Hoe een vriendschap te beëindigen

Wanneer je voor het eerst een nieuwe vriend maakt, denk je waarschijnlijk niet aan de toekomst en de mogelijkheid dat de vriendschap eindigt. Het is echter onvermijdelijk dat uiteindelijk sommige van je vrienden niet meer in je leven zullen zijn. Mensen groeien uiteen om verschillende redenen en niet elke vriendschap is levenslang.

Tegelijkertijd zijn de meeste mensen niet zeker van de "regels" voor het beëindigen van vriendschappen. In tegenstelling tot romantische relaties, waarin er duidelijke precedenten zijn over hoe je 'uit elkaar kunt vallen' en duidelijke labels kunt gebruiken om te verwijzen naar of je 'in' of 'out' bent van een relatie, geldt dit niet voor vriendschappen. Dit kan je in een vreemd soort limbo achterlaten waar je niet langer vrienden wilt zijn met iemand maar niet weet hoe je die nieuwe plek moet bereiken.

redenen

Voordat u een manier kiest om een vriendschap te beëindigen, is het handig om voor uzelf uit te leggen waarom u niet langer vrienden wilt zijn met een bepaalde persoon. Dit helpt je vooruit te gaan als je de vriendschap beëindigt.

Een manier om dit te doen, is door je gevoelens in een journaal vast te leggen. Dit geeft je een veilige ruimte om uit je gedachten te komen zonder ze met andere mensen te bespreken. Bespreek je gevoelens vooral niet met de vriend waar je mee wilt ophouden totdat ze duidelijk zijn in je eigen geest - als je dat al doet..

Hieronder staan enkele veelvoorkomende redenen waarom je zou kunnen kiezen om een vriendschap te beëindigen:

Je bent uit elkaar gegroeid in termen van interesses of verplichtingen
Je waarden zijn op de een of andere manier tegengesteld
De vriend is een giftig persoon in je leven geworden
De persoon is eigenlijk een frenemy (een vriendelijke rivaal)
De persoon is een verplichte vriend geworden (iemand met wie je het niet langer leuk vindt om samen te zijn, maar dit gewoon doet)
Je vriend besteedt meer tijd aan het afbouwen dan aan het opbouwen van jou
Je vriend is bedrieglijk
Je leven is veranderd (niet langer samenwerken, naar dezelfde school gaan, etc.)

Nogmaals, omdat er zo weinig informatie is over hoe je 'uit elkaar kunt vallen' met een vriend, en er wordt zelden over gesproken, weten de meeste mensen niet hoe ze een vriendschap moeten beëindigen, en ze weten misschien niet eens wanneer ze het recht hebben om te willen om dit te doen.

Weet dat een vriend je nooit zou moeten vragen om je integriteit te schaden, tegen je waarden of verplichtingen in te gaan, een leugen te vertellen, of iemand pijn te doen door iets te doen. Hoewel het als een aanzienlijk verlies kan voelen om een vriend te verliezen, verdient iemand die niet langer je leven beter maakt, die ruimte in je leven niet.

Onhandige manieren

Voordat we het hebben over de beste manieren om een vriendschap te beëindigen, is het nuttig om enkele van de ergste manieren te overwegen. Hoewel sommige van deze tactieken in bepaalde situaties geschikt kunnen zijn, zijn ze in het algemeen geen bruikbare strategieën en moeten ze worden vermeden.

Snijden alle contact koude kalkoen
Vijandig of agressief worden
Het inhuren van andere vrienden om het vuile werk voor je te doen
De vriendschap beëindigen via sms of chat

Gezonde manieren

Over het algemeen kunnen we vier gezonde opties overwegen bij het beëindigen van een vriendschap en in sommige gevallen zul je merken dat je een combinatie van deze strategieën moet gebruiken.

De geleidelijke fade-out

Deze tactiek houdt in dat de vriendschap tot een natuurlijke afsluiting komt door geleidelijk de sociale interactie met de ander te verminderen. Dit is verwant aan het uit een kledingstuk halen van de steken of uit elkaar scheuren.

Geleidelijk uitfaden van de vriendschap kan een goede optie zijn als je bang bent voor confrontatie, als de persoon waarschijnlijk niet wil luisteren of accepteren wat je zegt, of voor giftige situaties.

Over het algemeen voorkomt vervaging uit een vriendschap gekwetste gevoelens. In plaats van je gevoelens op het spel te zetten, word je gewoon te druk om samen te komen of in het algemeen moeilijk te bereiken. Je zou kunnen sms'en in plaats van bellen, wegvloeien uit de sociale media van de persoon, veel tijd nodig hebben om weer in contact te komen, antwoorden met korte antwoorden, enz..

Misschien was je in het verleden een goede luisteraar, maar nu heb je niet het geduld of neem je niet de moeite om de vrede te bewaren als je het op een bepaald punt niet eens bent. Of je er helemaal uit gaat en "unfriend" met die persoon op sociale media is aan jou. Het is misschien beter om die stap niet te zetten, want het vestigt alleen de aandacht op het feit dat je probeert de vriendschap te verlaten.

Over het algemeen doe je dingen die natuurlijk kunnen gebeuren in een vriendschap die langzaam verdwijnt - je kiest er gewoon voor om ze opzettelijk te doen om de vriendschap te verlaten.

De fade-out is een goede optie als de vriend slechts een kennis is, omdat het in die situatie misschien vreemd of raar lijkt om redenen te bespreken waarom je geen vrienden meer wilt zijn.

Hoewel het vervagen van een vriendschap misschien vriendelijker lijkt, zou het wel kunnen duren als de vriend de hint niet begrijpt. In dat geval zou je die persoon misschien in een stressvolle situatie brengen, terwijl ze proberen te raden wat er aan de hand is of waarom je plotseling bent verdwenen.

Ten slotte is de fade-out wellicht de beste optie als de vriendschap giftig is en je jezelf niet wilt uitleggen, als je door de persoon bent geschaad, of als je het je gewoon niet genoeg kan schelen om te geven zij een verklaring.

Een relatie loslaten die je benadrukt

Het gesprek

Als u vaststelt dat een geleidelijke fade-out niet geschikt is of dat het gewoon niet lukt, moet u deelnemen aan 'het gesprek'. Dit is vergelijkbaar met een gesprek dat je zou hebben in een romantische relatie om te bepalen waar ieder van jullie staat en om over de toekomst te praten.

"The talk" kan een opstap zijn naar het einde van een vriendschap, maar je zult ook verrast zijn als je merkt dat je in staat bent om je verschillen op te lossen en de vriendschap op te lossen..

Stap 1: Vraag de persoon om je te ontmoeten voor een kop koffie of een andere drank om te chatten. Vergeet niet om persoonlijk te ontmoeten - doe dit nooit telefonisch, per sms of per e-mail.

Stap 2: Heb een doel voor 'het gesprek'. Denk na over wat je wilt bereiken. Wil je een miscommunicatie opruimen, wrok uiten, een oud argument aanpakken of grenzen stellen? Wat het ook is dat je hoopt te bereiken, het moet duidelijk in je hoofd zijn voordat je elkaar ontmoet.

Begin met een verklaring die de deuren opent voor meer conversatie. Bijvoorbeeld: "Ik heb in de afgelopen paar maanden enkele patronen in onze vriendschap opgemerkt die me dwarszaten, ik vroeg me af of we erover konden praten."

Stap 3: Praat over hoe je je voelt, niet over wat de ander verkeerd heeft gedaan. Houd je doelen voor het gesprek in het achterhoofd. Vergeet niet evenveel te luisteren als je praat.

Een pauze nemen

U kunt uit 'het gesprek' vaststellen dat uw verschillen niet kunnen worden opgelost. Als dat het geval is, wat doe je dan? Je zou de vriendschap onmiddellijk kunnen beëindigen, of je zou kunnen besluiten om "een pauze te nemen", op dezelfde manier als mensen soms doen in romantische relaties.

Een pauze nemen kan veel positieve kanten hebben:

Het geeft je een nieuw perspectief op de vriendschap.
Het geeft je een kans om te kalmeren als je boos bent.
Het geeft je de kans je vriend te missen als je te veel tijd hebt doorgebracht samen.
Het geeft je een kans om de vriendschap opnieuw te evalueren.

U kunt een aantal redenen opgeven voor een pauze. Je zou kunnen zeggen dat je een paar weken extra druk zult zijn, als je liever vaag bent. Aan de andere kant, als je zojuist 'het gesprek' hebt gehad, zou je kunnen zeggen dat je tijd nodig hebt om alles te verwerken.

Stel een tijdstip in de toekomst in dat u opnieuw wilt samenvoegen, of stel voor dat u contact opneemt wanneer u denkt klaar te zijn.

Dingen onmiddellijk beëindigen

Soms is het onmogelijk om de chaos te vermijden die gepaard gaat met een plotseling einde aan een vriendschap. Dit is waar als je te maken hebt met een giftige vriend of iemand die de grenzen die je probeert te stellen niet respecteert.

Stel in deze situatie eenvoudigweg dat uw behoeften niet worden vervuld in de vriendschap. Wens de ander in de toekomst het allerbeste.

Dit soort uit elkaar gaan van vriendschap kan goed zijn in die zin dat het ondubbelzinnig en duidelijk is, en je krijgt een kans om eventuele problemen uit te drukken die je hebt tegengehouden. Tegelijkertijd kan het lastig zijn om iemand op deze manier te confronteren.

Dit soort vriendschapsbreuk is het meest geschikt als je iemand al heel lang kent en het gevoel hebt dat ze het respect voor een definitief afscheid verdienen, of als iemand iets doet dat zo afschuwelijk is dat het moeilijk te negeren is (bijv. Een vriend die verslaafd raakt naar alcohol of drugs en behandelt je slecht).

Op een gegeven moment zou je gewoon kunnen zeggen: "Tot ziens, ik moet gaan." Als het helpt, schrijf dan een klein script dat laat zien wat je voelt.

Wat een vriend zou kunnen doen

Wat kan een vriend doen als je het uitmaakt? Hieronder zijn enkele mogelijkheden:

Ze kunnen je proberen terug te manipuleren in de vriendschap
Ze begrijpen misschien niet waarom je de vriendschap wilt beëindigen
Ze kunnen gewond raken en defensief worden
Ze kunnen vragen of het mogelijk is om de vriendschap om te zetten in een andere vorm van relatie

Het is het beste om voorbereid te zijn op elk van deze mogelijkheden, maar besef dat je misschien niet weet hoe je je zult voelen totdat je in de situatie komt. Je zult verbaasd zijn om te horen dat een vriendschap kan worden gered of omgezet in iets anders.

Een woord van heel goed

Het verbreken van een vriendschap kan net zo stressvol en emotioneel uitputtend zijn als het beëindigen van een romantische relatie. Zorg ervoor dat je daarna goed bent voor jezelf. Het is normaal om verdrietig, gefrustreerd of boos te zijn. Blijf op de hoogte van uw geestelijke gezondheid om ervoor te zorgen dat het einde van de vriendschap geen problemen voor u oplevert in termen van slechte lichamelijke gezondheid of verminderde weerstand tegen stress. Net als bij een scheiding wordt het uiteenvallen van een vriendschap gemakkelijker met de tijd.

Hoe echt ondersteunende vriendschap te creëren voor stress-verlichting