Voorbereidingen treffen voor een PCOS-zwangerschap
1. Stop met roken en illegaal drugsgebruik
Roken en drugsgebruik zijn in verband gebracht met voortijdige bevalling, zwangerschapsverlies en bepaalde geboorteafwijkingen. Geef jezelf de tijd die je nodig hebt om effectief te stoppen met roken of gebruiken. Neem contact op met uw arts of zoek een lokale steungroep als u hulp nodig heeft.2. Vermindering van cafeïne en alcohol
Je moet minder cafeïne gebruiken en alcohol vermijden als je eenmaal zwanger bent, dus het vinden van alternatieven voor je ochtendjava of een nachtelijk glas wijn kan die overgang later een beetje makkelijker maken.3. Verlies of onderhoud gewicht
Als u aanzienlijk te zwaar of te licht bent, kunt u risico lopen op het ontwikkelen van complicaties, zoals pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, vroegtijdige bevalling en zelfs onvruchtbaarheid. Al deze kunnen het leven van u en uw ongeboren baby in gevaar brengen. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen met PCOS, simpelweg omdat ze een al hoger risico hebben om overgewicht te hebben.4. Krijg je bloedsuiker onder controle
Zoals u weet, hebben vrouwen met PCOS meer kans op insulineresistentie of diabetes. Als u weet dat u diabetes heeft of dat uw bloedsuikerspiegel niet goed onder controle is, raadpleeg dan uw arts en maak een plan om het onder controle te krijgen. Dit kan zijn het maken van veranderingen in uw voedingspatroon of het verhogen van uw activiteitenniveau. Dit kunnen moeilijke veranderingen zijn om te maken maar kunnen een wereld van verschil maken voor uw gezondheid en de gezondheid van uw zwangerschap.5. Raadpleeg uw arts
De meeste artsen bevelen nu een pre-conceptie-advies aan bij uw verloskundige. Het doel van dit bezoek is om je gezondheid te bespreken en je voor te bereiden op een zwangerschap. U kunt ook basistests voor screening bijwerken om ervoor te zorgen dat er geen infecties of ernstige medische problemen zijn die moeten worden verholpen voordat u zwanger wordt. U kunt indien nodig ook onderwerpen bespreken zoals stoppen met roken, gewichtsbeheersing of de basisbeginselen van de bevruchting.6. Let op je cyclus
Veel vrouwen met PCOS hebben onregelmatige menstruatiecycli, wat betekent dat ze niet regelmatig of betrouwbaar ovuleren. Dit kan uw pogingen om zwanger te raken ernstig bemoeilijken. Als u zich in deze situatie bevindt, wilt u misschien vroeg naar uw arts of zelfs een reproductieve endocrinoloog (een specialist in onvruchtbaarheid) voor hulp. Er zijn bepaalde medicijnen die u kunt nemen om de eisprong op gang te brengen en om u te helpen sneller zwanger en gemakkelijker zwanger te raken.7. Stop met het gebruik van de anticonceptiepil
Het lijkt voor de hand te liggen, maar het kan enkele maanden duren voordat u normale ovulatoire cycli terugkrijgt. Dit is minder belangrijk als u weet dat u niet regelmatig ovuleert, maar u moet toch proberen om ten minste een maand of twee van uw anticonceptiepil te nemen voordat u begint met de zwangerschap..8. Neem een prenatale vitamine
Een prenataal heeft hogere hoeveelheden van bepaalde vitamines en mineralen zoals vitamine D, choline, folaat en DHA die essentieel zijn voor een gezonde zwangerschap..9. Uw man staat niet aan de haak. Ofwel
Sperma kan tot drie maanden in de teelballen blijven bestaan, dus zijn gezondheid vóór de zwangerschap is zeer relevant voor het maken van de baby. Hij moet zich concentreren op het eten van gezond voedsel, het verminderen van de inname van alcohol en cafeïne en het vermijden van illegale drugs, omdat ze allemaal een effect kunnen hebben op de spermaproductie..Bijgewerkt door Angela Grassi, MS, RDN, LDN
