10 dingen om te stoppen met doen als je acne hebt

Hoewel acne volledig frustrerend is, zijn er dingen die je kunt doen om het onder controle te krijgen. Er zijn ook een paar dingen die jij moet niet doe het als je verbetering wilt zien en je gewoon beter voelt over je huid in het algemeen.

1

Stop met jezelf de schuld te geven voor je acne

Acne gebeurt niet vanwege iets dat je wel of niet deed. Acne is dat gewoon. Sommige mensen zijn er vatbaar voor, terwijl anderen dat niet zijn.
In feite komt acne vooral door je genen voor. Het loopt meestal in gezinnen, dus als je ouders acne hadden, heb je ook meer kans om uit te breken.
Acne is niet jouw schuld en je veroorzaakt geen acne. Dus stop met jezelf de schuld te geven en besteed in plaats daarvan die tijd aan het vinden van een behandeling die voor jou werkt.
2

Stop met plukken op je huid

Hoewel het voorzichtig persen van een pukkel af en toe waarschijnlijk niet veel kwaad zal doen, zal constant plukken en krachtig persen beslist.
U kunt per ongeluk de plug van vuil dieper in de huid duwen, waardoor de vlek erger wordt op de lange termijn. En plukken op puistjes of korsten verlengt de genezingsduur en kan littekens veroorzaken.
Hoe hard het ook mag zijn, vecht tegen de drang in en knal niet naar je puisten. als jij absoluut moet zelfextract die mee-eters of puistjes, tenminste veilig uitpakken.
Ben je al te ver gegaan en heb je die vlek eruit gepikt? Houd de vlek schoon, stoor de korst niet en laat die geplette pukkel goed genezen.
3

Stop met schrobben, overmatig reinigen en anders overmatig werken aan je huid

Is je huidverzorgingsroutine vol met harde scrubs, schurende scrubpads en heel veel reiniging? Constant reinigen en boenen kan meer kwaad dan goed doen.
Krachtig schrobben kan de huid irriteren, ontsteking verergeren en de toppen van puistjes afscheuren. Een goede indicator dat je te hard schrobt: je huid ziet er echt rood uit of brandt en steekt daarna.
Enige exfoliatie is nodig als je een duidelijkere huid wilt. Regelmatige exfoliatie helpt je poriën vrij te houden van gunk en maakt je huid ook zachter. Zachte scrubs zijn meestal goed, net als washandjes en zachte gezichtsborstels.
Houd er rekening mee dat veel acne-behandelingen (zoals Retin-A Micro, Differin en andere lokale retinoïden) de huid al exfoliëren. Dus als u een van die acnebehandelingsmedicijnen gebruikt, hebt u in het algemeen geen extra exfoliant nodig.
Overmatig reinigen is een ander veel voorkomend probleem. Een schoon gezicht is belangrijk, maar was niet zo veel dat uw huid te droog wordt.
Het reinigen van twee tot drie keer per dag is meestal voldoende. Veel meer en je bent waarschijnlijk overdreven.
Schrobben en veelvuldig reinigen zal acne niet ophelderen. Alles wat je krijgt voor je problemen is een geïrriteerde huid.
4

Stop met het kopen van de mythes over acne

Het is soms moeilijk om feiten van fictie te scheiden, maar het kennen van de waarheid over acne, de ontwikkeling en de behandeling ervan is essentieel om acne onder controle te krijgen.
Acne wordt niet veroorzaakt door vuil. Je hebt geen acne omdat je je gezicht hebt aangeraakt met je handen.
Het hebben van seks of masturberen veroorzaakt geen acne. En in tegenstelling tot wat je moeder je heeft verteld, wordt acne niet veroorzaakt door het niet wassen van je gezicht.
Hoe zit het met je dieet? De jury is daar nog steeds mee bezig. Terwijl conventionele wijsheid nog steeds beweert dat voeding geen rol speelt, vragen sommige artsen die gedachte.
Sommige studies zijn gedaan, maar de realiteit is dat er nog steeds geen bewezen verband is tussen wat je eet en acne. We weten dat dingen die traditioneel geassocieerd worden met acne (chocolade, frites, pizza) op de een of andere manier geen effect hebben op acne.
Waarschijnlijk de grootste mythe van allemaal: je moet acne ontgroeien of wachten tot het vanzelf verdwijnt. Acne kan worden behandeld en uw huid kan worden verwijderd.
5

Stop met het uitgeven van geld aan 'Miracle Cures'

Er zijn veel supplementen, kruiden, vitamines en "speciale formulering" crèmes die beweren dat ze acne volledig genezen. Maar hoe professioneel de website ook is of hoe overtuigend de claim is, er is geen remedie voor acne.
Acne medicijnen houden de puistjes onder controle. Ze stoppen niet de factoren die ervoor zorgen dat acne zich in de eerste plaats ontwikkelt. Zelfs de beste acnebehandelingen tot onze beschikking reguleren gewoon acne, genezen het niet.
Om acne tegen te houden, moet u doorgaan met het gebruik van het medicijn, zelfs nadat acne is verdwenen. De opmerkelijke uitzondering op deze regel is isotretinoïne. Dit medicijn wordt kortdurend gebruikt en zorgt ervoor dat acne niet kan terugkeren. Het komt het dichtst in de buurt wat we moeten genezen.
Dus besteed je zuurverdiende geld niet aan producten die op zijn best alleen maar dubieuze resultaten opleveren. Het is beter om geld uit te geven aan bewezen over-the-counter-producten (zoals benzoylperoxide) of voorgeschreven medicatie tegen acne.
6

Stop met het toelaten van acne, regel je leven

Je bent helemaal klaar om naar een feestje te gaan, maar dan verander je van gedachten omdat je een slecht doorbraak krijgt of omdat je merkt dat je niet uit wilt gaan met vrienden. Je vermijdt spiegels. Doe een van deze geluiden bekend?
Acne kan de manier waarop u over uzelf denkt veranderen. Het kan ervoor zorgen dat je je zelfbewust, beschaamd, beschaamd en boos voelt. In grote mate zijn deze gevoelens volkomen normaal.
Het is OK als je je zo voelt. Je hoeft niet te doen alsof acne je niet stoort. Erken deze gevoelens. Breng ze naar buiten. Praat met iemand die ondersteunend is. Vaak helpt het openstellen je om je beter te voelen. Stop met het dicteren van je sociale schema door acne. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is belangrijk dat je je leven niet laat beheersen door acne. Je bent veel meer dan je huid.
Er zijn dingen die u kunt doen om uw zelfrespect te helpen beschermen en opbouwen. Het goede nieuws is dat het starten van de behandeling vaak een oppepper geeft, omdat je daardoor meer controle hebt. Als u last krijgt van acne tot het punt waarop u denkt dat het uw leven overneemt, laat het dan aan uw arts weten. Het kan betekenen dat u uw acne agressiever moet behandelen om de verbetering te krijgen waarnaar u op zoek bent.
7

Stop met het saboteren van uw acne-behandeling

We willen allemaal een heldere huid en we zijn klaar om alles te doen om het te krijgen. Maar bent u onbewust aan het sabbelen van uw behandeling?
Eerst en vooral moet je je behandelingen consequent gebruiken. Het is allemaal gemakkelijk om 's ochtends bezig te zijn en er vandoor te gaan of' s nachts zo moe te zijn dat je gewoon in bed valt. Soms vergeet je het gewoon, maar elke gemiste dosis betekent minder effectieve behandeling.
Spring niet van product naar product. Weken wachten kunnen een heel leven lijken, maar door rond te springen met je behandelingen, laat je niet genoeg tijd voor verbetering. Als je wilt zien of een behandeling echt werkt, moet je wachten.
Zorg ervoor dat u begrijpt hoe uw behandelingen moeten worden gebruikt. Moeten ze alleen 's nachts worden toegepast? Kun je je orale medicijnen innemen met voedsel? Is het OK om een ​​OTC-acne-product te gebruiken op hetzelfde moment als uw recept?
Vraag uw dermatoloog en volg de aanwijzingen naar een "T." Je zult worden beloond met betere resultaten.
8

Stop met uitzetten Het zien van een dermatoloog

De meesten van ons gaan naar de apotheek als we beginnen met uitbreken. Er is niets mis met het eerst proberen van een OTC-acne-product; als je echt geluk hebt, is dat alles wat je nodig hebt.
Maar als u OTC-producten al meer dan 12 weken zonder veel succes hebt gebruikt, is het tijd om een ​​afspraak te maken met een arts. Het is gemakkelijk om het zien van een dermatoloog uit te stellen. Je wordt druk; je denkt dat acne niet zo serieus is, of je blijft maar hopen dat dat zo is iets op het winkelschap gaat werken.
Hoe langer je wacht, hoe langer het duurt om je acne onder controle te krijgen. Acne kan erger worden en je loopt het risico op littekens. Als kosten een probleem zijn, overweeg dan de hoeveelheid geld die u kunt uitgeven aan OTC-producten die niet voor u werken. Acnebehandeling wordt ook door de meeste verzekeringen gedekt. De meeste mensen met acne wensten dat ze eerder een dermatoloog hadden gezien. Dus stop ermee en doe dat gesprek!
9

Stop met anderen te laten voelen dat je je slecht voelt over jezelf

Soms zeggen of doen mensen dingen die je gevoelens kwetsen of je echt boos maken. Of het nu om een ​​zorgeloze opmerking gaat, goedbedoelde maar ongevoelige "adviezen" of een niet-zo-subtiele blik op de huid, het kan een klap zijn voor al wankele zelfwaardering.
Houd het in het juiste perspectief. Probeert de persoon je echt te helpen en gewoon op een onhandige manier te doen? Bedank hen en vergeet het maar. Is de persoon gewoon een eikel? Negeer hun.
Probeer deze situaties van je af te laten rollen. In plaats daarvan, wil je misschien je beste vriend laten ventileren of een run maken om stoom af te blazen of een vervelende brief schrijven aan de dader (en dan in een miljoen kleine stukjes scheuren).
Sta niet toe dat anderen macht hebben over hoe jij je voelt over jezelf. Vergeet niet dat je definieert wie je bent, niet iemand anders en zeker geen acne.
10

Stop met denken. Behandelingen kunnen niet voor u werken

Het is zo moeilijk om positief en gemotiveerd te blijven wanneer je tientallen behandelingen hebt geprobeerd, en jij nog steeds acne hebben. Het is normaal dat u het op wilt geven en niet begrijpt waarom uw gekozen behandeling niet werkt.
Er zijn tegenwoordig zoveel acne-behandelingen beschikbaar. Misschien heb je de juiste combinatie nog niet geraakt. Misschien moet je een dermatoloog zien. Misschien moet je van dermatoloog wisselen.
Er zijn behandelingen voor iedereen. Het kan langer duren dan je had verwacht, en het kan betekenen dat je medicijnen gebruikt die je ooit had gehoopt (zoals orale antibiotica of isotretinoïne), maar je acne kan succesvol worden behandeld.

Een woord van heel goed

Acne hebben is ongelooflijk frustrerend, dat lijdt geen twijfel. Maar met de juiste behandeling, de juiste arts in uw hoek, en het geduld en doorzettingsvermogen om het te blijven proberen, kunt u uw acne onder controle houden.
Geef niet op! Succes kan om de hoek zijn.