Hoe lang duurt het om te breken in loopschoenen?

Als je onlangs een paar hardloopschoenen hebt gekocht en je last hebt van pijnlijke voeten of blaren, vraag je je misschien af ​​hoe lang het duurt om nieuwe schoenen in te slaan. Weten wanneer het tijd is om een ​​paar schoenen op te geven en terug te sturen om degenen te vinden die beter passen, is belangrijk voor je voetgezondheid en -comfort.

Inlooptijd voor loopschoenen

Juiste hardloopschoenen en schoenen die de juiste schoenen voor je voeten zijn, vereisen geen inloopperiode. Ze moeten zich comfortabel voelen, beginnend met je eerste run.

Als je een ander model hardloopschoen hebt dan je in het verleden hebt gedragen, probeer ze dan uit door er een paar kortere runs in te doen. In het begin voelen ze zich misschien een beetje anders, maar ze moeten zich op hun gemak voelen. Als u blaren ontwikkelt of pijn of ongemak voelt, breng ze dan terug naar de winkel. De meeste goedlopende winkels geven een restitutie of opslagtegoed voor hardloopschoenen die maar een paar keer zijn gedragen.

Problemen met nieuwe loopschoenen

Er zijn een aantal veelvoorkomende problemen die ertoe leiden dat schoenen niet de juiste pasvorm voor je zijn.

• Schoenen die te klein of te smal zijn: Als u blaren krijgt of als de schoen oncomfortabel aanvoelt, zijn deze misschien te klein. Je voeten zwellen op als je rent, dus je moet ervoor zorgen dat je hardloopschoenen draagt ​​die minstens een halve maat groter zijn dan je normale schoenmaat. Het kan raar aanvoelen wanneer je eerst schoenen koopt die groter zijn dan je damesschoen, maar je voeten zijn aan het einde van het rennen niet zo groot als toen je begon. U kunt ook op zoek naar bredere schoenen. Sommige merken bieden nu smalle, normale en brede breedten. Als u wrijving of blaren ervaart, kijk dan of een bredere schoen beter zal werken.
• Shoe Made on the Wrong Last: Schoenmodellen zijn anders gevormd. Sommige hebben een bredere teenendoos, sommige smaller. Sommige hebben meer volume, andere minder. Sommige passen goed in de hiel, andere niet. Deze variaties zijn te wijten aan de laatste waarop de schoen is gemaakt en deze varieert van model tot model en van fabrikant tot fabrikant.
• Schoenen van het verkeerde type: Bezoek een hardloopspeciaalzaak en laat een verkoper naar je voeten kijken en een loopanalyse uitvoeren, zodat je de juiste hardloopschoenen voor je vindt. Als je een motion control-schoen nodig hebt omdat je overproneert, heb je mogelijk problemen als je in plaats daarvan een neutrale schoen oppakt. Als je niet overproneert, vind je een stijvere schoen misschien minder comfortabel. Als je een minimalistische schoen hebt gekocht, maar je voet meer ondersteuning nodig heeft, zul je je niet comfortabel voelen in de ongestructureerde schoen.

Running Shoe Return-beleid

Ken het retourbeleid van de winkel of online leverancier waar u de schoenen hebt gekocht. Een lokale speciaalzaak heeft waarschijnlijk een genereus retourbeleid en je kunt je schoenen na een paar runs terugbrengen. Maar voor onlinewinkels en andere winkels moet je misschien alleen ongedragen schoenen retourneren, in welk geval je pech hebt. Het is slimmer om een ​​nieuw schoenmodel te kopen in een winkel met een genereus retourbeleid.

Een woord van heel goed

Trek niet uit met het besluit dat de schoenen niet voor jou zullen werken. Als je na een paar runs problemen hebt, is het onwaarschijnlijk dat het beter zal gaan. In de tussentijd kunt u blaren krijgen of andere problemen krijgen door de verkeerde schoenen te dragen. Het is beter om ze nu niet meer te gebruiken, zelfs als dit betekent dat je ze uiteindelijk doneert aan een goed doel omdat het voorbij de terugkomstdatum is.