Hoe CPAP-therapie vermijden 5 Alternatieve behandelingen voor slaapapneu

Als u de diagnose slaapapneu hebt gekregen, is de eerste behandeloptie waarschijnlijk continue positieve luchtwegdruk (CPAP), maar wat als u alternatieve behandelingen voor uw slaapapneu nodig heeft? Er kunnen grote obstakels zijn om CPAP te tolereren, en als je deze niet kunt overwinnen, heb je niet echt geen geluk. Er zijn een handvol andere behandelingsopties die verlichting kunnen bieden, variërend van huismiddeltjes zoals gewichtsverlies tot het vermijden van alcohol of het opheffen van de kop van het bed en medische therapie zoals orale apparaten en operaties. Ontdek wat het beste voor u zou kunnen werken.
1

Gewicht verliezen

Overgewicht of obesitas is vaak een belangrijke oorzaak van slaapapneu. Als dit het geval is, kan het afschudden van enkele kilo's (vaak ten minste 10 procent van het lichaamsgewicht) de situatie corrigeren. Extra gewicht kan je luchtweg verkleinen, vet aan de basis van de tong afzetten en het vatbaarder voor instorting maken. Als dit het geval is, kan dieet en lichaamsbeweging de enige behandeling zijn die u nodig hebt. Helaas hebben veel mensen meerdere bijdragen aan het hebben van slaapapneu, en het handhaven van uw ideale lichaamsgewicht is misschien niet een complete oplossing voor iedereen.
Hoe gewichtsverlies uw slaap kan verbeteren 2

Positietherapie

U bent misschien iemand die snurkt of meer slaapapneu heeft als u op uw rug slaapt. Als dit het geval is, zult u merken dat slapen aan uw zijde de oplossing is. Dit kan worden bereikt door uw lichaam met een stapel kussens te steunen. Een andere oplossing is om een ​​tennisbal in de rug van een T-shirt te naaien. Als je dit naar bed draagt, voorkom je dat je naar je rug schuift terwijl je slaapt. Er zijn ook duurdere klepstandstellers, waaronder Slumber Bump, Zzoma en Night Shift.
Hoe zit het met het opheffen van de kop van het bed? Sommige mensen hebben afgenomen apneu als ze het hoofdeinde van hun bed iets verhoogd hebben. Dit kan worden bereikt door een kussen met slaapwig te gebruiken, dat is een schuimhelling die het hoogst is aan het hoofdeinde van het bed. In sommige gevallen kan een verstelbaar bed worden gebruikt om het hoofd voldoende op te heffen om snurken te elimineren en apneu te helpen. Nieuwere bedden kunnen proberen deze aanpassingen voor u te automatiseren.
Slaapposities en apparaten voor snurken 3

Orale apparaten

Er zijn speciaal ontworpen mondverzorgingsproducten of tandheelkundige apparaten die nuttig kunnen zijn bij het corrigeren van anatomische problemen. Als u een korte of verzonken kaak heeft, kan een mandibulair voortbewegingsapparaat de dingen in een betere positie brengen. Hierdoor verschuift de tong naar voren en vermindert de drukte binnen de luchtwegen. Het wordt meestal speciaal op het kantoor van een gespecialiseerde tandarts aangebracht. Het wordt 's nachts gedragen en het kan met succes milde tot matige slaapapneu voor sommige mensen behandelen. Het kan echter enkele bijwerkingen hebben, zoals ongemak, droge mond, beweging van de tanden of problemen met de kaakgewrichten.
Gebruik van mondapparatuur als alternatief voor CPAP 4

Vermijden van kalmerende middelen en alcohol

Het gebruik van kalmerende middelen en alcohol kan de spieren van uw bovenste luchtwegen ontspannen en maakt het gevoeliger om in te storten. Het vermijden van deze middelen in de uren vóór het naar bed gaan kan uw symptomen van slaapapneu en snurken verbeteren. U moet mogelijk ook voorzichtig zijn met het gebruik van voorgeschreven medicijnen, zoals slaappillen en narcotische pijnstillers.
Alcohol en slaapapneu 5

Chirurgie

Er zijn meerdere chirurgische opties die kunnen worden ingezet. Historisch gezien wordt de meest voorkomende uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) genoemd. UPPP is de chirurgische verwijdering van overtollig weefsel in de bovenste luchtwegen, inclusief de achterkant van de mond en de keel. Het kan het snurken verbeteren, maar slaapapneu kan aanhouden. Operatie van het zachte gehemelte alleen is ook mogelijk. Andere (meer extreme) opties zijn tracheostomie, een chirurgische incisie aan de voorkant van de luchtpijp. Het verwijderen van de amandelen en adenoïden kan in bepaalde gevallen nuttig zijn, vooral bij kinderen. Er is ook de mogelijkheid tot chirurgische vooruitgang van de kaak. Tonsillectomie kan de eerste behandelingskeuze zijn bij kinderen, maar chirurgische opties zijn anders typisch een tweedelijnsbehandeling bij volwassenen.
Chirurgie voor obstructieve slaapapneu

Een woord van heel goed

Als u moeite heeft om uw ademhaling tijdens de slaap te verbeteren, vraag dan advies aan een door de raad gecertificeerde arts in de slaapgeneeskunde die u verder persoonlijk advies kan geven..