Chili's voedingsfeiten en menukeuzes
Als je je gezonde eetplan bij Chili wilt behouden, heb je misschien wat werk te doen. Terwijl het informele restaurant een paar gezonde menu-items biedt om calorietellers te helpen bij hun budget te blijven, is het meeste voedsel aan dit gewricht vrij hoog in vet en calorieën. Het is het beste om de voedingsinformatie van Chili te controleren voordat je gaat om je dieet op het goede spoor te houden wanneer je daar dineert.
Analyse van Chili's Nutrition
Een ding dat handig is om te weten wanneer je naar Chili gaat, is dat de meeste niet-alcoholische dranken 'bodemloos' zijn. Dat betekent dat uw drankje continu wordt bijgevuld, tenzij u uw server vraagt om te stoppen. Als je een drank met calorieën drinkt, zul je ook continu calorieën consumeren.
EEN aardbeien limonade, bijvoorbeeld, biedt 190 calorieën. Maar als je tijdens je lunch of diner drie limonades hebt, heb je bijna 570 calorieën gegeten - een stevige maaltijd aan calorieën.
Een andere overweging om in gedachten te houden bij Chili's is dat veel van de voorgerechten groot zijn en de calorie- en vetinhoud stimuleren. Als je echter het voorgerecht kiest dat je leuk vindt en het met een vriend deelt, zul je in staat zijn om je verlangen naar Chili's eten te bevredigen zonder je dieet te ontsporen..
Ten slotte is het altijd slim om het menu online te controleren voordat je gaat. Als je tijd hebt om de volledige feiten van Chili's voeding te controleren, is het gemakkelijker om een slimme beslissing te nemen over wat te eten om je eetplan op schema te houden.
Het gedrukte menu in het restaurant is vrij uitgebreid, dus het kan lastig zijn om snel een dieetvriendelijk gerecht te kiezen wanneer je collega's aan het wachten zijn.
Meest populaire Chili's eten
| Chicken Enchilada Soup Voedingswaarde | |
|---|---|
| Serveer maat 1 Cup | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| calorieën 220 | |
| Calorieën van Fat 130 | |
| Totaal vet 14g | 22% |
| Verzadigd vet 5 g | 25% |
| Natrium 830 mg | 30% |
| koolhydraten 13g | 5% |
| Dieetvezels 1g | 7% |
| Eiwit 11g | |
| * Gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën | |
Veel van de soepen en salades op het Chili's menu zijn behoorlijk populair. Hoewel de meeste soepen relatief weinig calorieën bevatten, voldoen ze misschien niet alleen. Een kopje van de Chicken Enchilada Soup, bijvoorbeeld, biedt slechts 220 calorieën. Maar als je het combineert met een Santa Fe kipsalade je moet nog eens 670 calorieën en 47 gram vet toevoegen aan je maaltijdtotaal. En als u dressing aan uw salade toevoegt, is het plan om nog eens 100-300 calorieën toe te voegen.
Fajitas zijn een ander populair item op het Chili's menu. Maar het berekenen van calorieën voor deze mix en match dish kan enigszins lastig zijn. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je wilde genieten klassieke kippenfajitas. Je bestelt de Fajita Peppers & Onions voor 300 calorieën en 23 gram vet. Dan zou je een portie van toevoegen Gegrilde kip voor 110 calorieën en drie gram vet. Maar je hebt nog steeds tortilla's nodig. Drie meel tortilla's verhogen je aantal calorieën met 260 calorieën en 9 gram vet. Tot nu toe heb je 670 calorieën en 35 gram vet verzameld. Toevoegen fajita toppings (voor nog eens 370 calorieën 31 gram vet) en je totale totaal is 1040 calorieën en 66 gram vet.
Ben je een fan van ribben? Bij Chili's a Half rack met originele BBQ-ribben levert 470 calorieën en 28 gram vet.
Als je er een combo van maakt en er een toevoegt 10-ounce Classic Sirloin je verhoogt je maaltijd totaal met 390 calorieën en 19 gram vet.
Gezondste opties in het Chili's Menu
Hoewel veel van de menu-items erg groot zijn, veel calorieën bevatten en veel vet bevatten, zijn er wat gezondere gerechten op het menu van Chili. Het restaurant biedt een lijst met lichtere keuzes om gezonde eters te helpen bij hun dieet. Menu-opties zijn onder meer:
- Spicy Chili Chicken voor 420 calorieën, 11 gram vet, 2 gram verzadigd vet, 43 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1750 milligram natrium
- Six-Ounce Sirloin met gegrilde avocado voor 420 calorieën, 20 gram vet, 5 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1610 milligram natrium
- Gegrilde kip salade voor 440 calorieën, 24 gram vet, 6 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1110 milligram natrium
- Tilapia van Mango-Chili voor 520 calorieën, 19 gram vet, 4 gram verzadigd vet, 55 gram koolhydraten, 38 gram eiwit en 1580 milligram natrium.
Veel van de salades op het Chili's menu bevatten vrij veel vet en calorieën. Waarom? Omdat ze gefrituurde of vette ingrediënten bevatten die het aantal calorieën verhogen. De Fresco salade, echter, en de Huis salade zijn allebei onder 200 calorieën zonder dressing.
Ongezondste opties in het Chili's Menu
Het is niet moeilijk om overmatig vetrijke en calorierijke items te vinden op het Chili's menu. Dit is geen restaurant dat u zou moeten bezoeken als u probeert uw calorieën te beperken. Maar wat zijn de slechtste items die je kunt eten? Sommige hamburgers en burrito's zullen u meer dan 1000 calorieën opleveren.
- De Big Mouth bijt Burger levert 1220 calorieën, 71 gram vet, 25 gram verzadigd vet, 91 gram koolhydraten, 60 gram eiwit en 2820 milligram natrium.
- De Southern Smokehouse met rundvleeshamburger levert 1140 calorieën, 70 gram vet, 25 gram verzadigd vet, 77 gram koolhydraten, 56 gram eiwit en 2860 milligram natrium.
- De Gesmoord Carnitas Burrito met rijst levert 1110 calorieën, 53 gram vet, 25 gram verzadigd vet, 95 gram koolhydraten, 63 gram eiwit en 3310 milligram natrium.
Een van de slechtste items op het menu is een salade. De Quesadilla explosiesalade levert 1480 calorieën, 100 gram vet en 30 gram verzadigd vet. Je consumeert ook 2480 milligram natrium bij deze maaltijd.
En niet verrassend, zullen desserts je dieet dagenlang laten ontsporen in dit restaurant. De meeste items bevatten 700 calorieën tot meer dan 1000 calorieën met het hoogste vetdessert dat de is Skillet Toffee Fudge Brownie die 1260 calorieën en 60 gram vet bevat.
