Gripsterkte voor gezondheid meten
Hoe gripsterkte wordt gemeten
Als u een beroeps- of fysiotherapeut bezoekt voor een aandoening die verband houdt met zwakte, zal uw arts waarschijnlijk een test voor de sterkte van de greep uitvoeren. De gripsterkte wordt meestal gemeten met behulp van een handheld-dynamometer. De patiënt perst de dynamometer met al hun kracht, meestal drie keer met elke hand. Een gemiddelde score wordt vervolgens berekend met behulp van de metingen van beide handen.Een artikel uit 2010 gepubliceerd in de Journal of the American Geriatric Society ontdekte dat gezonde minimum squeeze-metingen geassocieerd met betere mobiliteit bij oudere volwassenen ongeveer 72,6 pond waren voor mannen van normaal gewicht en 44 pond voor vrouwen.
Waarom is kracht van belang??
De gripsterkte wordt zwakker naarmate we ouder worden, wat uiteindelijk van dag tot dag invloed op ons heeft. Eenvoudige dingen zoals het openen van potten, het dragen van boodschappen en het draaien van deurknoppen zijn afhankelijk van de sterkte van de handen min of meer moeilijk gemaakt.Gripsterktemetingen zijn eenvoudig te berekenen, maar ze zijn gevoelig genoeg om zelfs de kleinste veranderingen in de sterkte van de hand te detecteren, wat hen bijzonder handig maakt bij het volgen van de voortgang van een patiënt die door fysiotherapie gaat. Het is ook een betrouwbare indicator voor een groter risico op een hartaanval of beroerte. In een internationaal onderzoek constateerden onderzoekers dat een afname van de grijpkracht van 11 pond gecorreleerd is met een 17 procent hoger risico op cardiovasculaire sterfte, een 7 procent verhoogd risico op een hartaanval en een 9 procent verhoogd risico op een beroerte..
Slechtere grijpkracht is in verschillende onderzoeken geassocieerd met een grotere mortaliteit door welke oorzaak dan ook bij oudere volwassenen en wordt vaak gebruikt als een proxy voor de algehele spierkracht. Verrassend is precies waarom een relatie tussen grijpsterktemetingen en een betere levensduur niet goed wordt begrepen, hoewel het verband kan houden met sarcopenie of verlies van spiermassa, dat optreedt met de leeftijd..
Het is belangrijk om te erkennen dat slechte grijpkracht niet noodzakelijk representatief is voor een slechte gezondheid. Het is nog onbekend of het verbeteren van de grijpkracht kan helpen om leeftijdsgerelateerde ziekten zoals hartaandoeningen en kanker tegen te gaan. Toch is elke dag zelfs slechts 10 minuten fysieke activiteit gekoppeld aan het vermijden van handicaps, het verbeteren van de mobiliteit en langer leven.
