Waarom worden we bezweet door slaap?
Lichaamstemperatuur en de slaapomgeving
Ten eerste is de meest voorkomende reden dat je 's nachts zweterig wordt vanwege een verhoging van de lichaamstemperatuur als gevolg van een warme slaapomgeving. Als uw slaapkamer de thermostaat heeft aangezwengeld, als u zware fleece-pyjama's draagt, of als u begraven ligt onder dekens en dekbedden, is het geen verrassing dat u te warm wordt en begint te zweten. Dit is duidelijk normaal.Er zijn ook normale variaties van de lichaamstemperatuur gedurende de slaap. De meeste mensen ervaren een daling in de kerntemperatuur tegen de ochtend, vaak rond 4 uur 's ochtends. Bovendien kan tijdens bepaalde fasen van de slaap het autonome zenuwstelsel (dat de lichaamstemperatuur, hartslag, bloeddruk en andere factoren controleert) opzwellen en tot zweten leiden. Zweten neemt zelfs af tijdens een snelle oogbewegings (REM) slaap, ondanks een verhoogde temperatuur in verschillende delen van de hersenen, een verhoogd hersenglucosemetabolisme, verhoogde huidsympathische activiteit en een verhoogde hartslag.
Slaapstoornissen veroorzaken nachtelijk zweten
Het zou geen verrassing moeten zijn dat stoornissen die de slaap beïnvloeden ook kunnen leiden tot nachtelijk zweten terwijl ze tegelijkertijd voorkomen. De meest voorkomende is slaapapneu. Als je moeite hebt om te ademen tijdens de slaap, zal dit leiden tot meer inspanning en ademhalen. Stel je voor hoeveel je zweet als je een race loopt en hard ademt! Elke episode van apneu kan ook een uitbarsting van cortisol, het natuurlijke stresshormoon van het lichaam, uitlokken om een normale ademhaling te veroorzaken. Met een succesvolle behandeling met positieve luchtwegdruk (PAP) kan het optreden van nachtelijk zweten verminderen, waardoor de slaapkwaliteit en overdag alertheid toenemen..Bij kinderen en vooral bij peuters kan slaapgerelateerde ademhaling zich manifesteren als zweterige en rusteloze slaap. Het kind kan met een rood gezicht en doordrenkt van zweet wakker worden met de dekens in de war. Dit zou aanleiding moeten zijn voor verdere evaluatie, vooral als snurken en andere tekenen van slaapapneu aanwezig zijn. Nachtelijk zweten, vergezeld van slapeloosheid, kan een aanwijzing zijn voor een verhoogd risico op obstructieve slaapapneu.
Vrouwen kunnen tijdens de slaap een verhoogde incidentie van opvliegers (of flitsen) hebben tijdens de overgang door de vroege menopauze. Tussen postmenopauzale en premenopauzale vrouwen rapporteren postmenopauzale vrouwen dat ze een slechtere slaapkwaliteit hebben als gevolg van slapeloosheid veroorzaakt door nachtelijk zweten en opvliegers. Interessant is dat het risico van obstructieve slaapapneu op dit moment vertienvoudigd is als gevolg van het verlies van de hormonen oestrogeen en progesteron. Daarom kan nachtelijk zweten bij oudere vrouwen optreden tijdens de menopauze als gevolg van slaapapneu.
Sommige mensen merken dat ze zweten krijgen in slaap nadat ze alcohol hebben gedronken. Met name alcoholafhankelijkheid kan 's nachts zweten. Alcohol is een spierverslapper die de bovenste luchtwegen kan aantasten en snurken en slaapapneu kan verergeren. Daarom kan de consumptie van alcohol in verband worden gebracht met nachtelijk zweten door een slaapstoornis zoals apneu.
Tot slot kunnen nachtmerries en gegeneraliseerde angst ook paniekaanvallen en zweterigheid veroorzaken tijdens de slaap. Als u terugkerende slechte dromen hebt, vooral bij het stellen van posttraumatische stressstoornis (PTSS), kan behandeling nuttig zijn. Kinderen kunnen ook zweterig worden tijdens nachtelijke paniekaanvallen.
Andere medische oorzaken van zweten in de slaap
Er zijn meerdere andere oorzaken van nachtelijk zweten die moeten worden overwogen. Geïsoleerde incidenten zijn minder zorgelijk, maar chronisch zweten 's nachts kan aanvullende evaluatie vereisen. Als u andere symptomen of tekenen hebt, zoals koorts en gewichtsverlies, kan het belangrijk zijn om uw arts te raadplegen over de noodzaak van verdere tests. Enkele van de andere mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten zijn:- Infecties (inclusief tuberculose)
- Medicijnen (Antidepressiva, Hormoon-vervanging, Insuline)
- hyperthyreoïdie
- Diabetes (hypoglycemie door medicijnen)
- Autonome stoornissen (die de hersenen of het zenuwstelsel aantasten)
- Andere oorzaken
Een woord van heel goed
Af en toe zweten tijdens het slapen kan volkomen normaal zijn en wordt veroorzaakt door de omgeving of zelfs je slaapfase. Belangrijk is dat nachtelijk zweten kan worden geassocieerd met slaapstoornissen, zoals slaapapneu en nachtmerries. Er zijn verschillende andere medische oorzaken van nachtelijk zweten die mogelijk extra aandacht behoeven wanneer ze vergezeld gaan van andere symptomen.Als u zich zorgen maakt over herhaaldelijk zweten in de nacht, neem dan contact op met uw arts over enkele mogelijke oorzaken van zweterige slaap en of u verdere evaluatie nodig hebt met een slaaponderzoek of andere testen..
