Glossofobie of de angst voor spreken in het openbaar
Glossofobie, of de angst voor spreken in het openbaar, is opmerkelijk vaak. In feite schatten sommige experts dat maar liefst 75 procent van de bevolking enige mate van angst heeft ten aanzien van spreken in het openbaar. Natuurlijk zijn veel mensen in staat om de angst te beheersen en te beheersen. Als je angst significant genoeg is om problemen te veroorzaken op het werk, op school of in sociale settings, dan is het mogelijk dat je last hebt van een complete fobie.
Glossofobie en sociale fobie
Glossofobie is een subset van sociale fobie, de angst voor sociale situaties. De meeste mensen met glossofobie vertonen geen symptomen van andere vormen van sociale fobie, zoals angst om nieuwe mensen te ontmoeten of angst voor het uitvoeren van taken in het bijzijn van anderen. Veel mensen met glossofobie kunnen zelfs op het podium dansen of zingen, op voorwaarde dat ze niet hoeven te praten. Desondanks is plankenkoorts een relatief veel voorkomende ervaring bij mensen met glossofobie.
Glossofobie kan zelfs voorkomen bij slechts een paar mensen. In een kind kan het aanwezig zijn als het kind wanhopig hoopt dat ze niet in de klas wordt geroepen om een vraag te beantwoorden. Het kan ervoor zorgen dat u situaties vermijdt waarin u de aandacht kunt krijgen.
symptomen
Lichamelijke symptomen van glossofobie zijn onder andere:
- zweten
- Hoge bloeddruk
- Verhoogde hartslag
- Droge mond
- Ademhalingsproblemen
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Verwijde pupillen
complicaties
De overgrote meerderheid van de loopbanen omvat een zekere mate van spreken in het openbaar, van het deelnemen aan vergaderingen tot het geven van presentaties aan klanten. Als uw fobie ernstig is, kunt u merken dat u niet in staat bent om deze noodzakelijke taken uit te voeren. Dit kan leiden tot gevolgen tot en met het verlies van je baan.
Mensen met sociale fobieën hebben ook een hoger dan normaal risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals depressie of andere angststoornissen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan de gevoelens van isolatie die zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen. Een andere mogelijke reden is dat sommige mensen vastbesloten zijn om angstig te zijn, wat zich op allerlei manieren kan manifesteren.
Behandelingsopties
Glossophobia kan op verschillende manieren met succes worden behandeld. Een van de meest voorkomende is cognitieve gedragstherapie (CGT). Je leert je angstberichten te vervangen door positievere zelfpraat. Je leert ook ontspanningstechnieken en wat je moet doen als je een paniekaanval ervaart. Je zult geleidelijk je angst onder ogen zien in een veilige en gecontroleerde omgeving.
Medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven om u te helpen de controle over uw angst te krijgen. Deze geneesmiddelen worden meestal in combinatie met therapie gebruikt in plaats van alleen.
Zodra je met succes de ergste van je angst hebt doorgemaakt, kun je overwegen lid te worden van een sprekende groep zoals Toastmasters. Deze groepen kunnen je helpen om je spreekvaardigheid in het openbaar te verbeteren door herhaling en constructieve kritiek van medeleden. Vertrouwen scheppen in uw vermogen om in het openbaar te spreken, kan uw angst verder verminderen.
Hoewel veel mensen een bepaalde mate van angst hebben om in het openbaar te spreken, kan glossofobie levensreddend zijn. Het slagingspercentage voor behandeling is extreem hoog. De eerste stap is om een therapeut te vinden die u vertrouwt en die u kan helpen de angst te verwerken.
