Hoe de afstand van een buitenloop te registreren
Hardlopers hebben veel gereedschap tot hun beschikking om hun runs te meten. Je zult merken dat je de hele tijd de voorkeur geeft aan één methode. Of u kunt een bepaalde meetmethode kiezen, afhankelijk van waar u werkt.
Opties voor het meten van uw runs
websites: Wanneer u op een weg rijdt, kunt u routemetingsprogramma's zoals MapMyRun gebruiken om uw route uit te zetten en te meten. De MapMyRun-site heeft ook opgeslagen routes van andere hardlopers in jouw gebied, dus je kunt er doorheen bladeren en een aantal nieuwe routes vinden.
Apps: Als je een smartphone hebt, heeft MapMyRun een goede app voor het bijhouden van afstanden die vrij nauwkeurig is. Strava Hardlopen en fietsen en Runkeeper zijn twee andere actieve apps die hoge punten krijgen van lopers voor het meten van runs. Je kunt deze actieve apps puur gebruiken om je runs te meten, of ook profiteren van een aantal van hun andere functies, zoals het tellen van calorieën, audio-updates en trainingsprogramma's. Als je je zorgen maakt over hoe je je telefoon kunt dragen, kun je verschillende producten bekijken om je telefoon op de vlucht te dragen.
GPS-horloges: Als u veel buiten blijft lopen, kunt u besluiten dat u wilt investeren in een polshorloge met GPS, zoals de Garmin Forerunner. U kunt ook uw tempo bijhouden, evenals andere nuttige hardloopgegevens. Ik heb veel van mijn lokale looproutes gemeten met mijn Garmin, dus nu weet ik gewoon hoeveel kilometers mijn normale loops zijn, zelfs als ik het niet draag.
races: Als je een gecertificeerde renbaan hebt, weet je dat je de exacte afstand van de race aflegt. Sommige renbanen zijn gemarkeerd met mijlmarkeringen, dus u kunt tijdens de race mijlen splitsen. Als het een lokale race is, kun je de cursus in de toekomst alleen uitvoeren en zeker zijn van de afstand.
Renbaan: Als je soms op een baan loopt (bijvoorbeeld op je plaatselijke middelbare school), is het eenvoudig om je afstand daar te meten. De meeste tracks zijn 400 meter (ongeveer 1/4 mijl), dus vier ronden zijn ongeveer anderhalve kilometer.
Auto: Hoewel het nu "old-school" lijkt (met alle beschikbare GPS-technologieën), kunt u altijd een route in uw auto rijden en de kilometerstand meten met de kilometerteller van uw auto.
Gerund door de tijd, ook
Hoewel het handig is om te weten hoe ver je loopt - vooral als je een trainingsschema volgt - raak niet te geobsedeerd door de exacte afstanden die je hebt afgelegd. Als u een GPS-app of -horloge gebruikt, kan het weer of het hoge gebouw er soms tussen komen, waardoor u de exacte meting mogelijk niet krijgt. Maar dat is OK, want het kan nuttig zijn om een aantal van uw runs uit te voeren op basis van de totale tijd, niet de afstand. Je zult je minder snel op je tempo concentreren als je tegen de tijd in gaat, dus je forceert niet een bepaalde snelheid als je het niet voelt of de weersomstandigheden minder dan ideaal zijn.
