Lucuma - Wat u moet weten over deze Superfruit
Toepassingen
In de alternatieve geneeskunde wordt gezegd dat lucuma ontstekingen vermindert, het immuunsysteem stimuleert, de bloeddruk verlaagt en beschermt tegen sommige vormen van kanker..Lucuma wordt ook aangeprezen als een laag-glycemisch alternatief voor suiker voor mensen met diabetes. Voorstanders beweren dat lucuma, in tegenstelling tot rietsuiker, weinig suiker bevat en niet tot dezelfde stijging van de bloedsuikerspiegel leidt. Als suikervervanger wordt hele lucuma-fruit meestal gedroogd bij een lage temperatuur en vervolgens gemalen tot poeder.
Bovendien wordt gezegd dat oliën die worden geëxtraheerd uit de lucuma-noot wondgenezing bevorderen en huidaandoeningen helpen behandelen wanneer deze direct op de huid worden aangebracht.
Voordelen
Ondanks de lange geschiedenis van het gebruik, is lucuma in zeer weinig wetenschappelijke studies getest. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat lucuma bepaalde gezondheidsvoordelen biedt.Bijvoorbeeld een rapport gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food in 2009 suggereert dat de consumptie van lucuma fruit kan helpen bij het beheer van diabetes en hoge bloeddruk. Analyse van een aantal voorlopige bevindingen over de gezondheidseffecten van lucuma, de auteurs van het rapport hebben vastgesteld dat antioxidanten die in lucuma worden aangetroffen, van enig nut kunnen zijn voor mensen met deze aandoeningen.
Er zijn ook aanwijzingen dat lucuma-notenolie de wondgenezing kan helpen versnellen. In een dierstudie gepubliceerd in de Journal of Cosmetic Dermatology in 2010 bepaalden wetenschappers bijvoorbeeld dat verbindingen in lucuma-notenolie de wondsluiting hielpen versnellen en regeneratie van de huid bevorderden.
Voorbehoud
Door gebrek aan onderzoek is echter weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van lucuma-poeder.Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld.
Lees meer over veilig gebruik van voedingssupplementen.
alternatieven
Een aantal andere natuurlijke remedies bieden mogelijk dezelfde gezondheidseffecten als de vermeende voordelen van lucuma. Bijvoorbeeld, knoflook, meidoorn en omega-3 vetzuren kunnen elk helpen om je bloeddruk onder controle te houden.Daarnaast kunnen kruiden zoals astragalus, echinacea en vlierbes helpen om je immuunsysteem te stimuleren en de duur en de ernst van verkoudheid of griep te verminderen als ze worden ingenomen zodra je symptomen begint te ervaren. Je kunt ook je verkoudheids- en griepverdediging versterken door je inname van immuunverhogende voedingsmiddelen te verhogen.
Als u op zoek bent naar een natuurlijk alternatief zoetmiddel, kunt u ook dergelijke stoffen als stevia en erythritol overwegen.
