Hypnotherapie voor paniekstoornis
Complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) is een term die wordt gebruikt om een breed scala van onconventionele producten en werkwijzen te beschrijven. Deze technieken zijn uitgebreid en worden nu gebruikt voor de behandeling van verschillende medische en psychische aandoeningen. CAM-technieken worden als "complementair" beschouwd voor de meer reguliere behandelingsopties, zoals medicatie of psychotherapie.
Er zijn verschillende soorten CAM, zoals aromatherapie en acupunctuur.
Sommige CAM-praktijken hebben betrekking op het gebied van lichaams- en geestesaandoeningen, waaronder progressieve spierontspanning, geleide beeldspraak, yoga en mindfulness-meditatie. Hypnotherapie is een andere vorm hiervan die in populariteit is gegroeid voor de behandeling van stemmings- en angststoornissen. Het volgende beschrijft meer over deze benadering voor het behandelen van paniekstoornissen.
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een techniek die wordt gebruikt om een persoon te helpen in een veranderde bewustzijnsstaat, bekend als een trance. In een hypnotische toestand is een persoon diep ontspannen, scherp geconcentreerd en zeer open voor suggestibiliteit. Ook wel hypnose genoemd, hypnotherapie wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder stress, huidaandoeningen, gewichtsverlies, verslaving, verdriet, slaapstoornissen en stoppen met roken.
Tijdens een typische hypnotherapiesessie begeleidt de hypnotiseur de cliënt in een ontspannen toestand. Zodra de cliënt zich kalm en alert voelt, brengt de hypnotiseur hun aandacht naar gedrag dat ze zouden willen veranderen. De hypnotiseur biedt dan aanmoedigende woorden, zoals "Je voelt je niet langer gestresst" of suggesties, zoals "Elke keer dat je gestrest bent, zul je pauzeren, ademen en je energiek voelen."
Na het aanbieden van affirmaties en suggesties van positief gedrag, zal de hypnotiseur de cliënt geleidelijk terugleiden naar zijn normale toestand. Voordat de sessie wordt beëindigd, bespreken de hypnotiseur en de cliënt de ervaring, inclusief reacties, vorderingen en inzichten. De sessies kunnen variëren in duur maar duren vaak ongeveer één tot anderhalf uur.
Hoe kan hypnotherapie helpen bij paniek en angstklachten?
Onderzoek heeft aangetoond dat hypnotherapie kan helpen bij het verlichten van stress, angst en angst. Het kan ook worden gebruikt om te helpen bij het omgaan met de symptomen van paniekstoornis. Onder hypnose kan een persoon met een paniekstoornis worden begeleid om aandacht te vestigen op het omgaan met specifieke symptomen en beperkende gedragingen te overwinnen.
Nadat de hypnotiseur bijvoorbeeld heeft geholpen de cliënt ontspannen te maken, kan hij de persoon vragen zich te concentreren op zijn paniekaanvallen. De persoon zal bewustzijn brengen voor de fysieke sensaties, emoties en cognities die gepaard gaan met hun aanvallen, zoals pijn op de borst, trillen en angst. De hypnotiseur gebruikt kalmerende aanmoedigingswoorden, zoals "Je voelt je veilig, ondanks je ongemak" of "Je hebt de controle over je angst." De hypnotiseur kan ook wijzen op manieren om met deze gevoelens om te gaan, zoals "Diep ademhalen tijdens je paniek aanvallen zorgen ervoor dat je je rustiger voelt. "
Hypnotherapie kan ook worden gebruikt bij de behandeling van agorafobie, een veel voorkomende aandoening voor mensen met een paniekstoornis. Agorafobie houdt een angst in voor paniekaanvallen onder beperkende omstandigheden, inclusief drukte of tijdens het autorijden. Met hypnotherapie kan een persoon leren ontspannen te blijven terwijl hij deze angsten onder ogen ziet. De hypnotiseur kan de persoon helpen zich te concentreren op het voorbijgaan aan hun fobieën en manieren voorstellen om ontspannen te blijven in gevreesde omgevingen.
Hypnotherapie kan een persoon met een paniekstoornis helpen het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, negatief denken te overwinnen en lastige symptomen te beheersen. Bovendien kan hypnotherapie helpen bij de behandeling van veel voorkomende co-voorkomende aandoeningen, waaronder depressie, hoofdpijn en migraine, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en prikkelbare darmsyndroom (IBS).
Behandeld worden met hypnotherapie
Hypnotherapie kan worden uitgevoerd door een gecertificeerde hypnotiseur of gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorgverlener die heeft getraind in deze aanpak. Gekwalificeerde hypnotiseurs kunnen worden gevonden via online bronnen, zoals de Nationale Raad voor gecertificeerde klinische hypnotherapeuten (NBCCH), de American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) en de American Association of Professional Hypnotherapists (AAPH).
De algemene ervaring met hypnotherapie kan van persoon tot persoon verschillen. Veel mensen hebben bedenkingen bij hypnotherapie, omdat ze bang zijn dat ze de controle over hun gedachten en acties zullen verliezen. Deze zorgen zijn begrijpelijk als je bedenkt hoe vaak hypnotherapie in de media is vertoond als een manier om mensen zich op een wilde en dwaze manier te laten gedragen. Ondanks deze negatieve connotaties, kan hypnotherapie je niet tegen je zin laten handelen. Integendeel, hypnotherapie helpt bij het opbouwen van zelfbewustzijn en het overwinnen van ongewenst gedrag.
In feite omvat de behandeling vaak het helpen van de patiënt om zelfhypnose te leren, waardoor de patiënt deze technieken op zijn of haar eigen manier kan gebruiken..
Bij het overwegen van de behandeling van paniekstoornissen is het belangrijk om uw opties te bespreken met een arts of een zorgverlener. Neem contact op met uw arts als u de symptomen van een paniekstoornis ervaart, inclusief frequente zorgen, paniekaanvallen en nervositeit. Alleen een gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorgspecialist kan u een nauwkeurige diagnose geven. Hypnotherapie is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Het vermogen van mensen om hypnose te gebruiken kan variëren. Personen met bepaalde psychische aandoeningen, zoals sommige gevallen van dissociatieve stoornissen, misbruik van werkzame stoffen en psychotische stoornissen, zullen mogelijk niet goed presteren met hypnose. Uw arts kan u adviseren over het opnemen van hypnotherapie in uw behandelplan voor paniekstoornis.
