De voordelen en het gebruik van Acupressure
Volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde heeft het lichaam onzichtbare energiestromen die meridianen worden genoemd. Er wordt gedacht dat er ten minste 14 meridianen zijn die onze organen verbinden met andere delen van het lichaam. Acupunctuur en acupressuurpunten liggen op die meridianen.
Als de stroom van energie (ook "chi" of "qi" genoemd) op elk punt op een meridiaan wordt geblokkeerd, wordt aangenomen dat het overal langs de meridiaan verschillende symptomen en gezondheidscondities veroorzaakt. Daarom kan een arts druk uitoefenen op een acupressuurpunt op de voet om hoofdpijn te verlichten.
Er is geen consensus over hoe acupressuur zou kunnen werken. Sommigen theoretiseren dat de druk de afgifte van natuurlijke pijnstillende chemicaliën in het lichaam, endorfines genaamd, kan bevorderen. Een andere theorie is dat de druk op de een of andere manier het autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden.
Toepassingen
De meeste mensen proberen voor de eerste keer acupressuur om symptomen van een aandoening te behandelen, zoals:- Kanker gerelateerde vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Menstruele krampen
- Bewegingsziekte
- Spierspanning en pijn
- Misselijkheid of braken na een operatie of chemotherapie
- Misselijkheid en braken tijdens zwangerschap en ochtendmisselijkheid
- Stress management
Voordelen
Er is momenteel een gebrek aan studies die de effectiviteit van acupressuur onderzoeken. Toch is er enig bewijs suggereert dat pols acupressuur kan helpen om pijn te verlichten na een sportblessure. In een studie van 2017 gepubliceerd in de Clinical Journal of Sports Medicine, onderzoekers onderzochten bijvoorbeeld de effecten van drie minuten acupressuur, drie minuten schijnacupressuur of geen acupressuur bij sporters die op dezelfde dag een sportletsel hadden opgelopen.Aan het einde van de studie bleek acupressuur effectief te zijn in het verminderen van de pijnintensiteit in vergelijking met schijn-acupressuur of geen acupressuur. Er was geen verandering in angst.
Acupressuur kan misselijkheid en braken verlichten bij mensen met door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid en braken, volgens een rapport gepubliceerd in CA: een kankerdagboek voor clinici. Onderzoekers analyseerden de resultaten van drie eerder gepubliceerde studies en vonden dat acupressuur (met gebruik van vingerdruk of een acupressuurpolsband) verminderde misselijkheid, braken en kokhalzen.
In een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten, wetenschappers analyseerden 22 eerder gepubliceerde klinische studies over acupunctuur of acupressuur voor de inductie van arbeid en vonden geen duidelijk voordeel in het verminderen van de keizersnede.
Een typische acupressuursessie
Acupressuur wordt vaak toegediend door een acupuncturist, met de persoon die de acupressuur ontvangt zittend of liggend op een massagetafel.Acupressuur kan ook zelf worden toegediend. Hoewel het het beste is om een acupuncturist te raadplegen voor een juiste instructie, wordt acupressuur meestal gedaan met de duim, vinger of knokkel om zachte maar stevige druk op een punt uit te oefenen. De druk wordt vaak gedurende ongeveer 30 seconden verhoogd, gedurende 30 seconden tot twee minuten constant gehouden en vervolgens gedurende 30 seconden geleidelijk verlaagd. Het is meestal herhaald drie tot vijf keer.
Het punt "P6" kan worden gevonden door de arm zo te draaien dat de palm naar boven wijst. Plaats de duim in het midden van de vouw van de pols (waar de hand de pols raakt) en plaats deze vervolgens met twee vingerbreedten weg van de vouw in de richting van de elleboog. Het punt is tussen de twee grote pezen.
Bijwerkingen en veiligheid
Acupressuur mag nooit pijnlijk zijn. Als je pijn ervaart, vertel het dan onmiddellijk aan je therapeut. Na een acupressuursessie kunnen sommige mensen pijn of blauwe plekken voelen op acupressuurpunten. U kunt zich tijdelijk ook licht in het hoofd voelen.Druk moet voorzichtig zijn over kwetsbare of gevoelige gebieden, zoals het gezicht.
Als u een aandoening zoals osteoporose, recente fractuur of letsel, kanker, gemakkelijk blauwe plekken, een aandoening bloeden, hart-en vaatziekten, ongecontroleerde bloeddruk, diabetes, of gebruik maakt van antistollingsmiddel of antiplatelet medicatie zoals warfarine, moet u met uw arts te spreken vóór acupressuur proberen.
Als u zwanger bent, moet u contact opnemen met uw zorgverlener voordat u acupressuur probeert. Acupressuur meestal gebeurt niet op de buik of bepaalde punten op de been of lage rug tijdens de zwangerschap.
Acupressuur mag niet worden gedaan bij open wonden, kneuzingen, spataderen of in een gebied dat is gekneusd of gezwollen.
