Voorkomen en behandelen van acne van sporten

Merk je dat je huid er slechter uitziet tijdens het sportseizoen? Of oplaait als je begint met trainen? Het is waarschijnlijk niet jouw verbeelding. De mix van zweet, warmte en wrijving van strakke trainingskleding of sportuitrusting, en je hebt het perfecte recept voor acne.
Je hoeft je favoriete sport niet op te geven of te stoppen met trainen. Met een beetje meer zorg, kunt u die breakouts onder controle krijgen en flare-ups tot een minimum beperken.
1

Douche ZO VLUG MOGELIJK

Het belangrijkste dat je kunt doen om post-workout acne te bestrijden, is door zo snel mogelijk onder de douche te kruipen om al het zweet en vuil van je huid weg te spoelen. Hoewel deze dingen op zichzelf geen acne veroorzaken, kunnen ze een opflakkering veroorzaken bij personen die vatbaar zijn voor acne. Zweet kan bestaande acne zeker verergeren.
Gebruik gezichtsreinigers en lichaamswassers die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten. Je kunt deze krijgen bij je plaatselijke drogisterij of grote kistenwinkels zoals Walmart of Target. Controleer de actieve ingrediënten.
2

Kan niet meteen douchen? Reinigingsdoeken gebruiken

Als douchen niet meteen mogelijk is, zijn die voorbevochtigde reinigingsdoekjes een goed alternatief. Je hebt geen zeep, water of een gootsteen nodig om ze te gebruiken. Trek ze recht uit de verpakking en u bent klaar om zweet en vuil van uw huid weg te vegen.
Gezichtsreinigingsdoeken zijn geweldig voor het gezicht en de hals. Ze zijn een beetje klein om grotere gebieden zoals de borst en de rug weg te vegen, maar als je een paar gebruikt, kun je de klus klaren. Er zijn ook grotere doekjes die speciaal bedoeld zijn voor het reinigen van het lichaam zonder zeep en water. Als u ze niet lokaal kunt vinden, kunt u ze online bestellen.
Beide soorten reinigingsdoeken worden geleverd in kleine, dunne verpakkingen die gemakkelijk in uw sporttas kunnen worden gedaan.
Een andere optie, vooral als je huid super olieachtig is, zijn medicinale samentrekkende pads zoals Oxy of Clearasil. Nogmaals, de kleine afmetingen van deze pads maken ze een beetje onpraktisch voor gebruik over het hele lichaam, maar als je puistjes de neiging hebben om geconcentreerd te zijn op het gezicht, kunnen deze voor jou werken. Je kunt ze ook gebruiken in gerichte lichaamsdelen die vatbaar zijn voor puistjes, zoals de schouders, borst of kont.
Hoe dan ook, deze producten zijn geen perfecte vervanging voor een douche. Maar totdat je de mogelijkheid hebt om zeep te maken, zijn voorbevochtigde doekjes een goede optie.
3

Houd je kleding en uitrusting schoon

Wees eerlijk, draag je je trainingskleding opnieuw zonder ze te wassen? Stop alsjeblieft. Het gedroogde zweet kan irriterend zijn voor de huid.
Voor jullie allemaal voetbalspelers, worstelaars of elke atleet die helmen, pads, hoeden, enz. Gebruikt. Hoewel je natuurlijk niet kunt stoppen met het dragen van je helm, pads en dergelijke, kun je er in elk geval zeker van zijn dat die items zo schoon zijn. als mogelijk. Veeg alle apparatuur af die in contact komt met uw huid, elke keer nadat ze zijn versleten. 
Voor zaken als kinriemen en de binnenkant van helmen, wil je misschien elke keer alcoholtabletten gebruiken om ze extra superschoon te maken.
Voor de duidelijkheid: vuil veroorzaakt geen acne. Maar het zweet, vuil, in combinatie met de druk van je spullen tegen je huid, kan de follikels absoluut irriteren en een uitbraak veroorzaken.
4

Gebruik uw regelmatige acne behandelingen elke dag, geen uitzonderingen

Waarschijnlijk het belangrijkste wat u kunt doen om uw huid zo helder mogelijk te houden - gebruik uw acne behandelingen elke dag zonder te mislukken. 
Dit kan zelfs moeilijker zijn dan het klinkt. Het leven wordt druk. Je bent misschien 's nachts zo moe dat je liever gewoon in bed valt! 
Maar consistentie is essentieel om acne onder controle te krijgen, dus het is erg belangrijk dat u uw behandelingen niet overslaat, of het nu gaat om acne-producten zonder recept of acnebehandelingen op recept.
5

Krijg hulp van een dermatoloog

Als uw acne aanzienlijk slechter wordt wanneer u regelmatig traint, of als u gewoon geen puistjes onder controle kunt houden, kunt u het beste een dermatoloog raadplegen. Uw dermatoloog kan producten voorschrijven die sterker zijn dan u zonder recept kunt kopen, en kan u veel advies geven over goede huidverzorging.
Al onder de zorg van een arts? Vertel hem of je normale behandelroutine niet werkt. Mogelijk hebt u een aanvullende behandeling of een overstap naar een ander medicijn nodig.

Een woord van Verywell

Trainen kan een uitbraak veroorzaken en acne verergeren, met name rug- en lichaam acne.
Verrassend genoeg zijn die puistjes misschien geen echte acne vulgaris, maar eerder acne mechanica, of zelfs folliculitis. Gelukkig kunnen al deze worden beheerd met de tips hierboven. Maar als uw puistjes ernstig, pijnlijk of wijdverspreid zijn, of als u alleen hulp nodig hebt om ze te laten verwijderen, moet u uw arts bellen.