Dunkin Donuts Voedingswaarde

Zijn donuts jouw schuldige plezier? Als je favoriete fastfoodspot Dunkin Donuts is, maak je geen zorgen. Geloof het of niet, voeding van Dunkin Donuts is niet helemaal slecht. Je kunt je reis naar Dunkin Donuts gezond maken ... soort van. 

We raden niet noodzakelijk regelmatig een fast food-restaurant aan als je wilt afvallen. Maar als je af en toe eens naar Dunkin Donuts gaat, kun je je dieet op het goede spoor houden door de laagste calorie-doughnut en voedselkeuzes te kiezen.

Controleer de calorieën van Dunkin Donuts

Je zult waarschijnlijk niet echt gezond voedsel vinden in een donutwinkel, ongeacht welke donutwinkel je bezoekt. Maar je kunt nog steeds betere keuzes maken. Je beste gok is om het menu online te controleren voordat je gaat en kies vervolgens een kleine donut met water of zwarte koffie om je zoetekauw te bevredigen.

Als u geen tijd hebt om de website van het restaurant te controleren, houd er dan rekening mee dat donuts met meerdere toppings en creme-vullingen waarschijnlijk meer calorieën bevatten. En formaat maakt ook een groot verschil. Sommige donuts, zoals de Glazed Stick, zijn erg groot. Als u ervoor kiest om van een van de grotere lekkernijen te genieten, kunt u een donut met een vriend splitsen of een halve dag naar huis nemen voor een andere dag. 

Dunkin Donuts Voeding en calorieën

De standaard geglazuurde donut is een favoriet bij Dunkin Donuts. Als deze traktatie uw favoriet is op het menu, dan zult u uw dieet niet volledig ontsporen wanneer u zich overgeeft - tenzij u op een laag carburatordieet bent. De lichte, suikerachtige traktatie levert slechts 260 calorieën, 31 gram koolhydraten en 12 gram suiker.

Als je 's morgens of' s middags een donut eet, probeer dan de rest van de dag je voeding in balans te houden door voedsel te eten dat minder suiker bevat, vezelrijk is en gezonde, gezonde eiwitten te bieden. 

Benieuwd naar andere calorieën van Dunkin Donuts? We hebben ze onderverdeeld in categori

Beste voedingskeuzes voor Dunkin Donuts 

Als je van de donuts houdt bij deze fastfood-joint (en wie niet?), Dan heb je genoeg variëteiten om uit te kiezen. Veel van de populaire donuts hebben een calorisch aantal in het bereik van 300 - 400. Maar er zijn een aantal traktaties die iets lager komen. 

Calorieën van Dunkin Donuts

• Apple en Spice Donut: 260 calorieën
• Cinnamon Guava Donut: 250 calorieën
• Verglaasde Beierse Kreme-doughnut: 270 calorieën
• Chocolate Frosted Donut: 280 calorieën
• Chocolade Frosted Donut met Sprinkles: 290 calorieën
• Cacaoglas Donut: 260 calorieën
• Franse Cruller: 220 calorieën
• Lemon Donut: 260 calorieën
• Geglazuurde ring: 260 calorieën
• Jelly Donut: 260 calorieën
• Geglazuurde Guava Donut: 280 calorieën
• Coconut Drizzle Dulce de Leche Donut: 300 calorieën
• Geglazuurde citroendoughnut: 300 calorieën
• Guava Burst Donut: 260 calorieën
• Maple Frosted Donut: 270 calorieën
• Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 calorieën
• Marmer Frosted Donut: 270 calorieën
• Gekruide Dulce de Leche Donut: 290 calorieën

• Strawberry Donut: 280 calorieën
• Strawberry Frosted Donut: 280 calorieën
• Strawberry Frosted Donut met Sprinkles: 290 calorieën
• Vanille Frosted Donut: 280 calorieën
• Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 calorieën

En de beste gezonde Dunkin Donuts voedingskeuze voor lijners? De Sugar Raised Donut die slechts 230 calorieën levert. 

Calorieën in Dunkin Donuts Sandwiches

Als je de donuts kunt omzeilen, kies dan een broodje. Het aantal calorieën voor sommige broodjes is ongeveer hetzelfde, maar je krijgt minder suiker en meer dieetvriendelijke eiwitten.

• Egg White Veggie Flatbread: 280 calorieën
• Ei en kaas (op Engelse muffin): 240 calorieën

• Ham and Cheese Flatbread: 290 calorieën
• Snack 'n Go Steak Wrap: 210 calorieën

Vergeet niet dat het aantal calorieën van uw maaltijd niet alleen gaat om wat u eet, maar ook om hoe veel jij eet. Als je je bezoek aan Dunkin 'Donuts gezond houdt, eet dan een portie waar je van houdt, loop dan tevreden de deur uit.

Calorieën in Dunkin Donuts Drinks 

Om een ​​Dunkin 'Donuts gezond drankje te bestellen, is uw beste optie zwarte koffie of water. Maar er zijn een paar andere keuzes om uw zoetekauw te bevredigen.

• Ongezoete Iced Tea: 5 calorieën
• Gezoete Iced Tea: 80 calorieën
• Iced Latte (magere melk): 80 calorieën
• Iced Caramel Latte Lite: 80 calorieën
• Hete latte met amandelmelk: 80 calorieën

Welke drankjes moet je vermijden? Een Frozen Coffee Coolata heeft 460 calorieën en 27 gram vet. Of de Butter Pecan Swirl Iced Latte met hele melk bevat 460 calorieën en 12 gram vet.

Slechtste Dunkin Donuts voedingskeuzes

Dus welke donuts moet je vermijden als je je reis naar Dunkin 'Donuts gezond wilt houden? Sommige donuts met een hoger caloriegehalte zoals de Chocolate Coconut Cake Donut bevatten 550 calorieën en 39 gram vet. Andere vette keuzes zijn onder andere:

• Bismark: 490 calorieën
• Geglazuurde Fritter: 410 calorieën
• Geglazuurde Jelly Stick: 480 calorieën
• Lemon Stick: 430 calorieën
• Peanut Donut: 450 calorieën
• Vanille Frosted Coffee Roll: 400 calorieën

Als je Dunkin 'Donuts voor het ontbijt bezoekt, zul je het nog steeds beter doen met een donut dan met een broodje ontbijt. Veel van de koek- en eiervariëteiten leveren 500 calorieën of meer. De worst, eieren en kaas op een croissant bijvoorbeeld, levert maar liefst 650 calorieën op.