Oorzaken, symptomen en behandeling van acute of acute slapeloosheid

Slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapklachten en wordt gekenmerkt door moeite met vallen of slapen. Er zijn meerdere soorten slapeloosheid op basis van de duur en mogelijke oorzaken. Van de soorten die minder dan drie maanden duren, is een meer gebruikelijke kortdurende of acute slapeloosheid. Wat is acute slapeloosheid? Meer informatie over de definitie van slapeloosheid op korte termijn, de oorzaken, de klassieke symptomen en hoe deze wordt gediagnosticeerd en behandeld.

Definitie

Acute slapeloosheid duurt minder dan drie maanden en is vaak in de tijd gerelateerd aan een identificeerbare oorzaak. Slapeloosheid is aanwezig wanneer het moeilijk is om de slaap te initiëren of te behouden of wanneer de verkregen slaap niet-verfrissend of van slechte kwaliteit is. Het kan in verband worden gebracht met 's ochtends vroeg wakker worden. Deze problemen doen zich voor ondanks de juiste gelegenheid en omstandigheden om te slapen en ze moeten resulteren in problemen met de dagfunctie. Andere slaapproblemen van deze duur omvatten circadiane ritme slaapstoornissen zoals jet lag en mogelijk ploegendienst, evenals slapeloosheid op grote hoogte..

Synoniemen

Aanpassing slapeloosheid
Slapeloosheid op korte termijn
Stress-gerelateerde slapeloosheid
Voorbijgaande slapeloosheid

symptomen

Er zijn veel voorkomende symptomen van acute slapeloosheid, waaronder:

Moeilijk in slaap vallen
Moeite om in slaap te blijven
Vroege ochtend-ontwaken
Vermoeidheid of slaperigheid overdag
Slechte aandacht of concentratie
Stemmingswisselingen (inclusief zorgen of verminderde motivatie of energie)
Sociale of beroepsdisfunctie (inclusief verhoogde fouten of ongevallen)
Spanning, hoofdpijn of maagklachten

Oorzaken

Er zijn veel potentiële oorzaken van acute slapeloosheid, van fysiek tot psychologisch, van sociaal tot milieu. In de meeste gevallen wordt de aandoening opgelost wanneer de getroffen persoon zich aanpast of niet langer wordt onderworpen aan de oorzaak. Deze mogelijke oorzaken zijn:

Veranderingen in geluid, verlichting, temperatuur of andere omstandigheden van de slaapomgeving
Medicijnen (vooral die met stimulerende eigenschappen)
Gebruik van cafeïne of nicotine of ontwenning van alcohol of kalmerende medicijnen
Pijn
Stress (variërend van routinestressoren tot baanverlies, verdrietreacties en echtscheiding)
Nocturia (nachtelijk urineren)

Diagnose

Slapeloosheid vereist geen speciale testen om een diagnose te stellen. In feite kan een diagnose worden gesteld door een zorgverlener die een zorgvuldige geschiedenis en lichamelijk onderzoek uitvoert. Het is belangrijk dat bestaande medische aandoeningen, psychiatrische en neurologische stoornissen, slaapstoornissen en medicatie- of medicijnoorzaken worden overwogen. Slaapapneu en rustelozebenensyndroom zijn de meest voorkomende triggers van secundaire slapeloosheid. In sommige gevallen kan aanvullende testen aangewezen zijn, hoewel dit niet vaak het geval is.

behandelingen

Als slapeloosheid langer dan drie maanden aanhoudt, kan het worden bestempeld als chronische slapeloosheid. Wanneer dit gebeurt, kan het nodig zijn om een behandeling met slaappillen of cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI) na te streven..

Een woord van heel goed

Het is ongelooflijk frustrerend om slapeloosheid te ervaren. Gelukkig kunnen eenvoudige veranderingen enorm voordelig zijn. Als je op een avond moeite hebt om in slaap te vallen, sta dan na 20 minuten op. Zoek een rustige plek om te ontspannen. Lees, luister naar muziek of bekijk een bekende film of tv-show. Als je je slaperig begint te voelen, keer terug naar bed. Herhaal dit zo vaak als nodig is. Dit kan een handige manier zijn om een slechte nachtrust te resetten. Als u aanhoudende problemen hebt, overweeg dan om met een door het board gecertificeerde slaapspecialist te praten.