Vaak onaangepast gedrag in verband met paniekstoornis

Als u vaak paniekaanvallen (angstaanvallen) ondervindt en bij wie paniekstoornis of een andere angststoornis is vastgesteld, heeft u mogelijk onbedoeld of slecht gedragspatronen ontwikkeld om met uw situatie om te gaan.

Inzicht in onaangepast gedrag

Onaangepast gedrag belemmert uw vermogen om zich gezond aan te passen aan bepaalde situaties. In wezen beletten ze je om je aan te passen of goed om te gaan met de eisen en stress van het leven. Vaak gebruikt om angst te verminderen, slecht gedrag resulteert in disfunctionele en niet-productieve resultaten, met andere woorden, ze zijn schadelijker dan nuttig.

Onaangepast gedrag wordt hier geclassificeerd als disfunctioneel omdat ze de neiging hebben om slechts verlichting op korte termijn van angst te bieden - ze helpen je op de lange duur niet om met je angst om te gaan. Dit gedrag is niet-productief omdat ze niets doen om de oorzaak van uw probleem te verlichten en in feite als versterking van het onderliggende probleem kunnen dienen.

Onaangepast gedrag in verband met paniekstoornis

Enkele veelvoorkomende onaangepaste gedragingen die verband houden met een paniekstoornis zijn:

• vermijden: Voor veel mensen leiden de symptomen van een paniekstoornis vaak tot tal van vermijdende gedragingen. Dit kan agorafobie tot gevolg hebben, een veel voorkomende complicatie die voorkomt bij 25 tot 50 procent van de mensen met een paniekstoornis. Agorafobie kan enige tijd duren om zich te ontwikkelen, of het kan vrij snel opkomen. Sommige patiënten denken dat hun agorafobische symptomen na hun eerste paniekaanval begonnen zijn. Zodra agorafobie wortel schiet, vermijderen vermijdingsgedrag zich vaak snel.
• Drugmisbruik: Mensen met angststoornissen, waaronder paniekstoornissen en agorafobie, gebruiken soms alcohol of andere middelen om angst en angst het hoofd te bieden. Studies tonen aan dat mensen met angststoornissen vaker een alcohol- of andere middelenmisbruikstoornis hebben dan mensen zonder angststoornis. Het misbruiken van alcohol of andere drugs om stress en angst onder controle te houden, wordt geclassificeerd als een onaangepast gedrag omdat het slechts tijdelijke verlichting van angst verschaft en in feite meer langetermijnproblemen kan veroorzaken. Drugsmisbruik lost het onderliggende probleem niet op en langdurig alcohol- of drugsgebruik of verkeerd gebruik kan leiden tot tolerantie, afhankelijkheid en voor sommigen verslaving.

• Terugtrekken: Veel uitdagingen in het leven vereisen voortdurende actie, zowel op gedrags- als op mentaal gebied. Soms worstelen en slagen we. Soms worstelen en falen we. Wanneer dit laatste gebeurt, kunnen we het opnieuw proberen, of we kunnen ons terugtrekken uit het conflict met een berustende aanvaarding van onze situatie. Als het gaat om paniekstoornissen of andere angststoornissen, is intrekking onverenigbaar met herstel. Het is een onaangepast gedrag, omdat het betekent dat we ons onderwerpen aan de ziekte en niet in staat zijn om aan de eisen van het leven te voldoen. In wezen is terugtrekken in deze zin hetzelfde als opgeven.
• Angst omzetten in woede: Het is normaal dat mensen met een paniekstoornis, agorafobie of een andere angststoornis door hun aandoening worden gefrustreerd. Soms kan deze frustratie zich ontwikkelen tot woede - woede jegens jezelf, woede over je situatie of woede jegens anderen. Dit type boosheid is geworteld in angst. Woede is een krachtig gevoel dat een normaal onderdeel is van de menselijke ervaring. Iedereen heeft zich ooit boos gevoeld en woede zelf is geen slechte zaak. Maar als je je woede op ongezonde manieren uitdrukt, kan het een probleem worden. Bovendien kan boosheid je angst vergroten en je panieksymptomen verergeren. Het goede nieuws is dat programma's voor woedebeheersing je kunnen helpen meer adaptieve manieren te vinden om met angst om te gaan.

Een woord van heel goed

Voor veel mensen verloopt het herstelproces van angststoornissen langzaam en vol tegenslagen. Herstel vindt plaats met toewijding en een vast voornemen om niet de controle te accepteren die paniekaanvallen en andere angstgerelateerde symptomen in ons leven hebben.