Leertheorie en fobieën

Leertheorie is een brede term die meerdere gedragstheorieën omvat die gebaseerd zijn op het leerproces. De leertheorie is geworteld in het werk van Ivan Pavlov, die honden kon trainen om te kwijlen bij het geluid van een bel.

Behaviorisme

Gedragsmanagement is een leertheorie die probeert menselijk gedrag en reacties uit te leggen in termen van aangeleerd gedrag. Deze gedachte ontstond bij Ivan Pavlov en zijn theorie staat bekend als klassieke conditionering. De speekselvloed van de hond was een automatisch antwoord op de aanwezigheid van vlees. Door de presentatie van het vlees te koppelen aan het luiden van een bel, kon Pavlov de honden conditioneren om te reageren op een nieuwe stimulus (de bel). Uiteindelijk kwijlden de honden als ze de bel hoorden, zelfs als het vlees niet aanwezig was.

B.F. Skinner ging dieper in op de theorie van Pavlov. Zijn werk introduceerde operante conditionering. Bij operante conditionering gaat het versterkt gedrag door, terwijl gedrag dat gestraft of niet versterkt wordt uiteindelijk wordt gestopt.

Zowel versterking als straf kunnen zowel negatief als positief zijn, afhankelijk van of een positieve of negatieve beloning wordt gegeven of weggenomen. Tegenwoordig wordt versterking gezien als effectiever dan straf bij het veranderen van gedrag.

Cognitieve theorie

Cognitieve theorie richt zich op iemands gedachten als een cruciale bepalende factor voor zijn of haar emoties en gedragingen. Onze antwoorden zijn logisch in onze eigen kijk op de wereld. Daarom is het volgens de cognitieve theorie belangrijk om iemands gedachten en overtuigingen te veranderen om zijn of haar gedrag te veranderen. Informatieverwerking is hoe dit mentale proces gewoonlijk wordt beschreven met verwijzing naar fobieën.

Volgens de cognitieve theorie zijn irrationele reacties het resultaat van automatische gedachten en onjuiste overtuigingen. Cognitive reframing is een techniek die wordt gebruikt om de cliënt te helpen zijn of zijn overtuigingen te onderzoeken en om gezondere manieren te ontwikkelen om de situatie te bekijken. Technieken zoals de STOP-methode worden gebruikt om de persoon te helpen automatische gedachten te stoppen en ze te vervangen door nieuwe gedachten.

Sociaal cognitieve theorie

Social cognitive theory is een variant op de cognitieve theorie die de effecten van anderen op ons gedrag aanpakt. Volgens de principes van de sociale cognitieve theorie leren we niet alleen door onze eigen ervaringen, maar ook door anderen te bekijken. Of we handelen naar wat we hebben geleerd hangt af van vele factoren, waaronder hoe sterk we ons identificeren met het model, onze perceptie van de gevolgen van het gedrag en onze overtuigingen over ons eigen vermogen om oude patronen te veranderen..

Sociale cognitieve theorie kan helpen om de oorsprong van veel fobieën te verklaren. Het kan ook worden gebruikt om fobieën te behandelen. Een veel gebruikte techniek is dat de therapeut een nieuw gedrag modelleert voordat hij het individu vraagt ​​om het uit te voeren.

Cognitieve-behaviorisme

Cognitief-gedragstheorie is een gemengde theorie die zowel cognitieve theorie als behaviorisme incorporeert. Volgens cognitief-behaviorisme zijn onze antwoorden gebaseerd op een complexe interactie tussen gedachten en gedragingen, waarbij gedachten en gevoelens een belangrijke rol spelen in ons gedrag..

Modern cognitief-behaviorisme omvat ook elementen van op gevoel gebaseerde leertheorieën, zoals rationeel-emotieve theorie. Volgens deze principes zijn we complexe mensen wier reacties gebaseerd zijn op voortdurende interacties tussen onze gedachten, gevoelens en gedragingen. Het is noodzakelijk om al deze componenten te adresseren om onze reacties met succes te veranderen.

Cognitief-gedragstherapie is momenteel de meest populaire behandelmethode voor het behandelen van fobieën in de Verenigde Staten. Dit is een soort korte therapie waarbij soms slechts in enkele sessies succesvolle resultaten worden behaald. Dit is belangrijk voor veel mensen van wie de zorgverzekering het aantal bezoeken aan een therapeut per jaar kan beperken.

Welke leertherapie het populairst is voor het aanpakken van fobieën?

Zoals hierboven vermeld, is de blended theorie van cognitieve gedragstherapie de meest populaire therapie voor het behandelen van fobieën op dit moment. Deze theorie gaat in op de complexe gedachten en gevoelens die op elkaar inwerken om een ​​bepaald gedrag te bepalen. Deze aanpak, zoals opgemerkt, is waarschijnlijk ook de snelste manier om fobieën aan te pakken, iets wat niet alleen belangrijk is vanwege de kosten van de gezondheidszorg, maar ook om mensen te helpen omgaan met deze soms moeilijk te behandelen problemen..