Tropische mango ijslollys
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 63 Vet 4g Koolhydraten 8g Eiwit 1g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 63 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 4g | 5% |
| Verzadigd vet 3 g | 15% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 3 mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 8g | 3% |
| Dieetvezels 1g | 4% |
| Totaal Suikers 6g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 6 mg | 0% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 136 mg | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 5 minuten, koken 0 min
porties 6
Op warme dagen is een verkoudheidsbehandeling precies wat de dokter heeft besteld, vooral wanneer het zo gezond en gemakkelijk te maken is! Sommige ijslolly's zijn gemaakt met alleen suiker, waardoor uw bloedsuikerspiegel kan stijgen, waardoor u later humeurig en hongerig wordt. Krijg in plaats daarvan een oplossing met een met fruit gevulde ijslolly.
Deze gezonde tropische mangoijslollys worden gemaakt met echte banaan en mango met romige kokosmelk. Ze hebben vezels, kalium en geen toegevoegde suikers. Het enige wat je hoeft te doen is alles bij elkaar te voegen en te bevriezen. Binnen een paar uur heb je heerlijke, betere ijslolly's die de zomerhitte aankunnen en je tegelijkertijd geweldig voelen.
ingrediënten
- 1 grote mango, gepeld en in blokjes gesneden
- 1 grote rijpe banaan, geschild en in plakjes
- Sap van 1 limoen
- 1/2 kopje ingeblikte kokosmelk
Voorbereiding
- Alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot een gladde massa.
Giet in ijslolly vormen, steek stokjes in en bevries minstens 6 uur of tot het stevig is.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Gebruik elke vorm van melk in plaats van kokosmelk als je dat wenst.
Bij gebruik van bevroren mango, ontdooien alvorens te mengen.
Kook- en serveertips
Ontdooi voor een paar minuten of giet schimmel onder warm water voordat je knallen uit mallen verwijdert.
Eenmaal ingevroren, kunnen ijslollys uit mallen worden verwijderd en in een plastic zak tussen de vellen vetvrij papier of perkament in de vriezer worden geplaatst.
