Overzicht van Astrafobie, de angst voor onweersbuien

Stormen zijn natuurlijke verschijnselen die ertoe neigen sterke emoties te veroorzaken, zowel bij mensen als bij dieren. Sommigen houden ervan om ze te bekijken, zittend in de deuropening of bij het raam terwijl het onweer en de bliksem overal neerstorten. Sommigen kiezen er zelfs voor om naar buiten te gaan en nemen wat velen als een ongezond risico beschouwen om in de regen te spelen.

Aan de andere kant kunnen zowel mensen als dieren astrafobie ontwikkelen, of een angst voor onweer en bliksem.

symptomen

Astrafobie kan sommige symptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van andere fobieën, evenals enkele die uniek zijn. Zweten, trillen en huilen kan optreden tijdens een onweersbui of zelfs vlak voor het begin. U kunt tijdens de storm constante geruststelling zoeken. Symptomen worden vaak verhoogd als je alleen bent.

Bovendien zoeken veel mensen met astrafobie bescherming boven normale bescherming tegen de storm. U kunt zich bijvoorbeeld verbergen onder de kaften of zelfs onder het bed. Je kunt naar de kelder gaan, naar een binnenkamer (zoals een badkamer) of zelfs naar een kast. U mag de gordijnen dicht doen en proberen de geluiden van de storm te blokkeren.

Een ander vrij algemeen symptoom is een obsessie met weersvoorspellingen. U kunt tijdens het regenseizoen vastlopen op het weerkanaal of online stormen volgen. U kunt een onvermogen ontwikkelen om activiteiten buiten uw huis uit te voeren zonder eerst de weerberichten te controleren. In extreme gevallen kan astrafobie uiteindelijk leiden tot agorafobie of angst om je huis te verlaten.

Astrafobie bij kinderen

Astrafobie komt zeer vaak voor bij kinderen en moet niet onmiddellijk worden herkend als een fobie. Omdat angsten een normaal onderdeel van ontwikkeling zijn, worden fobieën bij kinderen niet gediagnosticeerd tenzij ze zes maanden of langer aanhouden.

Probeer de angsten van je kind te kalmeren door zelf rustig te blijven. Als je bang bent voor stormen, zal je kind je nervositeit oppikken. Gebruik een combinatie van geruststelling en afleiding om uw kind te helpen het hoofd te bieden. Sommige ouders vinden dat een geplande regenachtige dagroutine, zoals popcorn en films of bordspellen, kan helpen door het kind iets te geven om naar uit te kijken.

Natuurlijk, als de angst ernstig en ontroostbaar is, of als het langer duurt dan zes maanden, is het belangrijk om naar behandeling te zoeken. Na verloop van tijd kan de angst van een kind voor stormen een volwassen, moeilijk te behandelen fobie worden op volwassen leeftijd.

Behandeling

Cognitieve-gedragstherapeutische technieken worden vaak gebruikt bij de behandeling van astrafobie. Het kan zijn dat je rustgevende berichten leert die je tijdens een storm moet herhalen, ter vervanging van je negatieve zelfpraat. Je kunt visualisatie-oefeningen leren die je kunt gebruiken om je angsten te kalmeren.

Een woord van heel goed

Hoewel een specifieke fobie zoals astrafobie verontrustend en invaliderend kan zijn, is het goede nieuws dat ze behandelbaar zijn. Als u zich zorgen maakt over astrafobie, is het belangrijk om zo snel mogelijk een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen zodat u de hulp krijgt die u verdient.