COPD-complicaties in de zomer vermijden
Hier zijn de problemen die u bij warm weer kunt tegenkomen en hoe u ernstige complicaties in de zomer kunt voorkomen, van naderbij bekeken.
Verslechterende dyspneu in de zomer
Een van de primaire klachten van patiënten met COPD is dyspneu of kortademigheid. Wanneer de temperatuur stijgt, kan uw niveau van dyspnoe soms veel groter zijn dan normaal. Waarom is dit?Extreme temperaturen leiden vaak tot stress voor het hele lichaam. Als we nadenken over hoe ons lichaam reageert op stress, kunnen we misschien beter het fenomeen begrijpen van hoe temperatuur de ademhaling beïnvloedt.
Het lichaam is altijd bezig om te proberen een normale lichaamstemperatuur te handhaven, wat ongeveer 98,6 graden is. Wanneer we worden blootgesteld aan extreme weersomstandigheden, zoals tijdens de hitte van de zomer, moet het lichaam extra energie verbruiken om te proberen zichzelf af te koelen om een normale lichaamstemperatuur te handhaven.
Deze extra energiebehoefte zorgt ervoor dat het lichaam meer zuurstof nodig heeft. Als u COPD heeft, gebruikt u al veel van uw energie om te ademen, om nog maar te zwijgen van al het andere dat u overdag doet. Het is dus niet ongewoon om meer kortademigheid te ervaren wanneer u wordt blootgesteld aan extreme temperaturen. Je lichaam wordt gedwongen meer energie te gebruiken terwijl het worstelt om je lichaamstemperatuur te handhaven.
Bronchospasmen met COPD en warmte
Ben je ooit op een warme dag naar buiten gestapt en diep ademgehaald? Het resultaat is vaak verrassend. Voor mensen met COPD waarvan de luchtwegen al ontstoken en geïrriteerd zijn, kan hete lucht ademen tot bronchospasmen.Tijdens een bronchospasme trekt de gladde spier van de luchtwegen (de bronchiën) samen, waardoor de luchtwegen kleiner worden. De resulterende afname in de grootte van de luchtwegen maakt het moeilijker om lucht in of uit de longen te krijgen. Vervolgens zul je merken dat het moeilijker is om te ademen en je kunt kortademig worden.
Het is niet alleen de zomerse hitte die een probleem vormt. Verhoogde binnentemperaturen resulteren in verhoogde concentraties van deeltjesvormig materiaal in de lucht, wat de COPD-symptomen kan verergeren. Hetzelfde geldt voor buitenlucht wanneer luchtverontreinigende stoffen aanwezig zijn. Helaas weten we dat verontreinigende stoffen in de buitenlucht in verband worden gebracht met COPD-exacerbaties en sterfgevallen.
Complicaties voorkomen
Hoewel we het weer niet kunnen controleren, kunnen we onze omgeving en onze blootstelling aan extreme hitte en vochtigheid beheersen. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om de hitte deze zomer te verslaan en gemakkelijker te ademen:Drink veel vloeistoffen: Tijdens de hete zomermaanden moet u uw vochtinname verhogen, ongeacht uw activiteitsniveau of dorst. Waterverlies uit het lichaam (door zweten) kan variëren van 0,3 liter / uur in een comfortabele sedentaire omgeving, tot 6,0 liter per uur met een combinatie van hoge warmte en lichamelijke activiteit. Als u dit waterverlies niet compenseert met vochtinname, kunt u snel uitgedroogd raken.
Draag geschikte kleding en zonnebrandmiddelen: Een zonnebrand maakt het nog moeilijker voor je lichaam om zichzelf te koelen, dus zorg ervoor dat je elke dag een goede zonnebrandcrème draagt, zelfs als je niet in het directe zonlicht wilt staan. Blijf koel door het dragen van lichtgewicht, lichtgekleurde, loszittende kledingstukken. Veel mensen met COPD hebben een tekort aan vitamine D, dus je zou je zonnebrandcrème (zodat je vitamine D kunt absorberen) kunnen aanbrengen nadat je eerst vijf tot tien minuten in de zon hebt gelegen..
Plan je activiteiten zorgvuldig: Als u naar buiten moet, doe dit dan in de vroege ochtenduren of nadat de zon ondergaat. Tijdens het rijden parkeert u in schaduwrijke gebieden en plaatst u zonbeschermers in uw auto. Kies locaties met airconditioning en binnenactiviteiten.
Blijf kalm: Als het mogelijk is, blijf dan binnen in een gebouw met airconditioning (hoewel je voor een korte periode buiten kunt komen, vooral 's morgens vroeg of later' s avonds, kan het heel gezond zijn voor mensen die lijden aan COPD.) Als je dat niet doet hebben airconditioning, plan uw dag om te gaan naar plaatsen die, bijvoorbeeld, de bibliotheek, een winkelcentrum of het huis van een vriend of familielid dat is voorzien van airconditioning. Houd er rekening mee dat als airconditioning nodig is voor uw gezondheid, u dit mogelijk van uw belastingen kunt aftrekken met een nota van uw arts. Neem een koele douche of bad om uw lichaamstemperatuur te verlagen. Vermijd activiteiten waarbij extra energie nodig is. Bel uw plaatselijke gezondheidsafdeling om te zien of zij een hitteafzuiging in uw regio kunnen aanbevelen.
Gebruik het Buddy-systeem: Zorg er tijdens warme zomermaanden voor dat vrienden of familieleden minstens twee keer per dag bellen om te controleren of alles in orde is. Dit is een goed idee, ongeacht het seizoen of de hitte.
Vermijd overmatige activiteit: Je zult beter in staat zijn om de hitte te verdragen als je vermoeiende lichamelijke activiteit of lichaamsbeweging tijdens warme dagen vermijdt. Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat lichaamsbeweging erg belangrijk is voor mensen met COPD en niet alleen de kwaliteit van leven verbetert, maar ook je overlevingskansen vergroot. Je kunt het beste doen om te oefenen op een plaats waar airconditioning beschikbaar is. Zorg ervoor dat u voldoende water krijgt, omdat de combinatie van fysieke activiteit en warmte het vochtverlies verder verhoogt.
Neem uw medicijnen volgens de richtlijnen: Vergeet niet om uw medicijnen in te nemen zoals voorgeschreven door uw arts. Als u zuurstof gebruikt, praat dan met uw arts over uw zuurstofbehoefte tijdens de zomermaanden.
Aandacht besteden aan weersverslagen: Maak er een punt van om het dagelijkse weerbericht te bekijken of te beluisteren en u te wijzen op de huidige weersomstandigheden. Leer hoe u de hitte-indexkaart van de Nationale Weerdienst gebruikt, die de ernst van het weer beoordeelt door rekening te houden met beide warmte en vochtigheid. Besteed ook aandacht aan waarschuwingen tegen vervuiling. Zoals hierboven opgemerkt, verhoogt verhoogde warmte, zowel binnen als buiten, de concentratie van zwevende deeltjes in de lucht, wat uw ademhaling zou kunnen beïnvloeden. Plan uw activiteiten in tijden van gematigder weer, zonder extreme weerswaarschuwingen. Zelfs korte periodes van extreme temperaturen kunnen ernstige ziekte en / of COPD-complicaties veroorzaken.
