Slaap-SMS Is het mogelijk om sms-berichten te verzenden terwijl u slaapt?
What Is Sleep Texting?
Slaap-sms verwijst naar het gebruik van een mobiele telefoon om tekstberichten te verzenden terwijl u in slaap blijft. Deze berichten kunnen worden gestart, maar vaker worden ze verzonden als reactie op een waarschuwing voor inkomende tekst. Dit gebeurt het vaakst wanneer moeiteloze toegang tot de telefoon bestaat, bijvoorbeeld wanneer u met de telefoon in bed ligt te slapen. Toegang tot de telefoon op een nabijgelegen nachtkastje kan ook aanleiding zijn voor het gedrag.De meeste gevallen van slaapgesprekken zijn een reactie op een recent ontvangen sms-bericht in plaats van ongevraagde berichten te verzenden. Het geluidssignaal of waarschuwingsgeluid dat tijdens waakzaamheid een nieuw sms-bericht zou betekenen, kan eveneens onze aandacht tijdens de slaap opwekken. Het beantwoorden van een sms-bericht kan een bijna automatisch gedrag zijn. Het alarm klinkt, je reikt over om de telefoon te pakken en begint met het typen van een antwoord. Helaas zijn we tijdens de slaap niet zo bekwaam als we overdag zouden zijn.
Hoewel we het tekstgeluid misschien herkennen en een reactie coördineren door de telefoon te manipuleren, is dit misschien niet zonder fouten. Hoewel korte berichten misschien logisch zijn, kan volledig gebrabbel ook het resultaat zijn. Autocorrectie kan proberen de onzin te begrijpen. Het sms-bericht dat we sturen, kan worden losgekoppeld van de realiteit, net als praten in de slaap (of somniloquy), en kan niet altijd logisch zijn (zelfs niet na het feit). Sommige antwoorden, vooral kortere, kunnen geschikt zijn, terwijl andere in de war zijn. De acties van de betreffende persoon worden mogelijk later niet teruggehaald.
Wat verklaart waarom Sleep Texting optreedt?
Het belangrijkste om te beseffen is dat je hele brein niet tegelijkertijd in slaap of wakker is. Inderdaad, het deel van je brein dat je in staat stelt om wakker of bewust te zijn, kan worden uitgeschakeld. Ondertussen werken mogelijk de gebieden die u toestaan om verkeer te coördineren en tekstberichten te verzenden. Omdat je hele brein niet in dezelfde staat is, kun je verschillende bewustzijnsniveaus hebben die tegelijkertijd voorkomen. Dit kan leiden tot semi-bewust of semi-doelgericht gedrag. Wanneer deze abnormale gedragingen optreden in de slaapomgeving, worden ze parasomnieën genoemd.Parasomnias omvatten veelvoorkomende dingen zoals slaapwandelen of slaap praten. Ze kunnen ook betrekking hebben op nachtmerries, slaapetende en andere complexe gedragingen zoals autorijden of seks. Bij sommige mensen resulteert het vermogen om iemands dromen kort uit te spreken in REM-gedragsstoornis. Evenzo kan slaap-sms worden beschouwd als een van deze gedragingen die tijdens de slaap kunnen optreden.
Voorkom slaaptexturen door mobiele telefoons te verwijderen
Tieners lijken vatbaarder voor slaap-sms-en. Deze waarneming kan worden beïnvloed door het feit dat ze vaker sms-berichten gebruiken om overdag in het algemeen te communiceren. Tieners kunnen zelfs teksten overdreven gebruiken, zodat het een belangrijk onderdeel wordt van hun dagelijks leven. Ze slapen ook vaker met of in de buurt van hun mobiele telefoon. Mobiele telefoons kunnen 's nachts dicht bij hen worden gehouden, zowel voor communicatie' s avonds laat als voor het behoud van hun privacy. Bovendien lopen tieners meer kans om later in slaap te vallen (als onderdeel van het vertraagde slaapfase-syndroom) en het gebruik van de mobiele telefoon kan een deel van deze tijd vroeg in de nacht voorbijgaan..Idealiter zou niemand met een telefoon moeten slapen. Dit kan storend zijn voor uw slaapomgeving, hetzij via sms-berichten of via telefoontjes. Bovendien kan het u wakker houden terwijl u met anderen chat, spelletjes speelt of op internet surft. Het licht van het scherm kan ook een negatieve invloed hebben op het vermogen om in slaap te vallen en slapeloosheid te veroorzaken.
Iedereen die problemen heeft met het sms'en van slaap kan ook baat hebben bij het naleven van betere slaaprichtlijnen. In het bijzonder is het belangrijk om slaaptekort te elimineren. Slaaptekort kan je vermogen om goed te slapen fragmenteren, zodat de overlappende bewustzijnstoestanden gemakkelijker voorkomen. Bovendien moet het gebruik van Ambien of andere hypnotiserende medicijnen worden vermeden, omdat deze van invloed kunnen zijn op uw geheugen en bewustzijn, terwijl u complexe gedragingen kunt uitvoeren, inclusief sms'en.
