Alternatieve therapieën voor osteopenie
Naar schatting 18 miljoen mensen in de VS hebben osteopenie.
Alternatieve therapieën
Verschillende natuurlijke stoffen en alternatieve therapieën zijn onderzocht op hun effecten op de botgezondheid. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen:Tai Chi
In een studie uit 2007 van 49 oudere volwassenen met osteopenie of osteoporose, ontdekten wetenschappers dat 18 weken training in tai chi (een oude Chinese krijgskunst die langzame, sierlijke bewegingen combineert met meditatie en diepe ademhaling) hielp om de balans te verbeteren en het risico op vallend.
Een in hetzelfde jaar gepubliceerde systematische review concludeerde dat tai chi een effectieve, veilige en praktische interventie kan zijn voor het in stand houden van de botmineraaldichtheid bij postmenopauzale vrouwen. De auteurs van de review merken echter op dat bestaande studies over de botbeschermende effecten van tai chi beperkt zijn in kwantiteit en kwaliteit.
Groene thee
Consumptie van groene thee kan de botmineraaldichtheid verbeteren door de activiteit in botvormende cellen te stimuleren en de activiteit in botverzwakkende cellen te remmen, volgens een rapport dat in 2009 is gepubliceerd..
Vitamine D
Vitamine D-deficiëntie en insufficiëntie komt veel voor bij patiënten met osteopenie (evenals osteoporose), suggereert een onderzoek uit 2006 van 448 personen. Vitamine D is essentieel om het lichaam te helpen calcium te absorberen, een mineraalsleutel bij het vormen en onderhouden van bot.
Blootstelling aan de UVB-stralen van de zon helpt het lichaam om vitamine D te synthetiseren. Omdat bekend is dat UV-blootstelling het risico op huidkanker verhoogt, beveelt de American Academy of Dermatology vitamine D aan van voedingsmiddelen en supplementen.
Risicofactoren
Omdat processen die verband houden met veroudering botdebieten van mineralen en massa, is uw risico op osteopenie (evenals osteoporose) waarschijnlijk groter naarmate u ouder wordt.Bovendien zijn vrouwen meer vatbaar voor osteopenie en osteoporose dan mannen, vanwege hun van nature lagere botmineraaldichtheid en bepaalde botafhankelijke hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze.
Andere factoren die uw risico op osteopenie kunnen verhogen, zijn onder meer:
- eetstoornissen of andere problemen die voorkomen dat het lichaam voldoende mineralen en vitamines opneemt
- blootstelling aan bestralingstherapie of chemotherapie
- een familiegeschiedenis van osteoporose
- overmatige consumptie van alcohol
- gebruik van bepaalde medicijnen, zoals steroïden
Andere manieren om botgezondheid te handhaven
Deze strategieën kunnen ook helpen de gezondheid van de botten te behouden:- Krijgen van voldoende calcium (tussen 1000 en 1500 mg per dag, afhankelijk van uw leeftijd, voedingsinname en andere gezondheidsvoorschriften)
- Regelmatige lichaamsbeweging, inclusief lichaamsoefening
- Beperking van de inname van cafeïne
- Vermijden van roken
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om alternatieve geneesmiddelen voor osteopenie aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om alternatieve medicijnen voor osteopenie (of een andere aandoening) te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
