Hoe werkt klinische hypnotherapie?
Hypnotherapie, of therapie die gebruik maakt van hypnose, wordt vaak gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor fobieën en andere angststoornissen. Het wordt ook door het hele medische veld gebruikt voor pijnbeheersing, gewichtsverlies en een verscheidenheid aan andere toepassingen. Toch wordt hypnotherapie nog steeds als controversieel beschouwd, omdat veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg de effectiviteit ervan betwisten en veel klanten bang zijn om het te proberen.
Het al dan niet proberen van hypnotherapie voor je fobie is een persoonlijke beslissing die alleen samen met je geestelijke gezondheidszorgaanbieder moet worden genomen. Niettemin is het belangrijk om de feiten achter de hype te begrijpen om een onderbouwde beslissing te nemen.
Wat is hypnotherapie?
Het is misschien het beste om te beginnen met wat hypnotherapie niet is. Hypnotherapie is geen stadiumhypnose. Stage-hypnotiseurs zijn artiesten die uitstekend zijn in het lezen van mensen. Ze zoeken extroverten die een geweldige show voor de menigte zullen neerzetten. Of hun onderwerpen echt gehypnotiseerd zijn of niet, is discutabel, maar ze zijn bereid om mee te gaan met de soms buitensporige suggesties van de hypnotiseur in het toneel..
Hypnotherapie daarentegen gebruikt het verhoogde bewustzijn van de hypnotische toestand om u te helpen uw fobie dieper te verkennen. Je wordt door de hypnotherapeut begeleid om jezelf in een staat van rust en ontspanning te visualiseren, zelfs wanneer je het object van je angsten onder ogen ziet.
Tijdens hypnotherapie, blijf je de controle houden. Het is niet mogelijk voor iemand om je te dwingen iets tegen je zin te doen, zelfs onder hypnose. Je zult afgestemd zijn op het werk dat je doet, en dus misschien geen aandacht schenken aan je omgeving, maar je zult altijd de leiding hebben over je eigen acties, gedragingen en verklaringen.
Hypnotherapie is niet hetzelfde als "knock-out". Je herinnert je de dingen die gebeuren tijdens je hypnotiserende toestand, je zult niet slapen of bewusteloos zijn en je zult in staat zijn om de hypnotische trance op elk moment te verbreken.
Hoe helpt hypnotherapie??
Meestal worden we afgeleid door onze omgeving. Of de tv nu schettert, je kinderen de aandacht vragen of je partner wil praten, het kan moeilijk zijn om je volledig op jezelf te concentreren. Bovendien zijn onze bewuste geesten rommelig. U maakt zich misschien zorgen over het betalen van een factuur, u maakt zich zorgen over een aanstaand project of over het diner van vanavond. Zelfs tijdens een therapiesessie hebben deze dagelijkse zorgen de neiging om ons af te leiden van het focussen op onze problemen.
In de hypnotische toestand ben je diep ontspannen. Je bewuste geest is stil, waardoor je onderbewustzijn zich diep kunt concentreren op je probleem (in dit geval je fobie). Je bent ook rustiger en daarom ontvankelijker voor het onder ogen zien van je angst. De meeste hypnotherapeuten gebruiken een reeks kalmerende boodschappen, zoals "u bent veilig" en "niemand kan u schaden" om hun cliënten gerust te stellen dat zij tijdens hypnose hun fobieën objectief kunnen onder ogen zien zonder een paniekerige reactie te hebben.
Je hypnotherapeut kan zachte suggesties doen voor gedragsveranderingen die je kunnen helpen je fobie te overwinnen. Je kunt bijvoorbeeld geleerd worden om jezelf te zien als een ondersteunend adviseur tijdens je fobische reacties, waardoor je leert jezelf en je vermogen om door de situatie te komen te leren vertrouwen. Je kunt bepaalde cognitief-gedragsmatige copingvaardigheden leren, zoals geleide beelden en de STOP! Techniek, die je kunt gebruiken om je angst te confronteren. Je kunt zelfs worden aangemoedigd om te praten over de eerste keer dat je de fobie hebt ervaren en hoe je je op dat moment voelde.
Een hypnotherapeut vinden
Je behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg kan een licentie krijgen om hypnotherapie uit te voeren. Zo niet, dan weet hij of zij van iemand die vertrouwd is en die hypnotherapie voor u kan uitvoeren. Als dit echter niet het geval is, zijn er verschillende manieren om een gerenommeerde hypnotherapeut te vinden.
Woord van mond is altijd een geweldige manier om een beoefenaar te vinden. Als u iemand kent die dit soort therapie heeft ondergaan, vraag dan naar zijn of haar ervaringen. Houd er echter rekening mee dat sommige hypnotherapeuten zich alleen richten op bepaalde kwesties, dus de therapeut van een vriend is misschien niet geschikt voor u.
U kunt ook online zoeken naar een hypnotherapeut in de Verenigde Staten, Groot-Brittannië of delen van Europa in de database van de National Board for Certified Clinical Hypnotherapists. Deze organisatie is verantwoordelijk voor de certificering van hypnotherapeuten en zorgt ervoor dat de database up to date blijft.
Moet ik hypnotherapie proberen?
Dit is een vraag die alleen jij en je behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg kunnen beantwoorden. Hoewel resultaten vaak controversieel zijn, geloven veel experts dat hypnotherapie in sommige gevallen werkt. Raadpleeg uw verzekeringsmaatschappij voordat u verder gaat, want niet alle verzekeraars zullen betalen voor wat soms als een "experimentele behandeling" wordt beschouwd.
