Hoe deel te nemen aan een gesprek
Het vermogen om soepel deel te nemen aan een gesprek is een belangrijke sociale vaardigheid. Als je merkt dat je op een feestje bent of samenkomt met mensen die je niet goed kent, zal het kunnen vertrouwen dat je een groep of persoon benadert ervoor zorgen dat je je opgenomen voelt en een kans hebt om nieuwe vrienden te maken.
Hoe deel te nemen aan een gesprek
1. Bereid onderwerpen voor op gesprek
Probeer, voordat je ooit een groep in gesprek probeert te nemen, wat te lezen over onderwerpen zodat je op de hoogte blijft en je mening kunt delen. Lees het nieuws elke dag. Volg populaire onderwerpen zoals sport en entertainment. Houd op zijn minst rekening met huidige gebeurtenissen die waarschijnlijk in een gesprek zullen verschijnen.
Al deze strategieën helpen u wanneer u deelneemt aan een gesprek. Je hebt niet alleen een referentiepunt voor wat er wordt besproken, maar je kunt zelfs ontdekken dat je een nieuw perspectief kunt toevoegen of iets unieks met de groep kunt delen, bijvoorbeeld door te praten over je reiservaringen of favoriete muzikanten..
2. Kies een groep om deel te nemen
Kies een groep mensen die in een gesprek zitten waarvan u lid wilt worden. Zoek naar een groep met iemand die je al kent, of die het heeft over een onderwerp waar je interesse in hebt of waar je iets van weet.
Aarzel echter niet te lang om de perfecte groep te vinden! Het is niet uw bedoeling om 's werelds beste gesprek te voeren, maar eerder om ervaring op te doen om een gesprek aan te gaan dat al aan de gang is.
3. Luister en maak oogcontact
Beweeg de randen van de groep en luister totdat je weet waar ze het over hebben. Maak oogcontact met een of twee mensen om te laten zien dat u geïnteresseerd bent in wat er wordt gezegd. Personen met sociale angst maken minder vaak contact met de ogen, waardoor u afstandelijk of afstandelijk lijkt. Probeer extra hard om mensen in de ogen te kijken terwijl je praat om anderen op hun gemak te stellen.
4. Wees beleefd bij het betreden van het gesprek
Wacht op een natuurlijke onderbreking van het gesprek voordat je spreekt. In plaats van in de gespreksstroom te springen, erkent u beleefd dat u net lid bent van de groep door iets te zeggen als "Spreekt u over de wedstrijd van gisteravond?" of "Kan ik een vraag stellen?"
5. Toon interesse in de groep
Wees geïnteresseerd in wat anderen te zeggen hebben. Luister goed en reflecteer wat je hebt gehoord. Stel open vragen die anderen aanmoedigen om te spreken en meningen en verhalen over jezelf te delen om anderen te helpen je te leren kennen.
Mensen met een sociale fobie lopen minder snel hun einde van een gesprek, dus het is van cruciaal belang dat u vooral probeert om open te staan voor wat anderen te zeggen hebben, vooral wanneer u lid wordt van een nieuwe groep.
Denk er zo over na - zou je eerder geneigd zijn om te praten met iemand die warm en vriendelijk of angstig lijkt en afgesloten? Wees de persoon met wie je zou willen praten en je zult merken dat anderen je sneller zullen opwarmen.
Oefenen bij gesprekken
Nu is het tijd om al deze tips in de praktijk te brengen. Let tijdens het dagelijkse leven op gelegenheden om deel te nemen aan gesprekken. Terwijl je in het verleden misschien bent teruggeschrokken van een groepsgesprek, maak je er alleen maar op deel te nemen aan groepen voor de praktijk! Een eenvoudige manier om te onthouden hoe je met een groep in gesprek kunt gaan, is door het acroniem "KLASSE":
Choos een groep
Listen
EENsk een vraag
Shoe interesse
SHaas over jezelf
De volgende keer dat u een groep ziet waarvan u lid wilt worden, moet u zichzelf herinneren aan de stappen die zijn genomen met behulp van het CLASS-acroniem.
Buiten je comfortzone komen
Wat als je jezelf voortdurend in groepen mensen vindt, maar je jezelf niet kunt dwingen buiten je comfortzone te gaan en te praten? Een manier om dit soort vermijding te overwinnen, is door jezelf doelbewust in een rol te plaatsen waarin je met andere mensen moet praten. U kunt bijvoorbeeld aanbieden om een leiderschapsrol in een groep op zich te nemen. Deze nieuwe rol zal je uit je comfortzone halen en je aan het praten krijgen, vooral als je het type persoon bent dat altijd goed werk wil doen. Zorg er gewoon voor dat je pauzeert als je verslaafd raakt. In de loop van de tijd zou je het gemakkelijker moeten vinden om een voortdurend gesprek aan te gaan.
Een woord van heel goed
Deelnemen aan een gesprek kan angstaanjagend lijken als je leeft met sociale angst. Door de stappen te volgen die nodig zijn om deel te nemen aan een groep in gesprek, zult u het geleidelijk gemakkelijker vinden. Als uw sociale angst echter ernstig is, kan het nuttig zijn om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken die met u kan werken om uw angsten te overwinnen..
