De voordelen van Lactase-supplementen
Toepassingen
In de meeste gevallen nemen mensen lactasesupplementen om te voorkomen dat ze symptomen van lactose-intolerantie ervaren bij het nuttigen van zuivelproducten. Deze symptomen zijn krampen, diarree, gas en een opgeblazen gevoel.Omdat zuivelproducten een belangrijke bron van calcium zijn, gebruiken veel mensen lactasesupplementen om lactose-intolerantie te behandelen en het calcium te verkrijgen dat nodig is om te beschermen tegen aandoeningen zoals osteoporose. Cruciaal voor het bouwen en onderhouden van gezonde botten, calcium is ook essentieel voor de bloedstolling, het goed functioneren van spieren en het verzenden en ontvangen van zenuwsignalen.
Voordelen
Hoewel onderzoek naar het gebruik van lactasesupplementen vrij beperkt is, suggereren verschillende onderzoeken dat het nemen van lactasesupplementen van enig nut kan zijn voor mensen met lactose-intolerantie.In een studie van 2010 gepubliceerd in Europese evaluatie voor medische en farmacologische wetenschappen, onderzoekers hebben bijvoorbeeld 60 mensen met lactose-intolerantie toegewezen aan een van de drie behandelingen: lactase-supplementen, supplementen die bevatten Lactobacillus reuteri (een type probioticum), of een placebo. Studie resultaten toonden aan dat zowel lactase supplementen en Lactobacillus reuteri waren effectiever dan de placebo in het verminderen van gastro-intestinale symptomen veroorzaakt door de consumptie van lactose. Lactase-supplementen waren echter significant effectiever dan Lactobacillus reuteri in het verminderen van gas.
Daarnaast is in 2005 een rapport gepubliceerd in de Journal of the American College of Nutrition stelt dat lactase-supplementen kunnen helpen bij de vertering van lactose bij mensen met lactose-intolerantie.
Voorbehoud
Hoewel lactasesupplementen over het algemeen geen bijwerkingen veroorzaken, kunnen ze bij sommige personen allergische reacties veroorzaken. Als u na het gebruik van lactase-supplementen symptomen als galbulten, ademhalingsmoeilijkheden en / of benauwdheid in uw borst krijgt, dient u zo snel mogelijk een arts te raadplegen..alternatieven
Hoewel zuivelproducten een belangrijke bron van calcium zijn, is het mogelijk om een adequate calciuminname te bereiken zonder zuivelproducten te consumeren. Daarom is het gebruik van lactase-supplementen misschien niet nodig voor mensen met lactose-intolerantie. Niet-zuivelbronnen van calcium zijn onder andere:- met calcium verrijkte sojamelk (299 mg per portie van 8-ounce)
- met calcium verrijkt sinaasappelsap (261 mg per portie van 6 ounce)
- stevige tofu gemaakt met calciumsulfaat (253 mg per 1/2 kop)
- boerenkool (100 mg per kop)
- paksoi (74 mg per kop)
- volkoren brood (30 mg per plak)
- broccoli (21 mg per ½ kopje)
Heb je ze nodig?
Symptomen van lactose-intolerantie zijn onder andere gas, diarree en zwelling in de maag na het eten van zuivelproducten. Als u denkt dat u mogelijk lactose-intolerant bent, neem dan contact op met uw arts. Er zijn een aantal medische tests (waaronder bloed-, adem- en ontlastingstests) die uw arts kunnen helpen bepalen of u lactose-intolerantie heeft.Een aantal factoren kan bijdragen tot lactose-intolerantie, waaronder medische aandoeningen die de dunne darm beïnvloeden (zoals coeliakie en de ziekte van Crohn), toenemende leeftijd en complicaties van chemotherapie of bestralingstherapie.
Waar ze te vinden
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, kunnen lactase-supplementen worden gekocht in veel winkels met natuurlijke voedingsmiddelen, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.Lactase-supplementen worden meestal verkocht als capsules of kauwtabletten.
Lactase-supplementen gebruiken voor gezondheid
Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om lactasesupplementen voor gezondheidsdoeleinden te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
