Oorzaken van Vivid Morning Dreams
De basisprincipes van slaapstadia en dromen
Tijdens de nacht doorlopen je hersenen vier tot zes cycli, slaapstadia genoemd. In elke cyclus zijn er perioden van NREM-slaap gevolgd door korte intervallen van REM-slaap (rapid eye movement).Hoewel fragmentaire dromen, vaak eenvoudige ideeën of afbeeldingen, kunnen voorkomen in NREM-slaap, vinden de meest uitgebreide droomervaringen plaats tijdens REM. Het is tijdens de REM-slaap dat je hersenen actief dromen. De meeste mensen ervaren het bijna als een film die door hun hoofd gaat. Deze dromen kunnen in kleur of zwart en wit zijn. Er kunnen fantastische of zelfs surrealistische elementen zijn. In dromen wordt alles mogelijk.
Elk van de slaapcycli duurt ongeveer 90 minuten. Naarmate de ochtend nadert, worden de NREM-perioden korter en de REM langer. De meeste REM treedt op in het laatste derde deel van de nacht. Dientengevolge zullen veel mensen wakker worden uit hun laatste REM-periode en 's ochtends aan een droom beginnen.
REM Sleep Towards Morning draagt bij aan Dream Recall
Gegeven de patronen die er zijn, naarmate je dichter bij de ochtend komt, neemt je kans om een droomslaap te ervaren, of REM, toe. Het is tijdens onderbroken REM dat je meer kans hebt om levendige dromen te onthouden. Bovendien vermindert je slaapdrang, of het verlangen om te slapen, hoe langer je slaapt. Daarom is het waarschijnlijker dat je rusteloos en ontwakend wordt naarmate de ochtend dichterbij komt, waardoor de kans groter wordt dat je deze steeds langer wordende REM-periodes zult onderbreken..Het is ook mogelijk dat slaapapneu optreedt tijdens de REM-slaap. Dit kan te wijten zijn aan de spierrelaxatie die optreedt om te voorkomen dat dromen worden uitgespeeld. De spieren van de luchtwegen kunnen ontspannen worden en dit kan de ademhaling onderbreken en tot ontwaken leiden.
Als gevolg van elk van deze factoren in combinatie, heb je veel meer de kans je dromen te herinneren vlak voordat je 's morgens opstond.
Do Vivid Morning Dreams Come True?
Er zijn geen aanwijzingen dat een levendige droom eerder zal uitkomen. Dit wordt voorkennis genoemd en er is weinig ondersteuning voor het optreden ervan.Veel mensen hebben droomervaringen waarvan ze later het gevoel hebben dat ze uitkomen (vaak omschreven als déja vu), maar dit kan te maken hebben met bepaalde elektrische patronen in de hersenen die deze vertrouwdheid veroorzaken, eerder dan enig vermogen om de toekomst te voorspellen door dromen.
Als u pijnlijke dromen of nachtmerries hebt, kunt u overwegen om te evalueren en kunt u profiteren van een droomrepetitie. Als het 's ochtends vroeg ontwaken uw slaap teisteren, overweeg dan het testen om obstructieve slaapapnoe of andere behandelingen om slapeloosheid op te lossen uit te sluiten.
