Repetitive Stress Injuries begrijpen

Repetitive stress injuries omvatten een grote groep aandoeningen die primair van invloed zijn op de zachte weefsels, waaronder de zenuwen, pezen, ligamenten en spieren. Herhaalde stressverwondingen worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen die worden uitgevoerd tijdens normaal werk of dagelijkse activiteiten. Herhaalde stressverwondingen worden ook cumulatieve traumastoornissen, repetitieve bewegingsstoornissen en overmatig gebruik syndromen genoemd.
Repetitive stress blessures kunnen zijn:

Carpaal tunnel syndroom
bursitis
tendinitis
Epicondylitis (tenniselleboog)
Ganglion cyste
tenosynovitis
Trigger vinger

Oorzaken

Repetitive stress letsels worden veroorzaakt door:

te veel ononderbroken herhalingen van een activiteit of beweging
onnatuurlijke of ongemakkelijke bewegingen zoals het draaien van de arm of pols
overexertion
verkeerde houding
spierpijn

Gewone plaatsen van letsel

Repetitive stress blessures komen het meest voor in de:

handen
vingers
duimen
polsen
ellebogen
schouders

Herhaaldelijk verwondingen kunnen ook van invloed zijn op:

nek
terug
heupen
knieën
voeten
benen
enkels

Tekenen en symptomen

Repetitive stress blessures worden vaak gekenmerkt door:

pijn
tintelingen
doof gevoel
zichtbare zwelling of roodheid van het getroffen gebied
verlies van flexibiliteit en kracht van het getroffen gebied

Sommige mensen hebben mogelijk geen zichtbaar teken van letsel, hoewel ze het misschien moeilijk vinden om de gebruikelijke taken uit te voeren. Maar na verloop van tijd kunnen repetitieve stressblessures tijdelijke of permanente schade aan de weke delen van het lichaam veroorzaken, zoals:

spieren
zenuwen
pezen
ligamenten

Herhaalde stressletsel kan ook compressie van zenuwen of weefsel veroorzaken.

Wie heeft er last van

Doorgaans hebben repetitieve stress-letsels invloed op mensen die repetitieve taken uitvoeren, zoals:

assemblagelijn werk
meatpacking
het naaien
muziekinstrumenten bespelen
computer werk
timmerwerk
tuinieren
tennis

Behandelingsopties

Behandeling voor repetitieve stressblessures omvat meestal het verminderen of stoppen van de bewegingen die symptomen veroorzaken. Opties voor repetitive stress injury-behandeling kunnen ook zijn:

pauzeren om het getroffen gebied de tijd te geven om te rusten
rek- en ontspanningsoefeningen uitvoeren
ijs aanbrengen op het getroffen gebied om pijn en zwelling te verminderen
met medicijnen zoals:
- pijnstillers
- corticosteroïden
- NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen)
spalken kunnen mogelijk de druk op de spieren en zenuwen verminderen
fysiotherapie kan de pijn en pijn in de spieren en gewrichten verlichten
In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om de symptomen te verlichten en permanente schade te voorkomen.

Sommige werkgevers hebben ergonomische programma's ontwikkeld om werknemers te helpen bij het aanpassen van hun werktempo en het regelen van apparatuur om problemen te minimaliseren.

Prognose

De meeste mensen met RSI herstellen zich volledig en kunnen re-blessures vermijden door:

de manier veranderen waarop ze repetitieve bewegingen uitvoeren
veranderen van de frequentie waarmee ze ze uitvoeren
het veranderen van de hoeveelheid tijd dat ze rusten tussen bewegingen.

Zonder behandeling kunnen repetitieve stressblessures resulteren in blijvend letsel en volledig verlies van functie in het getroffen gebied.