Het effect van paniekstoornis op sociale relaties

"Ik heb het gevoel dat ik dood ga", is de typische uitdrukking van de persoon die een paniekaanval doormaakt. Als gevolg van symptomen zoals een bonzend hart en moeizame ademhaling, kan de patiënt echt geloven dat hun leven in gevaar is. Het kan vele uitstapjes naar de eerstehulpafdeling duren voordat de persoon zelfs de juiste diagnose van deze psychische stoornis heeft. Dit kan erg schokkend zijn voor de persoon die wordt geconfronteerd met een paniekstoornis en kan ook zorgelijk zijn voor familie en belangrijke anderen.

Familie kan een grote invloed hebben op het herstelproces. Hieronder vind je een aantal dingen die je vrienden en familie niet mogen onthouden bij het omgaan met een geliefde met een paniekstoornis.

Do Educate Yourself

De beste manier om te beginnen met het begrijpen van de ervaring van de paniekstoornispatiënt is om goed geïnformeerd te worden over de diagnose. Lees over veelvoorkomende symptomen, omdat dit u zal helpen minder angstig en geïrriteerd te raken door het gedrag van de ander. Lees informatie over de basisbegrippen over paniekstoornis, veelvoorkomende symptomen, behandelingsopties en prognose. Lees meer over ontspanningstechnieken die kunnen helpen bij het verminderen van de impact van een paniekaanval.

Verergeer de situatie niet

Als je daar toevallig bent tijdens een van hun paniekaanvallen, is het cruciaal dat je kalm en verzameld blijft. Het kan een negatieve invloed hebben op de panieklijders als ze denken dat je bang of te boos op ze bent. Als je jezelf hebt opgeleid over paniekstoornissen, zul je weten dat het niet levensbedreigend is, dus er is geen reden om bang te worden. U kunt zich belast voelen als u de persoon naar het ziekenhuis moet brengen of wordt geroepen door uw door paniek getroffen geliefde. Maar als je boos wordt op de persoon, verergert dit alleen maar. Als ergernis wordt geuit of de persoon zich schuldig voelt, kan dit de paniekaanval emotioneel beïnvloeden. Naarmate gevoelens van hulpeloosheid en sociaal isolement inzakken, zal de patiënt waarschijnlijk meer angst en aanvallen ervaren.

Luister en praat de persoon door de aanval

Wanneer de paniek ontstaat, sta de persoon toe om uit te drukken wat er met hen gebeurt. Krijg updates over hoe ze zijn door te vragen "Hoe voel je je nu?" Stel hen gerust dat ze veilig zijn en dat je hen niets slechts zal laten gebeuren. Luister aandachtig en erken hun angsten.

Doe assistentie bij zelfhulp ontspanningsoefeningen

Voordat er een nieuwe aanval plaatsvindt, moet je vooruit plannen en met hen beslissen welke strategieën het nuttigst zijn om de paniek te doorstaan. Ondersteun de persoon tijdens de aanval met hun ademhaling door diep in te ademen of mee te tellen terwijl ze ademen. Gebruik affirmaties samen met hen, met de vermelding "Je bent veilig." Je kunt altijd een handje helpen door ze een zitplaats te geven, hen te helpen naar een plek te gaan waar ze zich veilig voelen, of door een glas water te brengen..

Wees bemoedigend

Paniekstoornis wordt overwonnen in kleine stappen. Vergeet niet om de kleine overwinningen van de persoon te erkennen. Een persoon die vaak in een auto in paniek raakt, kan bijvoorbeeld akkoord gaan met een korte rit rond het blok. Deze kleine beweging voorwaarts lijkt misschien niet veel vooruitgang voor jou, maar het is nog steeds een stap in de richting van groei. Uw lof onderweg zal het zelfvertrouwen van de persoon verbeteren. In de loop van de tijd wordt de persoon zelfverzekerder en begint hij verdere stappen te zetten in de richting van herstel.

Forceer ze niet in gevreesde situaties of vertel hen dat ze overactiveren

Geduld en vertrouwen zijn essentiële onderdelen om iemand te helpen bij het bestrijden van paniekstoornissen. Als de panieklijders in een situatie worden geduwd waar ze nog niet klaar voor zijn, kunnen ze zich terugtrekken naarmate hun angsten toenemen. De symptomen kunnen alleen maar verergeren door ze haastig in een paniekaanjagende situatie te drijven of de persoon te vertellen dat ze melodramatisch zijn. Blijf ondersteunend, maar sta ze de ruimte toe om enkele van hun eigen problemen te verwerken. Heb vertrouwen dat je geliefde in zijn eigen tijd zal herstellen.

Zoek professionele hulp

Paren en gezinnen die te maken hebben met paniekstoornissen kunnen veel baat hebben bij therapie. Via therapeutische interventies kan het gezin samenwerken aan de planning en het herstel van de behandeling. Gezinstherapie om tegemoet te komen aan de afhankelijkheidsbehoeften van de panieklijders, ondersteuningsproblemen, communicatieproblemen en voorlichting kan nuttig zijn als aanvullende behandeling. Individuele therapie kan ook ten goede komen aan diegenen die te maken hebben met een geliefde met een paniekstoornis, waardoor open en eerlijk bezorgdheden en frustraties gedeeld kunnen worden zonder bang te zijn om hun gevoelens te kwetsen. Een andere optie voor het gezin is groepstherapie die zich richt op het ondersteunen van gezinnen die te maken hebben met een lid met een psychische stoornis. Dit soort steungroepen wordt aangeboden via belangenorganisaties, zoals de National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Zorg goed voor jezelf

Het is belangrijk dat u uw eigen kwaliteit van leven behoudt terwijl uw geliefde dit probleem aanpakt. Zorg voor uzelf en uw prioriteiten kan helpen gevoelens van wrok of ergernis te verlichten. Blijf bij je plannen, ongeacht hoe de persoon zich voelt. Als je bijvoorbeeld van plan bent met vrienden uit te gaan of een uitgebreid gezin te bezoeken, doe dat dan nog steeds, ook al voelen ze zich te bang om te gaan. Stel ook grenzen met hen, zoals het beperken van het aantal telefoontjes dat u neemt terwijl u op het werk bent of bepaal welke dagen u beschikbaar kunt stellen om hen buiten het huis te helpen.

Ook al kan het omgaan met een geliefde met een paniekstoornis veeleisend zijn, kan het helpen van hen om het te overwinnen belonend zijn voor je relatie. Door hen tijdens deze reis te ondersteunen, kunt u de communicatie verbeteren, het vertrouwen vergroten en de intimiteit vergroten. Vriendelijkheid, empathie, geduld, begrip en liefde, familie en vrienden kunnen dienen als enkele van de meest effectieve instrumenten voor herstel.