De impact van quercetine op het verlagen van cholesterol en triglyceriden

Quercetine is de laatste jaren steeds populairder geworden. Aangeprezen als een antioxidant is quercetine een type flavonoïde dat veel voorkomt in planten. U kunt quercetine - alleen of in combinatie met andere vitamines en kruiden - als een aanvulling vinden. Het wordt vaak aangetroffen in de voedingsgang van uw apotheek of in een reformwinkel. Quercetine is ook van nature te vinden in gezondheidsbevorderende 'superfoods', waaronder bosbessen, rode wijn, boerenkool en groene thee..
Vanwege het vermogen om ontstekingen in sommige onderzoeken te verlagen, wordt quercetin momenteel bestudeerd om medische aandoeningen zoals prostaatontsteking, bepaalde stoornissen van het immuunsysteem en kanker te behandelen. Quercetine heeft ook veelbelovend getoond bij de behandeling van bepaalde cardiovasculaire aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, atherosclerose en problemen met de bloedsomloop. Kan quercetine ook helpen bij het verlagen van het cholesterol- en triglyceridengehalte?

Lipiden verlagen: Studies rondom Quercetine zijn niet duidelijk

Uit eerste onderzoeken bij konijnen en ratten met een quercetine-supplement bleek dat quercetine het totale cholesterol- en triglyceridengehalte verlaagde. Het bleek ook inflammatoire eiwitten geassocieerd met atherosclerose te verminderen. Dit effect leek dosisafhankelijk te zijn - dat wil zeggen, hoe hoger de toegediende dosis, hoe meer effect het quercetine had op cholesterol en triglyceriden. Bovendien bleek quercetine meer voordeel te hebben bij dieren met verhoogde lipideniveaus.
Bij de mens zijn er echter niet veel onderzoeken die de effecten van quercetine op lipiden onderzoeken - en de resultaten die we uit deze onderzoeken hebben, zijn tegenstrijdig. Mensen met verschillende medische aandoeningen - waaronder diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen - namen deel aan deze onderzoeken. Quercetine werd als een supplement ingenomen in doses tussen 150 mg en 500 mg per dag gedurende maximaal 10 weken. Sommige van deze studies toonden geen veranderingen in cholesterol- en triglycerideniveaus bij mensen die quercetine gebruiken. Andere studies toonden een lichte afname van de totale cholesterol-, triglyceriden- en LDL-cholesterolwaarden, maar deze daling leek niet significant te zijn. In een aantal studies bleken de HDL-cholesterolwaarden ook te dalen.

Waaronder Quercetin in Uw Lipidenverlagende Regime

Ondanks dat het een positieve invloed heeft op andere cardiovasculaire aandoeningen - zoals hoge bloeddruk - lijkt quercetine in de meeste onderzoeken geen significant effect op de cholesterol- en triglycerideniveaus te hebben. Dus, als u op zoek bent naar een supplement om alleen uw cholesterol- en triglycerideniveaus te verlagen, moet u er niet op vertrouwen dat u op quercetine moet vertrouwen. Er zijn andere behandelingen beschikbaar die uw lipideniveaus binnen een gezond bereik kunnen houden - en uw zorgverlener kan u helpen meer beproefde manieren te vinden om uw hartgezondheid te verbeteren.
Als u quercetine op natuurlijke wijze in uw dieet wilt opnemen, zijn er veel voedingsmiddelen die deze voedingsstof in kleine hoeveelheden bevatten, waaronder:

• kappertjes
• Bepaalde kruiden en specerijen - waaronder venkel, koriander en oregano
• Verschillende soorten uien
• Bladgroenten - vooral boerenkool, kool en sla
• Verschillende bessen - inclusief vlierbessen, aardbeien en veenbessen
• asperge

Al deze voedingsmiddelen bevatten weinig verzadigde vetten en zitten boordevol andere gezonde voedingsstoffen, waaronder oplosbare vezels en fytosterolen - beide hebben in onderzoeken aangetoond dat LDL-cholesterol iets lager is.
Als u besluit om een ​​quercetinesupplement te gebruiken om uw hartgezondheid te verbeteren, moet u eerst contact opnemen met uw zorgverlener. Het is niet bekend of quercetin bepaalde medische aandoeningen die u heeft, kan verergeren of dat het andere geneesmiddelen die u gebruikt kan verstoren..