De beste appeltaart voor Dieters
Dieters zouden niet elk van hun favoriete voedsel moeten opgeven. Het is redelijk om zo nu en dan te genieten van speciale lekkernijen zoals appeltaart, vooral tijdens speciale evenementen zoals het Thanksgiving-diner. Sommige appeltaarten zijn echter beter voor lijners dan andere.
Calorieën in appeltaart
De calorieën in een stuk appeltaart kunnen aanzienlijk variëren. Zoals je je misschien kunt voorstellen, hebben voorverpakte pasteien meestal meer vet en calorieën. Er kunnen maar liefst 296 calorieën in een plak zitten als het commercieel wordt bereid, hoewel de USDA gemiddeld 237 calorieën aangeeft. De behandeling biedt ook bijna 14 gram vet en 20 gram suiker.
Als je appeltaart in een restaurant eet, zou je gemakkelijk nog meer vet en calorieën kunnen consumeren. Een restaurant heeft een grotere kans om een te groot gedeelte te serveren. Het kan ook een overvloedige portie bevatten van vetrijke en calorierijke toppings zoals slagroom of ijs.
Een enkele portie van commercieel bereide appeltaart is slechts een tiende tot een achtste van een taart met een diameter van negen inch. Dat is een veel kleiner stuk dan de meeste restaurants serveren.
Als u bijvoorbeeld het restaurant en de bakkerij van Marie Callender bezoekt, bevat uw appeltaart 630 calorieën en 39 gram vet, zonder toppings. De optie "geen suiker toegevoegd" van het restaurant is niet veel beter met 510 calorieën en 37 gram vet.
De beste appeltaart voor Dieters
Als je van appeltaart houdt, waarom zou je het dan niet thuis maken? Je kunt nog steeds genieten van de smaak van je favoriete traktatie, maar je kunt de hoeveelheid suiker en vet die wordt toegevoegd regelen. Er zijn een aantal magere appeltaartrecepten beschikbaar die het aantal calorieën onder controle houden, hoewel het zeldzaam is om er een te vinden met minder dan 200 calorieën per schijf.
Als u twijfelt over de voedingswaarde-informatie van een recept, sluit u deze aan op een voedingscalculator. Dit is ook een geweldige manier om te zien hoe aanpassingen die je wilt maken de calorieën en het vet in de taart zullen beïnvloeden.
Apple Crisp in plaats daarvan
Een frisse appel is een geweldige manier om van de smaak van appeltaart te genieten zonder de extra suiker en calorieën. Het is meestal een gezondere optie omdat er geen korst is. Probeer een van deze caloriearme recepten met appelcriche:
- Eenvoudig Apple Crisp Recept van MyRecipes
- SparkPeople verlicht Apple Crisp Recept
Een woord van heel goed
De beste appeltaart voor elke diëter is degene die uw zoetekauw maakt en uw dieet op het goede spoor houdt. Houd er rekening mee dat geen appeltaart echt gezond is, hoewel er recepten zijn die meer in lijn zijn met uw dieet. Gebruik het als een occasionele traktatie en geniet er altijd met mate van.
