PCOS en hormoonontregelende chemicaliën

Wijzigingen in de levensstijl zijn de primaire behandelmethoden voor vrouwen met polycystisch ovariumsyndroom (PCOS). Deze veranderingen in levensstijl omvatten verbetering van het dieet en fysieke activiteit, evenals stress management en slaaphygiëne. Wanneer ik voedingsadvies geef aan vrouwen met PCOS, bespreken we deze belangrijke veranderingen in levensstijl en manieren om de blootstelling aan hormoonontregelende chemicaliën (EDC's) te verminderen.

Wat zijn hormoonontregelende chemicaliën?

EDC's bevinden zich overal in onze omgeving, waaronder de containers met het voedsel dat we eten en flessen met dranken die we drinken. Ze zitten zelfs in onze dagelijkse shampoo en het speelgoed waarmee onze kinderen spelen. Chemische stoffen zoals bisfenol A (BPA), ftalaten, pesticiden en industriële chemicaliën, bootsen, blokkeren of interfereren met de werking van hormonen bij mensen, waardoor het stadium voor ziekten wordt bepaald.

Gezondheidsproblemen in verband met hormoonontregelende chemicaliën

Er is onderzoek beschikbaar waaruit blijkt dat een verband tussen EDC's een negatief effect heeft op de gezondheid van vrouwen, mannen en kinderen. Volgens de Endocrine Society is aangetoond dat blootstelling aan EDC's invloed heeft op de reproductieve gezondheid van vrouwen en mannen en is dit gekoppeld aan vruchtbaarheidsproblemen, PCOS, obesitas en hart- en vaatziekten en een verhoogd risico op prostaatkanker, schildklierziekten, hormonale kanker en toegenomen neurologische problemen.
Het lijkt erop dat blootstelling aan EDC's zelfs voor de geboorte problematisch kan zijn. Prenatale blootstelling in het eerste trimester aan bepaalde EDC's is geassocieerd met veranderde genetische expressie in de moeder's placenta, volgens onderzoek in Milieugezondheidsperspectief.

PCOS, vruchtbaarheid en hormoonontregelende chemicaliën

Vrouwen met PCOS moeten zich vooral zorgen maken over blootstelling aan EDC's. BPA-concentratie in de folliculaire vloeistof van PCOS-patiënten bleek significant hoger te zijn dan die van niet-PCOS-patiënten volgens een studie in Gynaecologie Endocrinologie. EDC's kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de gezondheid van vrouwen met PCOS, omdat het verband houdt met het verhogen van oestrogeen en testosteron, gewichtstoename en zelfs glucosemetabolisme.
Van blootstelling aan EDC's is bekend dat het de vruchtbaarheid beïnvloedt. Uit een onderzoek onder 239 vrouwen die in vitro bevruchting (IVF) van 2007 tot 2012 ondergingen, bleek dat de vrouwen met de hoogste blootstelling aan BPA slechts een percentage van 17 procent van de zwangerschap hadden tegenover 54 procent van de vrouwen die zwanger raakten met de laagste blootstelling. 

Hoe uw blootstelling te verminderen

Hoewel het onmogelijk is om uw blootstelling aan EDC's volledig te elimineren, is het raadzaam uw blootstelling hieraan zo veel mogelijk te verminderen om uw risico op ziektes en andere gezondheidsproblemen te verminderen. Zwangere vrouwen of vrouwen die proberen zwanger te worden, kunnen bijzonder waakzaam zijn om hun blootstelling aan EDC's te verminderen.
Volg deze tips om uw blootstelling aan EDC's te verminderen:  

• Vervang plastic waterflessen en containers door glas of roestvrij staal
• Bewaar voedsel in glazen of keramische containers
• Gooi oude en gekraste plastic containers
• Verhit voedsel nooit in plastic bakjes in de magnetron
• Gebruik aluminiumfolie in plaats van plasticfolie
• Gebruik herbruikbare katoenen sandwichzakken in plaats van plastic
• Koop voedingsmiddelen die in BPA-vrije containers zitten
• Gebruik geen papieren bonnen en was uw handen goed nadat u ze hebt aangeraakt
• Bereid vers voedsel in plaats van bereid voedsel in plastic bakjes
• Denk bij het kopen van speelgoed aan niet-giftig, BPA-vrij of houten speelgoed
• Gebruik ftalaat- en sulfaatvrije shampoos en make-up
• Koop en eet zoveel mogelijk biologische producten