Getrouwde stellen en samen slapen

Een slaapspecialist van de universiteit van Michigan, Dr. Beth Malow, heeft verklaard dat getrouwde stellen bijna een derde van hun leven samen doorbrengen met slapen.

Ze moedigt gehuwde paren aan om te knuffelen. Veel huwelijksexperts geloven dat vreedzaam samen slapen een huwelijk gezond kan houden.

Waarom een bed delen?

Waarom delen mensen een bed met een partner als ze beter zouden slapen als ze dat niet deden? Meestal is het antwoord dat, zelfs als je niet de beste nachtrust krijgt, je troost en emotionele intimiteit bij het samen slapen vindt.

Wat als je niet goed samen kunt slapen?

Wat als je niet goed kunt slapen met je partner? Je bent niet alleen.

Veel getrouwde stellen hebben problemen met samen slapen. Als u problemen ondervindt om een goede nachtrust te krijgen vanwege de slaapgewoonten van uw partner, het krijgen van twee aparte bedden of in het geval van snurken, zijn aparte slaapkamers misschien de beste oplossing.

Statistieken samen slapen

Volgens een onderzoek van de National Sleep Foundation uit 2001, slaapt meer dan één op de tien (12%) van de Amerikanen alleen. Bovendien, "lagere echtelijke tevredenheid van invloed op slaapgewoonten volgens de peiling.

Bijna de helft van degenen met minder echtelijke tevredenheid (47%) zegt dat ze vandaag minder slapen dan vijf jaar geleden en dat meer dan driekwart meer een slaapprobleem heeft dan hun meer gelukkig getrouwde tegenhangers (77% versus 69) %)."

Tot grote verbazing toonde de peiling ook aan dat er meer slaapproblemen waren in huishoudens met kinderen. "Getrouwde mensen met kinderen gemiddeld minder slaap gedurende de week dan mensen zonder kinderen (6.7 versus 7.2 uur / nacht), en alleenstaanden zonder kinderen (7.1 uur)

Meer dan één op de tien gehuwde volwassenen (12%) met kinderen meldt dat ze meestal met een kind slapen; een grote meerderheid van deze volwassenen (81%) rapporteert een slaapprobleem. "

Redenen voor slaapproblemen

Hier zijn situaties die slaapproblemen kunnen veroorzaken voor paren.

Meningsverschil over wie aan welke kant van het bed komt
Verschillende slaapposities
Temperatuur van de kamer
Om te knuffelen of niet om te knuffelen
Bladstructuren
alarm
Gooien en draaien
Tandenknarsen
Mate van rust
Opstaan in het midden van de nacht
De grootte van het bed
De stevigheid van het bed
snurken
Een raam open hebben
Slapen met kinderen of huisdieren
Nightmares
Boos naar bed gaan
Slaapwandelen
Aantal kussens
Aantal dekens
Spousal arousal syndrome
Tijd om naar bed te gaan
Wanneer opstaan in de ochtend
Slapeloosheid

Slaapposities

Wanneer u samen kunt slapen, raden veel slaapspecialisten aan om te 'lepelen'. Dit is de slaaphouding waar mensen slapen als boontjes naast elkaar nestelen. Van deze slaaphouding wordt aangenomen dat deze de intimiteit verhoogt en de stress vermindert.

Soms maken mensen zich zorgen omdat hun partner slaapt met hun rug naar hen of ver weg in het bed lijkt te liggen. Spring niet naar conclusies.

Hoewel slaapposities een rode vlag kunnen zijn in een huwelijk, zeggen experts dat er geen 'goede' of 'slechte' slaaphouding in een huwelijk is.

John Dittami: "In mijn geval zullen mijn partner en ik samen tijd doorbrengen met praten of knuffelen voor het slapen gaan, maar na ongeveer 10 of 15 minuten draait ze zich om en ik draai me om en we stellen elk onze eigen covers op. weet dat ik snurk, dus dit helpt een beetje.De afzonderlijke covers zijn als onze versie van een vredesverdrag. '

Bron: Corrie Pikul. "Wat de slaapdeskundigen doen om een goede nachtrust te krijgen." Oprah.com.

Beste oplossing: Compromis

Dus wat doe je als je andere slaapvoorkeuren hebt? Zoek naar manieren om een compromis te sluiten. Als dat niet werkt, wees dan realistisch en overweeg aparte slaapkamers of twee aparte bedden.

Aparte slaapkamers of aparte bedden kunnen uw huwelijk redden. Wanneer koppels voor het eerst samen slapen, zijn ze bereid comfort op te offeren om dicht bij hun partner te zijn. Na ongeveer vijf jaar willen veel mensen gewoon weer een goede nachtrust hebben.