De voordelen en risico's van Shilajit

Shilajit is een bruinzwarte hars die wordt geloosd uit rotslagen in verschillende bergketens over de hele wereld, waaronder de Himalaya, Tibetaanse en Altai-bergen. Rijk aan mineralen en een verbinding die bekend staat als fulvinezuur, wordt aangenomen dat shilajit gedeeltelijk wordt gevormd door de afbraak van bepaalde planten.
Soms aangeduid als mumie, moomiyo of mummiyo, is shilajit verkrijgbaar in voedingssupplementvorm.

Gebruikt voor Shilajit

Lang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, wordt shilajit aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende gezondheidsproblemen:

• anemie
• chronisch vermoeidheidssyndroom
• chronische pijn
• suikerziekte
• spijsverteringsstoornissen
• eczeem
• hoge cholesterol
• osteoartritis
• colitis ulcerosa

Bovendien wordt gezegd dat shilajit botten versterkt en beschermt tegen osteoporose. Sommige voorstanders beweren ook dat shilajit kan fungeren als een adaptogeen, een klasse van stoffen waarvan gezegd wordt dat ze de weerstand van het lichaam tegen stress verhogen, het libido stimuleren en de energie verhogen.

Vermeende gezondheidsvoordelen van Shilajit

Tot nu toe is het onderzoek naar de gezondheidseffecten van shilajit zeer beperkt. Verschillende voorstudies suggereren echter dat shilajit bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid die niet kan worden verklaard door een onderliggende medische aandoening. Volgens een voorlopige studie gepubliceerd in de Journal of Ethnopharmacology in 2012 kan shilajit helpen bij de behandeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Nadat ze 21 dagen laboratoriumlappen shilajit hadden gegeven, ontdekten wetenschappers dat behandeling met shilajit verschillende processen kan beïnvloeden die betrokken zijn bij de productie van energie door het lichaam. Bovendien leek behandeling angst te verlichten en te beschermen tegen oxidatieve stress.
Ziekte van Alzheimer
Shilajit is veelbelovend in de behandeling van de ziekte van Alzheimer, een progressieve vorm van dementie die problemen veroorzaakt met geheugen, denken en gedrag. Volgens een rapport gepubliceerd in de International Journal of Alzheimer Disease in 2012 kan het fulvinezuur dat in shilajit wordt gevonden helpen de opbouw van tau te blokkeren (een soort eiwit dat neurofibrillaire knopen vormt, die een belangrijke marker zijn voor de ziekte van Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten).
De auteurs van het rapport merken echter op dat er nog veel meer onderzoek nodig is om de werkzaamheid van shilajit als behandeling van de ziekte van Alzheimer te onderzoeken.

Risico's, bijwerkingen en waarschuwingen

Door een gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van shilajit. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat shilajit de productie van urinezuur door het lichaam kan verhogen en op zijn beurt aandoeningen zoals jicht kan verergeren. Shilajit kan ook het ijzerniveau verhogen, dus mensen met aandoeningen zoals hemochromatose (een teveel aan ijzer in het bloed) moeten dit vermijden.
Shilajit kan de hormoonspiegels van het lichaam veranderen. In een studie gepubliceerd in Andrologia in 2016, bijvoorbeeld, bleken shilajit-supplementen die tweemaal per dag gedurende 90 dagen werden genomen het lichaamsniveau te verhogen van totaal testosteron, vrij testosteron en dehydroepiandrosteron (DHEA-S).
Het consumeren van rauwe of onbewerkte shilajit wordt niet aanbevolen.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. Sommige producten kunnen zijn verontreinigd met andere stoffen, zoals zware metalen. Zelfs stoffen die als gelabeld zijn gezuiverd, kunnen verontreinigingen bevatten.
Zwangere vrouwen, of vrouwen die borstvoeding geven, mogen shilajit niet gebruiken.
U kunt hier verdere tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat het zelf behandelen van elke aandoening met shilajit en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.

De afhaalmaaltijden

Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om shilajit aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening. Als u overweegt shilajit te gebruiken, raadpleeg dan uw arts.
Om uw hersenen gezond te houden naarmate u ouder wordt, is het belangrijk om een ​​gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen, mentaal actief te blijven en uw sociale contacten te onderhouden.
Sommige studies suggereren dat stoffen zoals curcumine en resveratrol veelbelovend zijn voor het behoud van de gezondheid van de hersenen. Daarnaast kunnen middelen zoals vitamine D en groene thee helpen de botten te versterken en beschermen tegen osteoporose.