Wat u kunt verwachten van een Shiatsu-massage
Hoewel shiatsu wortels heeft in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), wordt het tegenwoordig over de hele wereld algemeen toegepast. Er zijn ook talloze gadgets, zoals massagestoelen, massagetoestellen voor rug en nek, en kussens waarvan gezegd wordt dat ze shiatsu simuleren.
Hoe werkt Shiatsu?
Net als bij acupressuur oefenen beoefenaars van shiatsu druk uit op punten op het lichaam waarvan wordt gedacht dat ze verbonden zijn met paden die "meridianen" worden genoemd. Door deze punten te stimuleren, proberen dergelijke therapeuten de stroom van vitale energie (ook bekend als "chi") te bevorderen en genezing te vergemakkelijken. Volgens de principes van TCM kunnen blokkades in de stroom van chi bijdragen aan een breed scala aan ziekten.Hoewel wetenschappers nog moeten bepalen hoe of waarom shiatsu de gezondheid kan verbeteren, is het theoretisch dat de behandeling het sympathische zenuwstelsel kan kalmeren en op zijn beurt de bloedsomloop kan stimuleren, stress kan verminderen en pijn kan verzachten..
Hoe voelt Shiatsu aan??
Bij het uitvoeren van shiatsu oefenen therapeuten diepe druk uit met behulp van hun vingers, duimen en / of handpalmen in een continue reeks. De vingerkussens worden gebruikt om druk uit te oefenen, en elk punt wordt meestal gedurende twee tot acht seconden vastgehouden.In sommige gevallen kunnen de drukpunten die tijdens shiatsu worden gestimuleerd, gevoelig zijn. Diegenen die shiatsu ontvangen, beschrijven deze tederheid vaak als "goede pijn", maar het is belangrijk om uw therapeut op de hoogte te stellen als u tijdens uw massage ongemak of pijn voelt. Uw therapeut kan vervolgens de druk aanpassen om de massage voor u comfortabeler te maken.
Shiatsu wordt meestal gedaan op een lage massagetafel of op een mat op de vloer. Hoewel de volgorde vaak vergelijkbaar is met andere soorten massage, wordt er geen massageolie gebruikt, dus wordt dit meestal gedaan met de cliënt volledig gekleed in losse, comfortabele kleding.
Gebruik voor Shiatsu: waarom krijgen mensen het?
Shiatsu wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en te beschermen tegen stressgerelateerde gezondheidsproblemen. Bovendien zou shiatsu de genezing bevorderen in omstandigheden zoals angst, artritis, rugpijn, constipatie, hoofdpijn, slapeloosheid, menstruatieproblemen, nek- en schouderpijn, premenstrueel syndroom, ischias en sinusproblemen..Van Shiatsu wordt ook gezegd dat het de energie verhoogt, het herstel van verwondingen bevordert en het spijsverteringsstelsel stimuleert.
De voordelen van Shiatsu: Can It Really Help?
Onderzoek naar de gezondheidseffecten van shiatsu is vrij beperkt, maar er zijn aanwijzingen dat het bepaalde voordelen kan bieden.Een studie gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2008 suggereert dat shiatsu kan helpen stress te verminderen en vermoeidheid te verlichten. In een onderzoek onder 633 mensen die onlangs zes maanden shiatsu-behandelingen hadden voltooid, ontdekten de auteurs van het onderzoek ook dat shiatsu de symptomen van spier- en gewrichtsproblemen kan verlichten..
Sommige onderzoeken wijzen er ook op dat shiatsu veelbelovend is in de behandeling van bepaalde pijnlijke aandoeningen.
In een rapport gepubliceerd in Manuele therapie in 2015 bleek bijvoorbeeld shiatsu de pijnintensiteit en kwaliteit van leven van mensen met fibromyalgie te verbeteren.
Voor dit rapport analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde klinische studies over massage voor fibromyalgie. Hun analyse bepaalde dat shiatsu pijn, drukpijndrempel, vermoeidheid, slaap en kwaliteit van leven verbeterde.
Veiligheid en bijwerkingen
Hoewel shiatsu over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt gedaan door een gekwalificeerde professional, moeten bepaalde personen voorzichtig zijn en een arts raadplegen voordat zij shiatsu ontvangen. Er is bijvoorbeeld enige bezorgdheid dat shiatsu schadelijke effecten kan hebben bij zwangere vrouwen, patiënten die recent chemotherapie of bestraling hebben ondergaan, en mensen met aandoeningen als osteoporose, hartaandoeningen en bloedstollingsstoornissen..Bovendien mag shiatsu niet direct worden toegediend boven kneuzingen, ontstoken huid, niet-genezen wonden, tumoren, hernia in de buik of gebieden van recente breuken. Mensen met beenstents moeten buikmassage vermijden.
Shiatsu moet ook onmiddellijk na de operatie worden vermeden en door mensen met een besmettelijke huidaandoening, huiduitslag of open wonden.
De afhaalmaaltijden
Als stress wordt uitgeschakeld, kan dit een impact hebben op uw gezondheid, waardoor uw risico op gezondheidsproblemen, van slapeloosheid tot hartziekte, toeneemt. Het goede nieuws is dat sommige strategieën, zoals shiatsu, de negatieve effecten van stress kunnen compenseren en pijn en pijn kunnen verzachten.Shiatsu is slechts een van de vele soorten carrosserie. Leer meer over andere populaire vormen van massage, zoals deep tissue massage, Thaise massage, hotstone-massage en aromatherapie-massage.
Als je denkt aan het gebruik van elke vorm van massagetherapie (inclusief shiatsu) om een gezondheidsprobleem te behandelen, praat dan eerst met je primaire zorgverlener om te bespreken of het goed voor je is.
