Overzicht van collageen supplementen
Veel producten die op de markt worden gebracht als collageensupplementen bevatten gehydrolyseerd collageen, dat van dieren afkomstig collageen is dat is afgebroken tot kleine peptiden.
Waarom gebruiken mensen collageen supplementen??
Sommige voorstanders beweren dat collageensupplementen een aantal voordelen bieden, waaronder:- Verbeterd uiterlijk van huid, haar en nagels
- Betere gezondheid van het oog
- Bescherming tegen hartziekten
- Verbeterde atletische prestaties
- Sterkere botten
De voordelen van collageensupplementen: werken ze?
Ondanks beweringen dat collageensupplementen collageen kunnen herstellen, je huid steviger maken en ouderdomsschade bestrijden, hebben weinig studies de effecten van collageensupplementen op huid en gezondheid getest. Hier zijn enkele bevindingen uit het beschikbare onderzoek:Huidgezondheid
Sommige studies hebben gevonden dat collageenpeptiden de elasticiteit van de huid kunnen verbeteren. In een studie van 2014 in Huid farmacologie en fysiologie, vrouwen van 35 tot 55 jaar namen bijvoorbeeld acht weken lang dagelijks collageen supplementen of een placebo. Aan het einde van de studie hadden diegenen die het collageen hadden genomen, de elasticiteit van de huid verbeterd in vergelijking met degenen die de placebo hadden ingenomen.Bot gezondheid
In een studie van 2010 gepubliceerd in het tijdschrift Maturitas, onderzoekers ontdekten dat collageen-supplementen de gezondheid van de botten niet verbeterden in postmenopauzale vrouwen. Voor de studie werden 71 vrouwen met osteopenie toegewezen om gehydrolyseerd collageen supplementen te nemen of een placebo elke dag gedurende 24 weken. De resultaten toonden aan dat de collageensupplementen geen effect hadden op het botmetabolisme.Lichaamssamenstelling
Het nemen van gehydrolyseerde collageen-supplementen kan helpen om vetvrije massa te behouden bij oudere vrouwen, volgens een onderzoek uit 2009 in de Journal of the American Dietetic Association. De studie omvatte negen gezonde oudere vrouwen, die allen gedurende 15 dagen gehydrolyseerde collageensupplementen kregen toegediend.Mogelijke bijwerkingen
Er is enige bezorgdheid dat het stimuleren van de collageensynthese ook de productie van oxidatieve stress en reactieve zuurstofspecies (ROS) zou verhogen.Sommige collageenproducten zijn door de FDA teruggeroepen vanwege valse claims.
Collageensupplementen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om collageensupplementen te gebruiken voor anti-aging doeleinden of bij de behandeling van een aandoening, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Er zijn ook andere vormen van collageen voor de huid.
Collageen injecties
Een soort van "vulmiddel" genoemd, een soort cosmetische ingreep omvat het injecteren van bepaalde stoffen om tekenen van veroudering in de huid (zoals fijne lijntjes) te verminderen. Poly-L-melkzuurvullers helpen bijvoorbeeld de effecten van veroudering te bestrijden door de productie van collageen in de huid te stimuleren. Hoewel vulstoffen over het algemeen als veilig worden beschouwd, leiden ze soms tot bijwerkingen zoals huidverkleuring en allergische reacties. Bovendien zijn de anti-verouderings effecten van deze procedures tijdelijk en vereisen herhaalde behandelingen om de resultaten te behouden.Collageen crèmes
Er is momenteel een gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor de anti-aging effecten van crèmes, lotions of andere schoonheidsproducten die collageen bevatten.Lees meer over ceramiden, een type vetmolecuul dat te vinden is in huidverzorgingsproducten die de veroudering kunnen bestrijden. Leer ook over het gebruik van cosmetische acupunctuur, witte thee, arganolie en duindoornolie.
