Hoe alcohol slaapapneu en snurken beïnvloedt door ontspannende luchtwegspieren

Alcoholgebruik kan slaapapneu en andere slaapstoornissen veroorzaken. Het verstoort de natuurlijke volgorde en de lengte van de slaaptoestand door de totale tijd dat je slaapt te veranderen en de tijd die je nodig hebt om in slaap te vallen. Het heeft ook belangrijke gevolgen voor de ademhaling tijdens de slaap. Hoe beïnvloedt alcohol het risico op slaapapneu en snurken door de spieren van de luchtwegen te ontspannen?
Terwijl ongeveer 20 procent van de Amerikanen obstructieve slaapapneu (OSA) heeft, heeft slechts ongeveer 10 procent een diagnose gekregen. Tijdens een episode van slaapapneu vernauwt je luchtpassage zich zodanig dat het je natuurlijke ademhalingscyclus onderbreekt en je wakker maakt, hoewel je misschien zo snel weer in slaap valt dat je niet weet dat je ooit wakker was. Soms sluit de luchtdoorgang volledig.
U hebt meer kans op OSA dan de algemene bevolking als u:

van middelbare leeftijd of ouder
overgewicht of obesitas
een anatomie hebben die de luchtweg vernauwt

De gezondheidsvoordelen van slaap

Niemand weet de exacte functie van de slaap maar krijgt er geen genoeg van, veroorzaakt ernstige gevolgen. Als u niet genoeg slaapt, verhoogt u het risico om te ontwikkelen:

depressie
slecht metabolisme
hartziekte
insulineresistentie (diabetes)

De dag na een onvoldoende nachtrust voel je je de volgende dag moe. Overmatige slaperigheid overdag veroorzaakt door slaapstoornissen, zoals ademhalingsonderbrekingen, is geassocieerd met:

verminderde functie in sociale situaties en op het werk
problemen met het onthouden van dingen
auto ongelukken

Deze gevolgen zijn belangrijk om in gedachten te houden wanneer u de effecten van alcoholgebruik op de ademhaling tijdens de slaap in ogenschouw neemt.

Alcohol veroorzaakt slaapapneu en maakt het erger

Er is een verband tussen alcohol en slaapapneu, zelfs als je geen diagnose hebt. Onderzoek heeft aangetoond dat matig of zwaar alcoholgebruik OSA kan veroorzaken bij mensen die het niet eens hebben. Bovendien, als u een alcoholverslaving heeft, loopt u mogelijk een hoger risico om OSA te ontwikkelen, vooral als u al snurkt.
Voor mensen met OSA worden de gevolgen van slaapapneu meer uitgesproken wanneer u drinkt, omdat alcoholen de tijd tussen het moment van stoppen met ademen en "wakker worden" kunnen verlengen om opnieuw te ademen. Met andere woorden, het maakt je OSA erger.
Door de toename van de ernst van uw symptomen worden de dalingen in de zuurstofniveaus in uw bloed, desaturaties genoemd, ernstiger. Dit kan leiden tot verhoogde kooldioxidegehaltes in het lichaam, een aandoening die hypercapnie wordt genoemd en die in ernstige gevallen dodelijk kan zijn.

Alcohol effect op nachtelijke ademhaling en snurken

Het drinken van alcohol kan van invloed zijn op de nachtelijke ademhaling van patiënten met slaapstoornissen in de ademhaling, zoals slaapapneu.
Alcohol verlaagt je drang om te ademen, waardoor je ademhaling wordt vertraagd en je ademhaling oppervlakkig wordt. Bovendien kan het de spieren van uw keel ontspannen, waardoor het waarschijnlijker wordt dat uw bovenste luchtwegen instorten. Dit kan bijdragen aan zowel snurken, dat de vibratie van de zachte weefsels vertegenwoordigt, om obstructie die optreedt bij slaapapneu te voltooien.

Mochten slaapapneu-patiënten alcohol vermijden?

Als je slaapapneu hebt, is het beste advies om je te onthouden van alcoholgebruik. Als u graag een alcoholische drank drinkt, zelfs af en toe, is dit onwaarschijnlijk. Gebruik op zijn minst geen alcohol in de uren voorafgaand aan het naar bed gaan om de effecten 's nachts tot een minimum te beperken. Gebruik uw behandeling voor slaapapneu elke nacht.
U moet ook rekening houden met het belang van het instellen van uw continue positieve luchtwegdruk (CPAP) onder typische slaapomstandigheden. Daarom, als u dagelijks alcohol drinkt maar u onthoudt voorafgaand aan uw titratieonderzoek, is de druk mogelijk niet voldoende om uw luchtwegen te handhaven wanneer u drinkt. AutoCPAP-machines die de druk gedurende de nacht kunnen aanpassen, kunnen dit probleem helpen voorkomen.
Om uw respons op therapie te maximaliseren, overweeg dan de rol die alcoholgebruik speelt bij het optimaal behandelen van uw slaapapneu.