Fysiotherapie na een ACL-traan
Het voorste kruisband (ACL) is een belangrijke structuur in uw knie. Het helpt om voorwaarts slippen van je scheenbeen onder je dijbeen te voorkomen. Letsel aan uw ACL veroorzaakt een gevoel van instabiliteit in uw knie en kan u verhinderen deel te nemen aan activiteiten op hoog niveau en atletiek.
Hoe weet ik of mijn ACL verscheurd is??
Als u kniepijn heeft na een verwonding, kan uw arts of fysiotherapeut helpen bepalen of uw ACL (of een andere structuur) potentieel is beschadigd. Hij of zij kan er dan voor zorgen dat u de juiste behandeling voor uw knie krijgt.Om in eerste instantie de integriteit van uw ACL te beoordelen, kan uw fysiotherapeut of arts de voorste ladetest voor uw knie uitvoeren. Dit wordt gedaan door je therapeut voorzichtig je scheenbeen naar voren te trekken terwijl je je voet stabiliseert. Als je scheenbeen meer naar voren glijdt over je geblesseerde knie in vergelijking met je niet-gewonde knie, bestaat de mogelijkheid dat je je ACL hebt gescheurd.
Als u vermoedt dat u uw ACL heeft gescheurd, is het raadzaam om uw arts te bezoeken om uw vermoedens te bevestigen. Hij of zij zal waarschijnlijk een MRI bestellen om de interne structuren van je knie beter te kunnen beoordelen.
Fysiotherapie Evaluatie na een ACL Tear
Als u uw ACL heeft gescheurd, kan uw arts u doorverwijzen naar fysiotherapie om u te helpen weer normaal te bewegen. Uw eerste afspraak in fysiotherapie wordt een eerste evaluatie genoemd en tijdens deze sessie verzamelt uw PT informatie over uw toestand om een behandelplan te helpen ontwikkelen.Onderdelen van de eerste evaluatie na een ACL-scheuring kunnen zijn:
- Geschiedenis
- Beoordeling van functionele mobiliteit
- Analyse van het lopen
- het betasten
- Bereik van beweging
- Sterkte
- Zwelling
- Balans en proprioceptie beoordeling
- Speciale tests
Fysiotherapie Behandeling na ACL Tear
Zodra uw fysiotherapeut een eerste evaluatie en beoordeling heeft voltooid, zal hij of zij met u samenwerken om een passend behandelplan te ontwikkelen. Zorg dat je nauw samenwerkt met je PT om doelen te ontwikkelen en stel vragen als je je diagnose, prognose of behandeling niet begrijpt.Onderdelen van een behandelplan voor fysiotherapie na een ACL-scheur omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
- Pijnbestrijding: Je fysiotherapeut kan verschillende behandelingstechnieken gebruiken om je kniepijn te verminderen. Ice packs kunnen worden gebruikt om zwelling te verminderen, en af en toe kan TENS op uw knie worden gebruikt om de pijn die u voelt te verminderen.
- Gangtraining: Als u met een hulpmiddel zoals krukken loopt, kan uw fysiotherapeut u leren hoe u deze op de juiste manier gebruikt. Hij of zij kan ook helpen uw voortgang van lopen met krukken naar normaal lopen zonder hulpmiddelen.
- Zwelling management: De rijst. principe is een van de beste manieren om zwelling in je knie te verminderen. Dit betreft rust, ijs, compressie en elevatie van je knie.
- Verbetering van de contractie van de quadriceps: Na een ACL-scheur schakelt uw quadriceps-spier aan de bovenkant van uw dij vrijwel uit en stopt hij met werken. Een van de belangrijkste doelen van fysiotherapie na een knieblessure is om de normale quadriceps-controle terug te krijgen. Uw fysiotherapeut kan een vorm van elektrische stimulatie, NMES of Russische stimulatie gebruiken, gebruiken om deze taak te volbrengen. Versterkende oefeningen voor de quadriceps, zoals het recht omhoog gaan van het been, zullen ook worden voorgeschreven.
- Versterkende oefeningen: Naast het uitvoeren van oefeningen om je quadriceps te versterken, kunnen andere versterkende oefeningen voor je hamstrings en heupspieren nodig zijn tijdens je ACL-rehabilitatie..
- Bereik van bewegingsoefeningen: Na een ACL-scheur kunnen pijn en zwelling in uw knie het bewegingsbereik van uw knie beperken. Knie-ROM-oefeningen zoals de hangende bewegingen kunnen worden uitgevoerd om uw kniemobiliteit te helpen verbeteren en normaliseren.
- Saldo oefeningen: Na een knieblessure kunt u merken dat u moeite hebt om het juiste evenwicht op uw geblesseerde been te handhaven. Evenwichtsoefeningen met een wiebelbord of een BAPS-bord kunnen nodig zijn om normale proprioceptie of lichaamsbewustzijn te hervinden na je blessure.
- plyometrics: Als u van plan bent terug te keren naar topsporten, moet uw fysiotherapeutisch zorgplan plyometrische training omvatten. Leren om goed te springen en landen kan je helpen het vertrouwen terug te winnen dat nodig is om terug te keren naar de atletiek.
Wat als mijn kniepijn blijft bestaan?
Als u uw ACL hebt gescheurd en fysiotherapie hebt gevolgd om de normale mobiliteit en functie te herstellen, maar toch doorgaan met het gevoel van instabiliteit, moet u mogelijk een operatie overwegen om uw ACL te herstellen. U moet met uw arts spreken om u te helpen beslissen over de beste behandelingsmethode voor uw ACL en om te bepalen of een chirurgische reparatie een goede optie voor u is. In het algemeen, als u wenst terug te keren naar sporten met een hoge intensiteit die rennen, stoppen en starten of springen vereisen, kunt u overwegen om een ACL-reparatie te overwegen.Als u een knieoperatie heeft, kunt u na een ACL-reparatie profiteren van fysiotherapie om weer normaal te functioneren en te functioneren. Uw PT kan u helpen door uw post-operatieve ACL-protocol te gaan om u snel op en veilig te verplaatsen.
Als u uw knie heeft verwond en uw ACL hebt verstuikt, kunt u profiteren van fysiotherapie om uw ROM en kracht te verbeteren, kniepijn en zwelling te verminderen en u te helpen terugkeren naar uw vorige niveau van functie.
