Vruchtbaarheid Wanneer zijn uw vruchtbaarste dagen?

We weten allemaal van onze klassen voor seksuele voorlichting dat een sperma een ei moet ontmoeten en bevruchten om zwanger te worden. Timing wordt het grootste probleem omdat een ei beschikbaar is om elke maand slechts ongeveer 12-24 uur per dag bevrucht te worden ... eigenlijk, net als of nadat je hebt geovuleerd. Dit is de tijd van je meest vruchtbare dagen - de dagen dat je het meest waarschijnlijk zwanger wilt worden als je onbeschermde seks hebt. Zodra u uw eigen voorspelling voor ovulatie kunt worden, kunt u uw vruchtbaarheid beter begrijpen en erachter komen wanneer uw meest vruchtbare dagen zijn. Als u niet zwanger wilt worden (en uw vruchtbaarste dagen als een vorm van anticonceptie wilt bepalen), zijn dit de dagen waarop u het meest voorzichtig moet zijn.

Antwoord: na verloop van tijd kunt u uw vruchtbaarheid volgen. Zodra u ovulatie kunt voorspellen, zou u gemakkelijk moeten kunnen bepalen wanneer u het meest vruchtbaar bent.

Wat u moet weten over uw meest vruchtbare dagen:

Ook bekend als uw vruchtbare periode, zijn er ongeveer zeven dagen tijdens uw menstruatiecyclus wanneer het mogelijk is om zwanger te raken. Deze worden beschouwd als je meest vruchtbare dagen. Technisch gezien is je vruchtbaarheid het hoogst gedurende de vijf dagen voordat je ovuleert, de dag waarop je ovuleert (en misschien een dag later) ... afhankelijk van het tijdstip waarop je ovuleert.
Er zijn zes dagen die tellen als je meest vruchtbare dagen omdat sperma tot 5 dagen kan leven. Eenmaal vrijgelaten, kan je ei maar ongeveer 24 uur leven. Als je geslachtsgemeenschap hebt tijdens deze vruchtbare tijd, door te leren je eigen voorspelling van de ovulatie te zijn, zou je in staat moeten zijn om je meest vruchtbare dagen te identificeren.

Dus hoe bereken ik mijn meest vruchtbare dagen?

Over het algemeen ovuleren de meeste vrouwen twee weken voor het begin van hun volgende menstruatie. Er zijn veel natuurlijke technieken voor gezinsplanning om u te helpen bepalen wanneer u ovuleert. Als u deze niet gebruikt, kunt u kijken naar de dag dat uw volgende menstruatie begint en 14 dagen (2 weken) terug tellen. Dit zou je de dag moeten geven dat je hebt geovuleerd. In een perfecte cyclus van 28 dagen, na het aftellen, kun je de ovulatie op dag 14 van je cyclus voorspellen. Maar pas op, val niet in de val van het geloof dat je ovuleert op dag 14 van je cyclus. Dit is alleen het geval als u betrouwbare, 28-daagse cycli hebt.

Het belang van een goede ovulatiepredictor:

Het hele idee om te bepalen wanneer je meest vruchtbare dagen liggen op het idee dat je je eisprong nauwkeurig kunt voorspellen. Dus de allereerste stap in het begrijpen van je vruchtbaarheid is weten wanneer je ovuleert. Een goede ovulatievoorspeller worden, betekent vertrouwen op je eigen vruchtbaarheidsbewustzijn en de ovulatietekens die je lichaam je elke maand laat zien. Vruchtbaarheid iPhone-apps zijn eigenlijk heel goed om u te helpen uw vruchtbaarheid in kaart te brengen om te bepalen wanneer uw meest vruchtbare dagen zich kunnen voordoen.

Waarom het bepalen van je meest vruchtbare dagen moeilijk kan zijn:

De timing van uw eisprong kan lastig worden omdat het misschien niet elke dag op dezelfde dag of elke maand gebeurt. De lengte van uw cyclus kan ook van maand tot maand veranderen. Om mee te beginnen, moet u gedurende een periode van minimaal 3-6 maanden een aantal keer zorgvuldig bijhouden om een beter beeld te krijgen van wanneer u ovuleert. Zelfs als u uw cycli een paar maanden in kaart hebt gebracht en redelijk zeker bent van het feit dat u uw ovulatievoorspeller bent, kan uw eisprong eerder of later komen dan voorspeld. Dit komt omdat de eisprong kan worden afgeworpen als je:

Zijn ziek.
Heb een specifieke ziekte zoals diabetes of een schildklieraandoening.
Voel je gestrest.
Heb een disbalans in uw hormonen of onregelmatige cycli.
Neem bepaalde medicijnen (bepaalde pijnstillers, antibiotica of antidepressiva).
Hebben een verstoring van uw normale routines.
Drink alcohol of rook.
Hebben een 10-15% toename of afname van een normaal niveau van lichaamsvet ervaren.

Ik weet het wanneer mijn meest vruchtbare dagen zijn, nu wat?

Omdat je alleen zwanger kunt worden nadat je hebt ge-ovuleerd (een ei hebt vrijgelaten), is het doel om je gedurende deze periode te onthouden van onbeschermde geslachtsgemeenschap. Dus als je eenmaal weet wanneer je meest vruchtbare dagen zijn, zou je geen onbeschermde seks moeten hebben tijdens de vijf dagen voorafgaand aan en inclusief de dag dat u ovuleert, en tijdens de een dag (24 uur) na de eisprong.
Waarom vijf dagen + één? Sperma kan tot 5 dagen in het vrouwelijk lichaam leven, dus ... laten we zeggen "Jennifer" ovuleert op dag 12. Als Jennifer seks heeft op dag 7, dag 8, dag 9, dag 10 of dag 11, kan er nog steeds sperma zijn dat in haar leeft. Dus wanneer haar ei wordt vrijgegeven op dag 12, kan er genoeg sperma klaarliggen om het te bevruchten. Hetzelfde geldt voor Jennifer die seks heeft op dag 13 (de dag nadat ze ovuleert). Nadat ze ovuleert, is haar ei ongeveer 24 uur "open voor zaken" (dan sterft het). Als Jennifer in de middag of de avond op dag 12 ovuleert, kan haar ei tijdens die periode van 24 uur nog steeds worden samengevoegd door een sperma. Dus als ze de volgende middag of avond seks heeft, kan haar ei nog steeds "bezoekers accepteren". - onthouding van onbeschermde seks de hele dag na de eisprong is ook een verstandig idee.

Een laatste opmerking over het berekenen van uw meest vruchtbare dagen

Als u erop vertrouwt te weten wanneer u het meest vruchtbaar bent om te voorkomen dat u zwanger raakt, is het proces altijd hetzelfde:

U moet bepalen hoeveel dagen uw maandelijkse cyclus duurt.
U moet de dag voorspellen waarop u ovuleert (door de tekens in uw lichaam in kaart te brengen en 14 dagen vanaf de eerste dag van uw menstruatie terug te tellen).
Als u deze dag weet, telt u 6 dagen achteruit en onthoudt u zich van elke onbeschermde seks gedurende deze zes dagen (de vijf dagen vóór de ovulatie en de dag dat u ovuleert).
Bewaar dan geen onbeschermde seks gedurende de hele dag na de dag dat u ovuleerde.

Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Dit gaat terug op onze eerdere discussie over hoe de lengte van uw cyclus van maand tot maand kan veranderen. Dit is dus geen betrouwbare anticonceptiemethode, tenzij je hebt kunnen voorspellen wanneer je ovuleert en dat je redelijk consistente cycli hebt. Het berekenen van je meest vruchtbare dagen is niet beperkt tot een perfecte 28-daagse cyclus ... je kunt nog steeds bepalen wanneer je het meest vruchtbaar bent, ongeacht hoe lang of kort je cycli zijn. De sleutel is echter dat uw cycli betrouwbaar zo lang zijn. Dit betekent dat je een cyclus van 35 dagen hebt, je hebt meestal een cyclus van 35 dagen per maand, en je hebt dit in kaart gebracht om ervoor te zorgen.
Over het algemeen ... de meeste vrouwen hebben consequent cycli die 26 tot 32 dagen duren. Dit betekent dat de ovulatie waarschijnlijk plaatsvindt tussen dagen 12 en 18. Bij het tellen van de dagen van een menstruatiecyclus, moet u de dag tellen waarop uw menstruatie begint als Dag 1.

Enkele voorbeelden van het bepalen van uw meest vruchtbare dagen:

De vruchtbare periode is de zes dagen voorafgaand aan en inclusief de eisprong, en de dag nadat u ovuleert. Je bent het meest vruchtbaar de drie dagen voorafgaand aan en inclusief ovulatie. Dus hier zijn enkele voorbeelden om u te helpen uw meest vruchtbare dagen te berekenen. Onthoud dat deze resultaten het meest nauwkeurig zijn als je op betrouwbare wijze kunt voorspellen wanneer je ovuleert (door je lichaamstekens te gebruiken - net als een manier om te bevestigen dat je de juiste ovulatiedag hebt voorspeld). Dus je hebt ontdekt dat:

Je hebt een kortere cyclus -- er zijn 21 dagen tussen periodes. Dit betekent dat u hoogstwaarschijnlijk ovuleert Dag 7. Dus, je meest vruchtbare dagen zijn dag 2, dag 3, dag 4, dag 5, dag 6, dag 7 en dag 8.
Je hebt een normale cyclus -- er zijn 27 dagen tussen periodes. Dit betekent dat u hoogstwaarschijnlijk ovuleert Dag 13. Dus, je meest vruchtbare dagen zijn dag 8, dag 9, dag 10, dag 11, dag 12, dag 13 en dag 14.
Jij hebt langere cyclus -- er zijn 33 dagen tussen periodes. Dit betekent dat u hoogstwaarschijnlijk ovuleert Dag 19. Dus, je meest vruchtbare dagen zijn dag 14, dag 15, dag 16, dag 17, dag 18, dag 19 en dag 20.

Op zoek naar wat extra hulp?

U kunt meer zelfvertrouwen krijgen als u een aantal basisregistratietools heeft om u te helpen het nauwkeurigst te bepalen wanneer u ovuleert. Naast het gebruik van vruchtbaarheids-apps, hier is een lijst met enkele nuttige items die u kunt gebruiken om uw meest vruchtbare dagen het best te bepalen.

Ovulatietesten en vruchtbaarheidsmonitoren
Cyclusparels
Basale lichaamsthermometers