Jack in the Box Voedingsfeiten, menukeuzes & calorieën
Jack in the Box biedt een breed scala aan menu-items. Dus je zou denken dat het gemakkelijk zou zijn om een dieetvriendelijke maaltijd te eten als je dit populaire fastfoodrestaurant bezoekt. En het is mogelijk om uw gezonde eetplan te behouden wanneer u bezoekt. U hoeft alleen maar te weten wat u moet bestellen en wat u moet vermijden om slimme Jack in the Box voedingskeuzes te maken.
Analyse van het Jack in the Box-menu
Als u het Jack in the Box-menu online kunt controleren voordat u in de rij staat om te bestellen, kunt u gemakkelijker dieet-vriendelijke artikelen vinden.
Het uitgebreide menu kan overweldigend zijn en het is misschien moeilijk om de gezondste keuzes in een korte tijd te vinden.
Net als de meeste fastfoodrestaurants, hebben voedingsmiddelen die worden gegrild of geroosterd, minder calorieën dan gerechten die zijn gepaneerd of gefrituurd. Kippenburgers, sandwiches en salades zijn soms (maar niet altijd) minder vet. Als de kip gebakken is (zoals de Spicy Nacho Chicken Munchie Meal dat levert bijna 1800 calorieën per portie), misschien doet u meer kwaad dan goed door kip te kiezen.
Ten slotte is het altijd slim om water te drinken te kiezen. Jack in the Box biedt een breed scala aan drankjes op maat. Sommige, zoals de Barq's Root Beer met of zonder vanille, voegt 550 calorieën toe aan uw maaltijd. Het is slimmer om je calorieën te bewaren voor de voedingsmiddelen die je vullen en om je tevreden te laten voelen, zodat je geen honger hebt kort nadat je Jack in the Box hebt bezocht.
Jack in the Box Voeding en calorieën
| Jack in the Box Beef Taco Voedingswaarde | |
|---|---|
| Serveert maat 1 Taco | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| calorieën 170 | |
| Calorieën van Fat 80 | |
| Totaal vet 9g | 14% |
| Verzadigd vet 3 g | 15% |
| cholesterol 15mg | 4% |
| Natrium 360mg | 15% |
| Kalium 181 mg | 5% |
| koolhydraten 16g | 5% |
| Dieetvezel 2g | 8% |
| Suikers 1g | |
| Eiwit 6g | |
| * Gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën | |
Iedereen geniet van iets anders bij Jack in the Box. Hamburgers zijn populair, maar dat geldt ook voor het Tex-Mex-tarief. Maar zijn de calorieën van Jack in the Box te hoog? Nee! Een basis rundvlees taco kan voldoen aan je wensen en levert slechts 170 calorieën op (zoals te zien op het etiket).
Als je liever een hamburger hebt, zijn er verschillende om uit te kiezen.
- De Bacon en Swiss Buttery Jack levert 890 calorieën, 59 gram vet, 48 gram koolhydraten, 42 gram eiwit en 1350 milligram natrium.
- De Klassieke Buttery Jack levert 820 calorieën, 52 gram vet, 50 gram koolhydraten, 37 gram eiwit en 1150 milligram natrium.
Als je van kip houdt, kun je een klassieke Jack in the Box-sandwich bestellen.
- Jack's Spicy Chicken levert 550 calorieën, 29 gram vet, 48 gram koolhydraten, 26 gram eiwit en 770 milligram natrium.
- De Zuurdesem Gegrilde Kip Club levert 580 calorieën, 30 gram vet, 38 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1500 milligram natrium.
Naar Jack in the Box gaan voor het ontbijt?
- De Bacon Ontbijt Jack levert 380 calorieën, 21 gram vet, 30 gram koolhydraten, 17 gram eiwit en 850 milligram natrium.
- De Jumbo-ontbijtschotel met worst levert 620 calorieën, 39 gram vet, 47 gram koolhydraten, 21 gram eiwit en 1250 milligram natrium.
Smart Jack in the Box Voedingskeuzes
Het menu "Beter voor u" bevat een lijst met gezondere items die u helpen uw vet- en calorie-inname lager te houden. Het menu is niet uitgebreid, maar je zult een paar aanbiedingen vinden.
- De Kip Fajita Pita gemaakt met volkoren biedt 340 calorieën, 12 gram vet, 35 gram koolhydraten, 23 gram eiwit en 1000 milligram natrium.
- EEN Kip Teriyaki Bowl levert 690 calorieën, 6 gram vet, 134 gram koolhydraten, 27 gram eiwit en 1910 milligram natrium.
- Chiquita Apple Bites verstrek 380 calorieën, 0 gram vet, 8 gram koolhydraat, 0 gram proteïne en 0 milligram natrium.
- EEN Gegrilde kip salade levert 372 calorieën, 9 gram vet, 13 gram koolhydraten, 30 gram eiwit en 750 milligram natrium.
- EEN Jr. Jack levert 420 calorieën, 26 gram vet, 33 gram koolhydraten, 14 gram eiwit en 560 milligram natrium.
Meest salades op de Jack in the Box menu bieden 500 calorieën of minder, maar dat aantal calorieën bevat geen dressing.
Als je je salade kleedt, moet je nog 150-250 calorieën toevoegen.
Minste Gezonde Opties op het Jack in the Box-menu
Wat moet je vermijden als je gezond probeert te eten bij Jack in the Box? Jack's Munchie Maaltijden zullen uw dieet waarschijnlijk dagenlang laten ontsporen. Elk combo-snackpakket biedt veel verschillende items voor diners die de munchies 's avonds laat krijgen (het is alleen dagelijks beschikbaar van 9.00 tot 17.00 uur).
- De Gestapelde gegrilde kaas Burger Munchie maaltijd omvat een combinatie cheeseburger en gegrilde kaassandwich met taco's, friet en een drankje. Het biedt 1890 calorieën, 94 gram vet, 213 gram koolhydraten, 56 gram eiwit en 3660 milligram natrium.
- De Chick-N-Tater Melt Munchie Maaltijd inclusief een croissant met daar bovenop krokante kip, spek en hash browns gesmoord in kaas en ranchsaus, met 2 taco's, friet en een drankje. Het biedt 2010 calorieën, 109 gram vet, 220 gram koolhydraten, 44 gram eiwit en 3470 milligram natrium.
Desserts zijn ook problematisch voor je dieet bij Jack in the Box. Een grote Oreo Cookie Shake biedt meer dan 1100 calorieën en een grote aardbeienshake voegt meer dan 1000 calorieën toe aan je dagelijkse totaal. Je kunt het beste het dessert en de grote combo-maaltijden overslaan en in plaats daarvan een paar dieetvriendelijke items selecteren.
