De symptomen van paniekstoornis

Paniekstoornis is een soort angststoornis die wordt gekenmerkt door angst en zorgen. Een van de opvallendste symptomen is de ervaring van aanhoudende en vaak onverwachte paniekaanvallen. Paniekaanvallen worden meestal ervaren door een combinatie van angstaanjagende fysieke sensaties en schrijnende gedachten en emoties. Deze aanvallen brengen ernstige vrees en ongemak met zich mee, ondanks een gebrek aan daadwerkelijke dreiging of gevaar.

Paniekstoornis wordt gediagnosticeerd als voorkomend met of zonder agorafobie. Agorafobie houdt de angst in voor het hebben van een van deze intense paniekaanvallen op een plaats of situatie waar het erg moeilijk of gênant zou zijn om te ontsnappen. Vaak kan de angst geassocieerd met agorafobie leiden tot veel vermijdingsgedrag. Door het vermogen van iemand om in bepaalde situaties te zijn te beperken, ervaren mensen met agorafobie vaak gevoelens van eenzaamheid evenals een algehele verminderde kwaliteit van leven.

Hieronder bespreken we paniekaanvallen die het belangrijkste kenmerk zijn van paniekstoornis. Paniekstoornis kan optreden met of zonder agorafobie, en de symptomen van agorafobie zullen ook worden besproken. We zullen ook praten over enkele van de behandelingen voor paniekstoornis, en het belang van hulp als je last hebt van deze symptomen.

Paniekaanvallen

Het diagnostisch en statistisch handboek van psychische stoornissen is het handboek dat door psychiatrische specialisten wordt gebruikt voor diagnostische doeleinden. Professionals die paniekstoornis behandelen, gebruiken de criteria die zijn uiteengezet in de DSM-5 om de diagnose van een persoon te bepalen. De diagnostische criteria voor paniekaanvallen worden beschreven in de handleiding.

Paniekaanvallen, als onderdeel van een paniekstoornis, omvatten vier of meer van de volgende symptomen:

Hartkloppingen of een versnelde hartslag (pols)
Overmatig zweten
Trillen of beven
Kortademigheid
Gevoel van stikken
Pijn op de borst
Misselijkheid of buikpijn
Duizelig, onvast, licht in het hoofd of zwak voelen
Derealisatie of depersonalisatie
Angst om de controle te verliezen of gek te worden
Angst om te sterven
Gevoelens van gevoelloosheid of tintelingen
Rillingen of opvliegers

De symptomen van paniekaanvallen treden meestal spontaan op en piek binnen de eerste 10 minuten voordat ze geleidelijk afnemen. Deze symptomen kunnen echter langer duren. Bovendien kunnen talloze paniekaanvallen achter elkaar plaatsvinden, waardoor het moeilijk is om volledig te herkennen wanneer een aanval is beëindigd en een andere is begonnen.

Het feit dat veel van deze symptomen spontaan voorkomen, betekent niet dat ze helemaal niet werden verwacht. Er zijn twee afzonderlijk gedefinieerde soorten paniekaanvallen afhankelijk van alleen deze factor:

Onverwachte paniekaanvallen doen zich voor zonder een duidelijke trigger of oorzaak. Ze kunnen schijnbaar "uit de lucht vallen", zelfs als je ontspannen en rustgevend bent.
Verwachte paniekaanvallen zijn aanvallen die optreden wanneer u wordt blootgesteld aan een van uw triggers. Als je bijvoorbeeld vliegangst hebt, kun je een paniekaanval krijgen als je aan boord gaat van een vliegtuig. Verwachte paniekaanvallen worden opnieuw onderverdeeld in twee categorieën: situationeel gebonden (cued) waarbij een persoon anticipeert op blootstelling aan een bepaalde trigger (zoals bij ons vliegende voorbeeld), of situatiegevoelig is, waarbij een paniekaanval niet altijd optreedt bij blootstelling naar de gevreesde situatie.

Agorafobie

Ongeveer een derde van de mensen met paniekstoornis zal ook agorafobie ontwikkelen. Mensen met agorafobie zijn bang dat ze wat angstsymptomen of een complete paniekaanval krijgen op een plaats waar het zeer uitdagend of beschamend zou zijn als ze zouden vluchten. Deze toestand kan leiden tot vermijdingsgedrag, waarbij ze proberen weg te blijven van alle plaatsen of situaties waarin ze een paniekaanval kunnen hebben.

Het vermijdingsgedrag geassocieerd met agorafobie kan het leven van een persoon sterk beperken. Mensen met agorafobie ontwikkelen vaak groepen van gevreesde situaties die gerelateerd zijn. Veel mensen met agorafobie raken bijvoorbeeld extreem overstuur en ongemakkelijk in gebieden waar veel mensen zich in een beperkte ruimte bevinden. Deze angst kan hen ervan weerhouden om in de rij te staan in een winkel, naar een bioscoop te gaan of met een vliegtuig te reizen. Andere vaak gevreesde situaties voor mensen met agorafobie zijn vormen van reizen, alleen zijn en open ruimtes. Deze angsten kunnen resulteren in het onvermogen om zelfs maar hun huis te verlaten.

Hoewel veel mensen met agorafobie hun gevreesde situaties het hoofd kunnen bieden, brengt dit intense stress en angst met zich mee. De symptomen van agorafobie beperken vaak het dagelijks functioneren van de persoon en beperken waar ze kunnen werken, winkelen of reizen.

Behandelingsopties voor paniekstoornis

Paniekstoornis is een aandoening die veel storende mentale, fysieke en emotionele symptomen veroorzaakt. Ondanks deze intense symptomen zijn paniekstoornissen, paniekaanvallen en agorafobie alle behandelbare aandoeningen. Aangezien agorafobie zich meestal binnen het eerste jaar ontwikkelt, begint een persoon abrupte paniekaanvallen te krijgen, dus het is belangrijk om vroeg hulp te zoeken. De behandeling kan echter veel verbetering bieden, zelfs voor mensen met langdurige symptomen.

Er zijn verschillende effectieve behandelingsopties voor paniekstoornissen. Waaronder:

Medicijnen voor paniekstoornissen kunnen helpen bij het verminderen van de ernst van paniekaanvallen en het verminderen van de angstgevoelens.
Psychotherapie kan helpen bij het ontwikkelen van nieuwe manieren van denken en doen die een persoon kunnen helpen om met haar symptomen om te gaan
Ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, yoga en visualisatie, die strategieën kunnen bieden om paniekaanvallen te overwinnen en te helpen bij algemene bezorgdheid.
Goede zelfzorg - goed voor jezelf zorgen, zoals bij het sporten, goed eten en je slaapgedrag beheersen, kan je ook helpen bij het omgaan met paniekstoornissen.

Bottom Line

Paniekstoornissen kunnen de levenskwaliteit van een persoon enorm beïnvloeden, waardoor je leven wordt beperkt en waardoor je veel dingen mist, inclusief alles buiten je deur. Dat gezegd hebbende, er zijn veel effectieve behandelingen en strategieën die mensen kunnen helpen bij het overwinnen van paniekaanvallen. U kan leer de symptomen van een paniekstoornis onder controle te houden en de controle over je leven terug te krijgen!