Hoe beschermende factoren of veerkracht de ontwikkeling van PTSS voorkomen
Een beschermende factor verwijst naar alles dat de kwetsbaarheid voor de ontwikkeling van een aandoening voorkomt of vermindert. Veel voorkomende beschermende factoren zijn de beschikbaarheid van sociale ondersteuning en het gebruik van gezonde coping-strategieën als reactie op stress.
Een aantal beschermende factoren voor PTSS na de ervaring van een traumatische gebeurtenis zijn geïdentificeerd. Het is belangrijk om te begrijpen welke factoren bijdragen aan een persoon die een trauma overwint of erop reageert met veerkracht, vooral gezien het feit dat veel mensen op enig moment in hun leven worden blootgesteld aan traumatische gebeurtenissen.
Niet iedereen die een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, heeft echter een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkeld of zal deze ontwikkelen. Dus, wat onderscheidt die mensen die worden blootgesteld aan een traumatische gebeurtenis die geen PTSS ontwikkelen van degenen die dat wel doen?
Veerkracht en herstel
Veel mensen hebben onderzoek uitgevoerd dat probeert vast te stellen welke kenmerken de kans vergroten dat iemand PTSS zal ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis. Er zijn een aantal risicofactoren geïdentificeerd, waaronder het type traumatische gebeurtenis, de geschiedenis van geestesziekten en de reactie van een persoon op het moment van het evenement.
Minder mensen hebben onderzocht welke kenmerken iemand tegen PTSS en andere problemen beschermen na de ervaring van een traumatische gebeurtenis. Deze onderzoekers waren geïnteresseerd in het identificeren van kenmerken die veerkracht en herstel bevorderen.
Karakteristieken Gekoppeld aan veerkracht
In een overzicht van al het onderzoek naar veerkracht en herstel na een traumatische gebeurtenis, werden een aantal verbonden beschermende factoren geïdentificeerd. Deze factoren zijn:
- Het vermogen om effectief en op een gezonde manier met stress om te gaan (niet vermijden)
- Vindingrijk zijn en goede probleemoplossende vaardigheden hebben
- Waarschijnlijker om hulp te zoeken
- Vasthouden aan het geloof dat je iets kunt doen om je gevoelens te beheersen en het hoofd te bieden.
- Sociale ondersteuning voor u beschikbaar hebben
- Verbonden zijn met anderen, zoals familie of vrienden
- Zelfonthulling van het trauma aan dierbaren
- geestelijkheid
- Een identiteit hebben als een overlevende in tegenstelling tot een slachtoffer
- Anderen helpen
- Een positieve betekenis vinden in het trauma
Al deze kenmerken onderscheiden diegenen die in staat waren om te herstellen van een traumatische ervaring en diegenen die mogelijk PTSS of andere problemen hebben ontwikkeld na een traumatische ervaring.
Een stichting voor herstel opbouwen
Beschouw deze beschermende of veerkrachtige factoren als een basis voor herstel. Hoe sterker deze factoren, hoe groter de kans dat ze je kunnen ondersteunen in tijden van extreme stress.
Het is belangrijk om te beseffen dat de meerderheid van de hierboven geïdentificeerde factoren onder uw controle zijn. Dat wil zeggen, je kunt deze kenmerken ontwikkelen. Vestig nauwe en ondersteunende relaties met anderen. Leer nieuwe gezonde manieren om met stress om te gaan. Begin anderen in uw gemeenschap te helpen. Zoek hulp voor eventuele moeilijkheden die u ervaart.
Een psychotherapeut kan u helpen de beschermende factoren te ontwikkelen die nodig zijn om terug te komen van een traumatische gebeurtenis en te voorkomen dat u volwaardige PTSS ontwikkelt.
Het ervaren van een traumatische gebeurtenis kan een grote verstorende invloed hebben op iemands leven. Je kunt een overlevende zijn en de stappen nemen om je leven terug te nemen.
