Taco Bell Voedingswaarde, menu-opties en calorieën
Veel gezonde eters hunkeren naar Taco Bell. Ze willen het gewoon niet toegeven. Taco Bell-voedsel is zout, knapperig en pittig, waardoor het perfect is voor een heerlijke lunch of een snack in de late uurtjes. Maar is er iets gezonds aan Taco Bell-voeding? En zijn de calorieën van Taco Bell te hoog als u probeert af te slanken?
Fastfood Mexicaanse gerechten zijn niet altijd het beste voedsel voor uw dieet.
U kunt echter menu-items met laag vetgehalte van de Taco Bell vinden, zodat u zich aan uw dieet kunt houden.
Taco Bell-voeding analyseren
De beste manier om de calorieën van Taco Bell onder controle te houden, is door de voedingscalculator te gebruiken. De online tool kan lijners en gezonde eters helpen om bevredigend voedsel te vinden dat weinig vet bevat en minder calorieën bevat. Het enige nadeel is natuurlijk dat je wat huiswerk moet maken voordat je vertrekt. Maar een van de beste manieren om je aan je dieet te houden in een restaurant, is om te weten wat je gaat bestellen voordat je vertrekt.
U kunt bijvoorbeeld de calculator gebruiken om voedsel aan te passen en zowel vet als calorieën te snijden. U past de Fiery Doritos Locos Taco Supreme. De originele versie heeft 190 calorieën en 11 gram vet. Maar als je gegrilde kip in plaats van rundvlees bestelt, verwijder dan kaas en zure room, je hebt nog steeds een lekkere taco voor 140 calorieën en slechts 6 gram vet.
U kunt ook items met een hoog vetgehalte en een hoog caloriegehalte aanpassen.
De Smoorde Burrito in de originele versie heeft 690 calorieën en maar liefst 34 gram vet. Maar als je kip bestelt in plaats van rund, verminder je het vetgehalte tot 28 gram. Als je meer vet wilt snijden, sla de kaas dan over en je snijdt nog eens 7 gram vet.
Tenslotte, als je de romige saus snijdt, breng je de caloriearmtelling van de Smothered Burrito naar 470 en 13 gram vet.
Natuurlijk wordt je burrito niet meer "gesmoord", maar je krijgt de foto. De online calculator helpt je bij het maken van keuzes om de meest bevredigende maaltijd te krijgen voor de minste calorieën en vetgames.
Populairste Taco Bell-eten
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Feiten | |
|---|---|
| Serveert maat 1 Taco | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| calorieën 190 | |
| Calorieën van Fat 100 | |
| Totaal vet 11g | 17% |
| Verzadigd vet 4,5 g | 23% |
| cholesterol 30mg | 10% |
| Natrium 330 mg | 14% |
| koolhydraten 15g | 5% |
| Dieetvezel 3g | 12% |
| Suikers 2g | |
| Eiwit 8g | |
| Vitamine A 10% · Vitamine C 4% | |
| Calcium 8% · IJzer 6% | |
| * Gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën | |
De hoeksteen van het Taco Bell-menu is de taco-selectie. Er zijn zowel zachte als knapperige taco's met een grote verscheidenheid aan toppings. Caloriecijfers voor Taco Bell-taco's variëren van 170 per taco tot 340 voor de Double Decker Taco Supreme.
De Taco Bell Crunchy Taco Supreme is een favoriet van een fan die 190 calorieën en 11 gram vet (weergegeven) levert. Hoewel dat niet veel klinkt, eten de meeste mensen twee, drie of zelfs meer van deze knapperige snacks. Als je drie eet, is het eindresultaat dat je 570 calorieën en 33 gram vet zou eten.
Als je burrito's prefereert, zul je items variëren van 340 calorieën tot 860 calorieën. De populaire Cheesy Bean en Rice Burrito 420 calorieën, 17 gram vet, 920 milligram natrium, 6 gram vezels en 11 gram eiwit.
Er zijn voedingsstoffen zoals ijzer afkomstig van de bonen, maar over het algemeen is het plantaardige gehalte niet te hoog.
Ontbijtproducten zijn ook populair bij Taco Bell. Een vier-pack van Cinnabon Delights levert 310 calorieën, 18 gram vet, 35 gram koolhydraten en 20 gram suiker.
Gezondste opties
Je vindt veel items voor minder dan 350 calorieën en minder dan 10 gram vet bij Taco Bell. In feite zijn veel van de taco's minder dan 200 calorieën. De Crunchy Taco, bijvoorbeeld, heeft 170 calorieën en 9 gram vet. Of a Kip zachte taco voor 160 calorieën en 5 gram vet. Bestel ze samen en je hebt een maaltijd voor 430 calorieën.
Sommige locaties bieden ook een Fresco-menu, zeven items met 350 calorieën of minder en allemaal minder dan tien gram vet. De Fresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco, en Fresco Steak Zacht Taco elk levert slechts 140 calorieën.
Least Healthy Options =
Voordat u beslist wat u gaat bestellen in het menu van de Taco Bell, moet u weten welk voedsel u wilt vermijden. Als je probeert af te vallen, slank te blijven, of als je gewoon zonder spijt van post-Taco-Bell wilt leven, blijf dan uit de buurt van deze voedingsmiddelen. Sommige van hen klinken alsof ze een goede vegetarische volledige keuze zijn, dus zorg ervoor dat je het menu van dichterbij bekijkt.
- Fiesta Taco-salade: 840 calorieën, 45 gram vet
- Chicken Fiesta Taco-salade: 790 calorieën, 38 gram vet
- Nachos Bellgrande: 770 calorieën, 44 gram vet
- Beef Grilled Stuft Burrito: 680 calorieën, 30 gram vet
- Crunchwrap Supreme: 560 calorieën, 24 gram vet
The Worst Taco Bell Menu Mistake
De grootste fout die je kunt maken bij Taco Bell is het bestellen van te veel eten. Het is gemakkelijk om verschillende taco's of een combinatie van taco's en burrito's te bestellen en uiteindelijk te eten manier te veel voedsel - en te veel calorieën, te veel zout en te veel vet.
Dus de gemakkelijkste manier om spijt te vermijden als je bij Taco Bell eet, is om een of twee caloriearme voedingsmiddelen te kiezen met water of een light frisdrank..
Een woord van heel goed
Iedereen houdt ervan om af en toe te genieten, dus je moet je niet rot voelen om te eten bij Taco Bell of een fastfoodrestaurant. Maar u moet vooruit plannen om de calorieën van uw Taco Bell onder controle te houden. Kies je maaltijd voordat je gaat, dus menu-afbeeldingen zwaaien je besluit niet. Eet dan een kleinere maaltijd om slimmere keuzes te maken voor de Taco Bell-voeding en sla de vetrijke bijgerechten over om uw maaltijd mager te houden.
