De basismethoden van therapie
De populaire opvatting van therapie is die van de klassieke praattherapie; een cliënt, een bank en een psycholoog met een blocnote en een potlood in de hand. Hoewel sommige benaderingen deze methode gebruiken, zijn er talloze soorten therapie die kunnen worden gebruikt om een cliënt te helpen problemen te overwinnen. In alle gevallen is het doel van therapie om een niet-oordelende omgeving te bieden die de cliënt en de therapieaanbieder in staat stelt samen te werken aan een onderling overeengekomen reeks doelen.
De volgende zijn slechts enkele van de vele verschillende soorten therapie die beschikbaar zijn.
Psychoanalytische therapie
Psychoanalytische therapie is een van de meest bekende behandelingsmodaliteiten, maar het is ook een van de meest verkeerd begrepen door consumenten in de geestelijke gezondheidszorg. Psychoanalytische therapeuten zijn opgericht door Sigmund Freud en brengen over het algemeen tijd door met luisteren naar patiënten die over hun leven praten. Daarom wordt deze methode vaak 'gesprekstherapie' genoemd. De therapieaanbieder zoekt naar patronen of significante gebeurtenissen die een rol kunnen spelen in de huidige problemen van de cliënt. Psychoanalytici geloven dat kindertijdgebeurtenissen en onbewuste gevoelens, gedachten en motivaties een rol spelen bij psychische aandoeningen en slecht aangepast gedrag.
Hoewel dit type therapie veel critici heeft die beweren dat psychoanalytische therapie te tijdrovend, duur en in het algemeen ineffectief is, heeft deze behandeling ook verschillende voordelen. De therapeut biedt een empathische en niet-oordelende omgeving waarin de cliënt zich veilig kan voelen in het onthullen van gevoelens of acties die in zijn of haar leven tot stress of spanning hebben geleid. Vaak kan het delen van deze lasten met een andere persoon een nuttige invloed hebben.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitief-gedragstherapeuten hebben de neiging zich te concentreren op specifieke problemen. Deze therapeuten geloven dat irrationeel denken of verkeerde percepties disfuncties veroorzaken. Een cognitief therapeut kan met een cliënt samenwerken om denkpatronen te veranderen. Dit type therapie is vaak effectief voor cliënten die lijden aan depressie of angst.
Gedragstherapeuten werken aan het veranderen van problematisch gedrag dat door jarenlange bekrachtiging is getraind. Een goed voorbeeld van gedragstherapie is een therapeut die met een cliënt werkt om een hoogtevrees te overwinnen. De therapeut zou de cliënt aanmoedigen om door ervaring hun hoogtevrees langzaam onder ogen te zien. De klant kan zich eerst voorstellen dat hij op het dak van een hoog gebouw staat of op een roltrap rijdt. Vervolgens zou de cliënt langzaam zichzelf blootstellen aan steeds grotere niveaus van angst totdat de fobie volledig afneemt of geheel verdwijnt.
Cognitieve en gedragsmatige benaderingen kunnen zeer effectief zijn bij het behandelen van specifieke problemen. Vaak worden cognitieve en gedragsmatige benaderingen gecombineerd bij de behandeling van een stoornis. Een therapeut die een cliënt met sociale angst behandelt, kan de cliënt helpen om nauwkeurigere denkpatronen te vormen en zich te concentreren op specifiek gedrag, zoals sociale vermijding.
Groepstherapie
Groepstherapie is een vorm van psychotherapie waarbij twee of meer cliënten samenwerken met een of meer therapeuten of therapeuten. Deze methode is een populair format voor steungroepen, waar groepsleden kunnen leren van de ervaringen van anderen en advies kunnen geven. Deze methode is ook kosteneffectiever dan individuele psychotherapie en kan effectief zijn voor bepaalde soorten problemen.
Het is gebruikelijk dat mensen die lijden aan een psychische aandoening of probleemgedrag zich alleen, geïsoleerd of anders voelen. Groepstherapie kan cliënten helpen door een groep van individuen te bieden die momenteel dezelfde symptomen ervaart of die van een soortgelijk probleem zijn hersteld. Groepsleden kunnen ook emotionele steun en een veilig forum bieden om nieuw gedrag te oefenen.
