Veel voorkomende oorzaken van voetpijn
Als je wakker wordt en plotseling pijn in je voeten voelt, wat is er aan de hand? Waarom doen je voeten pijn en hoe kan een fysiotherapeut je voetpijn behandelen?
Voetpijn is een frequente reden waarom mensen hun podotherapeut of orthopedisch arts bezoeken. Met meer dan 26 botten, 33 gewrichten en vijf ligamenten, zijn er veel structuren die kunnen worden gewond in de voet. Wanneer deze structuren geblesseerd of overbelast raken, kan pijn ontstaan en kan beperkte functionele mobiliteit optreden. Dus laten we eens kijken waarom je voeten pijn doen
Plantaire fasciitis
Plantaire fasciitis is een van de meest voorkomende oorzaken van voetpijn. Het is het gevolg van irritatie van een dikke band van weefsel, de plantaire fascia genaamd, die over de onderkant van je voet loopt. Het verbindt je hielbot met je tenen. Mensen met fasciitis plantaris ervaren pijn over de onderkant van de voet, meestal nabij het binnenste deel van de hiel. Ongemak met plantaire fasciitis komt vaker voor in de ochtend na het ontwaken en met zware inspanning zoals hardlopen, hoewel je de hielpijn kan voelen terwijl je gewoon loopt.Fysiotherapie voor plantaire fasciitis omvat het gebruik van behandelingen om ontstekingen te verminderen en de biomechanica van uw voet, enkel en gehele onderste extremiteit te beoordelen. Oefeningen voor plantaire fasciitis kunnen stretching-, versterkings- en evenwichtsoefeningen omvatten.
Metatarsalgia
Metatarsalgie is een aandoening die wordt gebruikt om een pijnlijke voetconditie te beschrijven in het gebied vlak voor de tenen, of de bal-van-de-voet. Het wordt metatarsalgie genoemd omdat de botten in dit gebied van de voet de middenvoet worden genoemd. Bij langdurige spring- of hardloopactiviteiten wordt deze regio zwaarder belast. Na verloop van tijd worden de middenvoetbeenderen gezwollen en ontstaan er pijnklachten.Achterste tibiale tendinitis
De achterste tibialis-pees loopt langs je binnenste onderbeen en hecht zich aan de onderkant van je voet nabij de mediale boog. De pees helpt de natuurlijke voetholte van je voet ondersteunen, en irritatie kan hier pijn, beperkte loopvaardigheid en platvoetsvervorming veroorzaken.Behandeling voor deze posterieure tibiale tendinitis kan bestaan uit oefeningen voor flexibiliteit en kracht, balansoefeningen, ontstekingsremmende modaliteiten en orthesen. Uw PT kan u onderzoeken en de beste behandeling voor uw posterieure tibiale peesontsteking bepalen.
Turf Toe
Turf teen is een verstuiking aan de voet van de grote teen. Het treedt op als de grote teen zich terugtrekt buiten zijn normale bewegingsbereik. Dit gebeurt vaak bij het trappen van een voetbal (en het missen van de bal en het chunking van de grond). Dit veroorzaakt een traan in de ligamenten die dit ondersteunen. Pijn met turfneus wordt ervaren tijdens loop- en loopactiviteiten. Je kunt ook last hebben van teenkrampen met turf teen.Fysiotherapie voor turfteen houdt het beheer in van ontstekingen rondom je voet en teen en herstelt voorzichtig de normale mobiliteit van de teen of teen.
Tarsal Tunnel Syndrome
Het Tarsal-tunnelsyndroom treedt op wanneer de hoofdzenuw die naar de voet gaat wordt samengedrukt door bot of weefsel. U bent misschien meer bekend met een soortgelijke aandoening in de pols genaamd "carpaal tunnel syndroom". Het Tarsal-tunnelsyndroom is de voetversie van het carpaletunnelsyndroom. De symptomen van het tarsaltunnelsyndroom worden meestal aan de binnenkant van het voetgebied gevoeld en branden, tintelen en schieten in de natuur..Behandeling
Fysiotherapie is vaak een van de belangrijkste manieren om de symptomen van voetpijn te behandelen. Het zachte strekken van de voet helpt vaak om het ongemak te verminderen dat door de bovengenoemde aandoeningen wordt gevoeld. Af en toe met plantaire fasciitis wordt 's nachts een beugel gedragen om de voet in een uitgerekte positie te houden.Als u voetpijn heeft, kan uw fysiotherapeut ook strategieën aanbieden om uw pijn te behandelen en uw voetfunctie te verbeteren. De ijsflessenmassage kan worden gedaan om pijn en ontsteking te beheersen. Je PT laat je misschien ook het fascia plantaris tegen een muur uitrekken. Dit verlengt langzaam je fascia plantaris op de bodem van je voet.
