Arachnofobie of de angst voor spinnen begrijpen

Niet veel mensen houden van spinnen. Wanneer veel mensen er een zien, hebben ze een reactie door te proberen de spin te doden om er vanaf te rennen. Hoewel arachnofobie, of angst voor spinnen, een van de meest voorkomende specifieke fobieën is, ervaart niet iedereen die een hekel heeft aan spinnen een fobie.

Een persoon met arachnofobie doet er alles aan om ervoor te zorgen dat ze niet wordt blootgesteld aan een spin. Ze is misschien niet bereid om deel te nemen aan activiteiten die een verhoogd risico op blootstelling aan spinnen met zich meebrengen, zoals het afdalen naar een kelder waar ze ooit spinnenwebben zag. De persoon met een fobie heeft een aanhoudende en overmatige angst die haar functioneren verstoort.

symptomen

Als je arachnofobie hebt, zul je waarschijnlijk je best doen om ervoor te zorgen dat je niet in contact komt met een spin. Als u een spin in uw huis vindt, kunt u op twee manieren reageren: ofwel gillen en weglopen of op zijn plaats bevriezen. Je bent misschien niet in staat de spin zelf te doden of op te sluiten, vertrouwend op een vriend of familielid om je uit de situatie te redden. Als je alleen bent, kun je eigenlijk het huis verlaten in plaats van met de spin om te gaan.

Uiteindelijk kunt u merken dat u uw activiteiten beperkt in een poging om spinnen te vermijden. Wandelen en kamperen kan moeilijk of onmogelijk zijn voor u. Je kunt zelfs bang zijn om de dierentuin te bezoeken of deel te nemen aan sporten waarbij je in een veld buiten moet zijn.

Oorzaken

Deskundigen zijn nog steeds niet zeker wat arachnofobie veroorzaakt. Er zijn echter een paar theorieën. Een van de meest voorkomende theorieën werd door evolutionistische psychologen naar voren gebracht. Deze opvatting suggereert dat arachnofobie een overlevingsmethode was voor onze voorouders. Aangezien de meeste spinnen giftig zijn, hoewel de meeste geen bedreiging voor de mens vormen, heeft een angst voor spinnen de mens waarschijnlijker gemaakt om te overleven en zich voort te planten.

Andere psychologen beweren dat veel dieren een grotere kans hebben om een ​​bedreiging te vormen voor oude mensen, van tijgers tot krokodillen. Toch zijn fobieën van die dieren niet zo gebruikelijk. Daarom menen deze psychologen dat arachnofobie waarschijnlijker is gebaseerd op culturele overtuigingen over de aard van spinnen.

Behandeling

Zoals alle specifieke fobieën, wordt arachnofobie meestal behandeld met therapie, met name cognitieve gedragstherapeutische technieken. Cognitieve gedragstherapie (CBT) richt zich op het stoppen van de negatieve automatische gedachten die geassocieerd zijn met het gevreesde object of de situatie, in plaats daarvan vervangen door meer rationele gedachten. Gebruikte technieken kunnen zijn:

• Cognitive Reframing: dit is een methode die je helpt de manier waarop je naar iets kijkt te veranderen, zodat je het niet langer als gevaarlijk of stressvol ervaart. Dit zal je fysieke reactie uiteindelijk veranderen in een stimulerende stimulus, zoals het zien van een spin.
• Systematische desensibilisering: dit is een methode om ontspanningsmethoden te leren en vervolgens uw angsten te confronteren met de minst angst-producerende tot de meest.

Sommige nieuwere onderzoeken hebben aangetoond dat virtual reality-therapie, waarbij de persoon met de fobie wordt blootgesteld aan virtuele representaties van spinnen, net zo goed kan werken als de oudere techniek om de cliënt geleidelijk bloot te stellen aan levende spinnen. In sommige gevallen kunnen antidepressiva of angststoornissen ook worden gebruikt om arachnofobie te behandelen.