Keer terug naar hersluitingsrichtlijnen spelen
Het is echter een beetje anders voor hersenschudding. Zelfs als je je de volgende dag goed voelt, moet je niet worden vrijgemaakt voor terugkeer om nog te spelen. Dat kan moeilijk zijn voor sommige kinderen om te begrijpen, want in tegenstelling tot een enkelverstuiking, waar een atleet na een paar dagen nog steeds hinkt en pijn heeft, heeft de atleet met een hersenschudding mogelijk geen aanhoudende symptomen.
hersenschudding
Een hersenschudding is een vorm van mild hersenletsel dat kan optreden na een slag op het hoofd, zoals een val, maar wordt meestal geassocieerd met klappen op het hoofd tijdens sporten.Na een klap of een klap tegen het hoofd, kan een kind met een hersenschudding het bewustzijn verliezen, dingen vergeten die vóór of na de verwonding zijn gebeurd (geheugenverlies), een aanval kan hebben of een of meer van de hieronder beschreven klassieke hersenschudding symptomen kunnen hebben.
Naast het behandelen van een kind voor een acute hersenschudding, gaat veel werk gepaard met het voorkomen van complicaties van hersenschudding. Deze complicaties kunnen het hebben van meerdere hersenschuddingen omvatten, die waarschijnlijk chronische, cumulatieve neurologische schade en tweede-impactsyndroom veroorzaken, waarbij een lichte slag op het hoofd levensbedreigend kan zijn als het optreedt terwijl een kind nog steeds herstellende is van een hersenschudding..
Concussions Doctor Discussion Guide
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
symptomen
Hersenschijnselen, waar u en uw kind op moeten letten als hij herstelt van zijn hersenschudding en terugkeren naar school en sport, kunnen zijn:- Lichamelijke symptomen - hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, visuele problemen, evenwichtsproblemen, gevoeligheid voor licht of geluid, gevoelloosheid en tintelingen, braken, duizeligheid
- Mentale (denk) symptomen - zich geestelijk wazig voelen, problemen hebben met concentreren of herinneren, u trager voelen
- Emotionele symptomen - prikkelbaarheid, verdriet, nervositeit of gewoon emotioneler voelen
- Symptomen die van invloed zijn op slaap - slaperigheid, meer of minder slapen dan normaal, of moeite hebben om in slaap te vallen
Ouders, leraren, coaches, trainers en een kind met hersenschudding moeten zich bewust zijn van al deze mogelijke symptomen als hij of zij terugkeert naar school en naar sportactiviteiten en het belang van het melden van alle symptomen moet begrijpen..
Terugkeren naar spelen
Na een hersenschudding hangt het af van de vraag met wie je hebt gepraat of een speler rustte of speelde. Sommige kinderen kwamen snel terug in het spel, terwijl anderen een paar weken niet speelden.Experts raden nu een zesstaps geleidelijk terugkeerplan aan voor kinderen die een hersenschudding hebben, waarbij atleten alleen naar de volgende fase gaan als ze vrij blijven van alle hersenschudding symptomen.
Met dit plan zou de vroegste speler met een hersenschudding in een normaal spel terugkomen zes dagen zijn.
Keer terug naar speelrichtlijnen
Standaard richtlijnen voor terugkeer naar spelen bevatten zes basisstappen:- Geen activiteit - een herstelfase met volledige fysieke en cognitieve rust. Dit betekent geen lichaamsbeweging of sport, maar kan ook betekenen dat je niet naar school gaat of een verkorte dag hebt. Dit is een tijd om veel rust te krijgen, voldoende te slapen en goed te eten.
- Licht aërobe oefening om hun hartslag te verhogen (behouden tot minder dan 70% van de maximaal voorspelde hartslag), inclusief 5 tot 10 minuten lopen, licht joggen, zwemmen of stationair fietsen, maar geen weerstandstraining.
- Sportspecifieke oefening om beweging toe te voegen, zoals schaatsenoefeningen of loopoefeningen, matig joggen, kortstondig, matig intensief stationair fietsen, maar geen hoofdimpactactiviteiten. Het doel is dat uw kind een beperkte lichaams- en hoofdbeweging heeft, maar de hoeveelheid tijd moet nog steeds worden beperkt tot minder dan wanneer hij of zij gewoonlijk aan lichaamsbeweging doet.
- Contactloze trainingsoefeningen om lichaamsbeweging, coördinatie en cognitieve belasting te verhogen, inclusief progressie naar complexere trainingsoefeningen en weerstandstraining, sprinten en hardlopen, hoog intensief stationair fietsen. Dit is een intensievere workout die dicht bij de gebruikelijke routine van uw kind ligt, maar die geen contactactiviteit omvat.
- Volledige contactoefeningen om het vertrouwen te herstellen en functionele vaardigheden te beoordelen en na medische goedkeuring kan deelnemen aan normale trainingsactiviteiten
- Keer terug om te spelen
En als de atleet tijdens een van de fasen symptomen ontwikkelt, moeten deze teruggaan naar de vorige fase en het opnieuw proberen zodra ze symptoomvrij zijn. Hersenschudiepunten mogen niet terugkeren tijdens of na een van de oefeningen of activiteiten tijdens deze terugkeer naar het toneel.
Een ACE-plan (Acute Concussion Care) van de CDC kan ertoe bijdragen dat u en uw kind, leerkrachten en coaches alle stappen begrijpen die nodig zijn om uw kind terug naar school te brengen en terug te brengen in de sport. Overweeg uw kinderarts een ACE-zorgplan voor uw kind te laten invullen als hij een hersenschudding heeft gehad.
En zie uw arts opnieuw als uw kind erger wordt of niet beter wordt na 10 tot 14 dagen. Een pediatrische hersenschudding specialist kan ook nuttig zijn om uw kind te beheren, die niet beter wordt of die meerdere hersenschuddingen heeft.
