Imago-therapie voor relaties

Imago-therapie is een specifieke stijl van relatietherapie die is ontworpen om conflicten binnen relaties te helpen om kansen te krijgen voor genezing en groei. De term imago is Latijn voor 'beeld' en verwijst binnen imago relatietherapie naar een 'onbewust beeld van vertrouwde liefde'.

Imago-relatietherapie werd ontwikkeld door Harville Hendrix, PhD en Helen LaKelly Hunt, PhD. Aan het eind van de jaren zeventig hadden beide clinici een echtscheiding meegemaakt in hun relatiegeschiedenis. Na het zoeken naar effectieve en evidence-based ondersteuning voor het begrijpen van relatiedynamiek en het vinden van zeer weinig nuttige hulpbronnen, kozen ze ervoor om te bouwen vanuit hun eigen ervaringen naar onderzoek en ontwikkelden een op feiten gebaseerd model van counseling dat heling en groei zou helpen faciliteren. in toegewijde relaties.

Imago en relaties

Het concept imago als een beeld van vertrouwde liefde suggereert dat onze vroege relaties ons iets leren over liefde en over onszelf. Door deze vroege ervaringen ontwikkelen we een gevoel van een identiteit gerelateerd aan liefde, zoals wat liefde is en wat we moeten doen om liefde van anderen te ervaren en zich veilig te voelen.

In onze vroege relaties beginnen we een gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen op basis van hoe we worden behandeld door belangrijke mensen in ons leven. We beginnen hechtingspatronen te ontwikkelen en beginnen een idee te krijgen van hoe we denken dat we door anderen moeten worden behandeld.

Als je bijvoorbeeld opgroeit, ontvang je alleen lof en gevoelens van liefde van je verzorgers wanneer je goed presteerde bij een taak, en je kunt je volwassen leven ingaan in de overtuiging dat je goed moet presteren om liefde te verdienen en om zorg te ontvangen en te ontvangen. troost van je partner. Als je partner zich afkeert of je buitensluit, waardoor je je onbemind voelt, begin je misschien snel na te denken over je eigen gedrag, dingen opnieuw af te spelen en op zoek te gaan naar wat je "verkeerd hebt gedaan" zodat de persoon je op deze manier kan behandelen.

3 sleutelfactoren in gezonde relaties

Onze intieme relaties zijn de belangrijkste redenen om rauwe vlekken, oude wonden en patroongedrag naar voren te brengen. Deze verbindingen kunnen ons een gevoel van verbondenheid en zorg schenken, evenals eenzaam en verlaten. Het is niet verwonderlijk dat onze intieme relaties vaak de neiging hebben om oude, bekende emotionele wonden op te roepen, omdat imago-therapie suggereert dat we partners kiezen die ons "vertrouwd" voelen.

Wanneer deze oude wonden in relaties opkomen, kan het ons een kans geven om te genezen en te groeien. Imago-relatietherapie gelooft dat dit ook waar is. Zoals Dr. Hendrix in zijn bestverkopende boek Getting the Love You Want stelde: "We zijn geboren in een relatie, we zijn verwond in een relatie en we kunnen in een relatie worden genezen."

Een vertrouwde partner kiezen

Imago-therapie suggereert dat we partners kiezen die ons herinneren aan onze vroege verzorgers - een combinatie van hun goede eigenschappen en niet-zo-goede eigenschappen. Dit is een reden waarom de persoon met wie we lijken te klikken zich vertrouwd voor ons voelt en waarom we ons misschien op ons gemak voelen om onze hoede te laten zijn. Omdat ze eigenschappen hebben waarmee we vertrouwd zijn, hebben we ook de neiging om te weten hoe we door die eigenschappen moeten navigeren vanwege wat we hebben geleerd opgroeien.

Te denken dat we een partner kunnen kiezen met dezelfde niet-zo-geweldige eigenschappen als een vroege verzorger, kan ons gek maken! Het is echter logisch, omdat we de neiging hebben om het gemakkelijker te vinden om door situaties en mensen te navigeren die ons vertrouwd voorkomen. Als je gewend was om de schouder van een verzorger te krijgen in tijden van conflict of leed, zou je een vreemde, vertrouwde troost kunnen voelen bij een partner die dat ook doet, in vergelijking met iemand die assertiever is en zich actief bezighoudt met verbale uitwisseling in tijden van conflict of benauwdheid.

Wat maakt het anders?

Hoewel deze concepten worden gebruikt in verschillende soorten dynamische psychotherapie, benadrukt imago-therapie dat onze vroege gehechtheidservaringen met zorgverleners onze partnerkeuze als volwassene direct kunnen beïnvloeden. Als we daten, kunnen we iemand tegenkomen die maar al te bekend en gemakkelijk in contact lijkt te komen, bijna alsof we ze al eerder of voor lange tijd kenden.

Wat imago-therapie doet vermoeden, is dat deze mensen ons bekend voorkomen omdat ze een even grote relatiedynamiek hebben als in eerdere ervaringen met zorgverleners in onze vroege ervaringen. Wanneer we ons comfortabel en vertrouwd voelen met iemand, beginnen we onze waakzaamheid te laten verslappen en dichterbij te komen, waardoor het gemakkelijker wordt om een romantische relatie op te bouwen. Hoe dichter we bij de tijd worden, we kunnen oude emotionele wonden opduiken in onze relatie en ons afvragen wat er gebeurt.

Een ander ding dat de imago-therapie onderscheidt van andere therapiestijlen, is dat het gericht is op het gebruik van conflict en angst en kansen voor genezing en groei. In plaats van mensen te leren eenvoudig te 'vechten tegen beter' of manieren te vinden om conflicten in je relatie te voorkomen, stimuleert imago-therapie koppels om in die momenten van nood te leunen en ze te gebruiken voor onderzoek, nieuwsgierigheid en leren.

Imago-therapie is een samenwerkingsverband, wat betekent dat er geen specifieke rol is weggelegd voor een therapeut als een adviesverlenende instantie, maar dat de therapeut samen met het paar onderzoek doet naar wat er voor hen gebeurt en de relatie als geheel geneest. . De therapeut zorgt ervoor dat het paar de experts van hun dynamiek is, waardoor het gesprek wordt vergemakkelijkt op een manier die partners in staat stelt van elkaar te leren..

Wat kan het helpen??

Imago-therapie is specifiek ontwikkeld voor het begrijpen en helen van relaties. Enkele van de problemen waarmee imago-therapie kan helpen zijn:

Communicatie uitdagingen
Terugkerende meningsverschillen / conflicten
Gevoelens van ontkoppeling
Gebrek aan intimiteit
Ontrouw / trust

Je hoeft niet per se in nood te zijn om deel te nemen aan imago relatietherapie. Stelletjes die niet in nood verkeren, kunnen zelfs aanzienlijk profiteren van deelname, leren over deze dynamiek in de relatie en een beter begrip krijgen van zichzelf en hun partner..

Wie kan Imago helpen?

Degenen in geëngageerde relaties met een significant ander zijn uitstekende kandidaten om te profiteren van imago-therapie. Paren in alle stadia en seizoenen van hun relatie worden aangemoedigd om deel te nemen, van daten en voorhuwelijkse paren tot diegenen die al vele jaren samen zijn.

Individuen kunnen ook deelnemen aan imago-relatietherapie. Mensen die aan het daten zijn, kunnen er zeker baat bij hebben te leren over hun relatiepatronen, keuzes van partners en hoe ze een veilig persoon en een gezonde partner kunnen vinden en er contact mee kunnen maken.

Imago Dialogue

Een belangrijk aspect van imago-relatietherapie is de imago-dialoog. Deze dialoog is een gestructureerde methode, gefaciliteerd door een getrainde imago-therapeut, die partners in staat stelt begrip te krijgen en empathie te vergroten. De doelen van imago dialoog zijn om:

Verwijder negatieve, kwetsende taal uit communicatie
Creëer een veilige emotionele omgeving voor beide partners om openlijk te delen
Geef beide partners gelijke ruimte en elimineer het idee dat de ene partner meer macht over de andere heeft

Binnen deze dialoog is er een "afzender" en een "ontvanger", waarbij de verzender degene is die openlijk zijn gedachten en gevoelens deelt met zijn ontvanger. De "ontvanger" oefent de volgende drie stappen uit tijdens het imago-dialoog:

mirroring: Herhaal wat je hebt gehoord dat je partner zegt, om meer duidelijkheid en begrip te krijgen. De ontvanger doet dit zonder oordeel, kritiek of reactie, maar gewoon terug te herhalen wat ze hun partner hebben horen zeggen.
validatie: De ontvanger werkt om delen te valideren van wat hun partner (de afzender) heeft gedeeld, wat logisch voor hen is. Terwijl ze dit doen, laten ze hun partner weten dat ze het 'begrijpen' en proberen het actief te begrijpen. Als er onderdelen zijn die de ontvanger nog niet begrijpt, kunnen ze de afzender vragen meer te delen.
empathie: Op dit punt in de dialoog deelt de ontvanger met zijn partner wat zij denken dat de ander voelt. Delen op dit niveau is een manier om hun partner te laten weten dat ze een dieper inzicht krijgen in hun emotionele ervaring, waardoor de partner zich gezien en gehoord voelt.

Imago voor individuen

Hoewel imago-relatietherapie een model is van counseling, ontworpen om effectief te werken met koppels in geëngageerde relaties, hoeft u zeker geen actieve relatie te hebben om te profiteren van imago-therapie. Sterker nog, veel mensen die aan het daten zijn, kunnen dit soort therapie zeer nuttig vinden voor het onderzoeken van hun eigen geschiedenis en hoe het hun dateringspatronen en keuzes in partners kan beïnvloeden..

Door zelf aan imago-therapie deel te nemen, kunt u leren wat sommige van uw oude wonden of emotionele onbewerkte plekken kunnen zijn die uw relaties beïnvloeden. Het vinden van een gevoel van genezing rond deze onbewerkte plekken kan waardevol zijn om je vooruit te helpen met meer zelfvertrouwen en te leren hoe je een geweldige, medelevende partner kunt zijn in je volgende relatie..

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik aan de slag met imago-therapie?

Twee belangrijke manieren om meer te leren over imago-therapie en hoe dit je relatie kan helpen zijn onder andere workshops en therapiesessies. Er zijn verschillende gevarieerde workshops beschikbaar, allemaal gebaseerd op het model van imago-therapie. Sommige van de beschikbare workshops zijn specifiek afgestemd op:

Voorhuwelijkse paren
Paren in nood
Paren met kinderen
Christelijke koppels
Koppels van hetzelfde geslacht
individuen

Workshops worden over de hele wereld aangeboden en waarschijnlijk zijn er workshops in uw regio of regio.

De andere methode van participatie is in counseling met een imago-getrainde therapeut. Sessies worden traditioneel één uur per keer aangeboden, maar er zijn vaak extra services beschikbaar, zoals intensieve sessies die enkele uren duren of retraites die een paar dagen kunnen duren..

Als u oog in oog gaat met een door imago opgeleide therapeut, kunnen u en uw partner actief de dynamiek van uw relatie verkennen. Gedurende die tijd zul je een dialoog gebruiken, gefaciliteerd door de therapeut, om te ontdekken en te leren wat er gebeurt voor je partner wanneer er nood of conflict is in de relatie.

Actief zoeken naar inzicht kan de empathie vergroten en een gevoel van verbinding en genezing creëren tussen partners, zodat dezelfde patronen en problemen steeds weer opduiken..

Hoe kan ik een imago-therapeut vinden??

Veel therapeuten die met koppels werken, hebben waarschijnlijk enige training gehad in - en een basiskennis van - imago-relatietherapie. Je kunt bronnen bij jou in de buurt vinden, zoals getrainde en zelfs volledig gecertificeerde imago-relatietherapeuten, op sites zoals Imago Relationships International. Daar kun je een database van getrainde imago-therapeuten uit de hele wereld doorzoeken op basis van je locatie en soort relatie. Je kunt ook locaties ontdekken voor een verscheidenheid aan workshops die beschikbaar zijn en die gebaseerd zijn op de principes van imago relatietherapie.

Zijn er momenten waarop imago-therapie misschien niet helpt?

Zoals met andere vormen van relatietherapie, zijn er momenten waarop imago-therapie misschien niet geschikt is voor uw relatie. Deze tijden kunnen situaties omvatten zoals huiselijk geweld, misbruik van werkzame stoffen of ander verslavend gedrag dat een succesvolle relatietherapie-ervaring in de weg kan staan. Imago-therapie kan alleen effectief zijn als dit soort problemen eerst worden opgelost.

Hoe stellen van paren kan helpen met verslavingsproblemen

Aanvullende bronnen

Als je geïnteresseerd bent in het leren over imago relatietherapie maar nog niet zeker bent of je geïnteresseerd bent in het bijwonen van een workshop of therapiesessies, zijn er verschillende populaire boeken geschreven door Dr. Hendrix en Dr. Hunt die je kunt bekijken, waaronder:

Krijg de liefde die je wilt: een gids voor stellen
Keep the Love You Find: A Personal Guide
Het huwelijk eenvoudig maken: 10 Relatiebesparende waarheden
Ontvangen van liefde: je relatie transformeren door jezelf te laten zijn
The Space Between: The Point of Connection
The Happy Couple's Secret: Hoe een blijvende, bevredigende relatie te bouwen

Veel van de titels hebben een werkboekversie die beschikbaar is om het materiaal beter te begrijpen en om te leren hoe dit van toepassing kan zijn op uw eigen relatiepatronen.