Hoe ouder tieners met sociale angst
Als je de ouder bent van een tiener met een sociale angststoornis (SAD), kan het moeilijk zijn om te weten hoe je hem of haar het beste kunt helpen. Naast het helpen van uw kind om een juiste diagnose en effectieve behandeling te krijgen, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT) en / of medicatie, zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om uw tiener dagelijks te helpen.
Stel uw tiener bloot aan sociale situaties
Hoewel het verleidelijk kan zijn om overbezorgd te zijn of om je adolescent te beschermen, is het belangrijk om haar vertrouwenwekkende ervaringen te bieden en om situaties waarin hij angstig is, niet te vermijden. Geleidelijke blootstelling aan nieuwe sociale ervaringen zal haar helpen sociale vaardigheden op te bouwen en meer zelfvertrouwen te krijgen in haar capaciteiten. Dit zal inherent gepaard gaan met wat duwen buiten zijn comfortzone, maar dat moet natuurlijk op een afgemeten manier worden benaderd. Een therapeut kan dit sturen en uw betrokkenheid als ouder is de sleutel.
Als je een jongere tiener bent, zorg er dan voor dat je haar de kans geeft om voor zichzelf te praten in situaties zoals bestellen in een restaurant of om filmtickets vragen. Zorg ervoor dat je lof en beloningen biedt als je tiener te maken krijgt met gevreesde sociale situaties.
Kies een doel
Laat uw tiener een realistisch doel kiezen, zoals lid worden van een club of team of een nieuwe vriend maken, en met haar samenwerken om stappen te ondernemen om dit te bereiken. Hij zou bijvoorbeeld naar een clubbijeenkomst kunnen gaan om te luisteren voordat hij zich bij u voegt en hij zou samen naar het huis van de nieuwe buren kunnen lopen en hen uitnodigen om te bezoeken. Het opbouwen van positieve ervaringen en het oefenen van sociale interactie zal het vertrouwen van je tiener vergroten.
Zorg ervoor dat je tiener ontspant
Wanneer je een angststoornis hebt, is het vooral belangrijk om tijd te hebben om te ontspannen en tot rust te komen, om een pauze te nemen van de angstgevoelens. Moedig je tiener aan om te oefenen en deel te nemen aan activiteiten die ze ontspannend vindt, zoals tekenen, schilderen, een instrument bespelen, yoga, journaling of knutselen. Dit zal hem ook helpen om zijn angst beter te beheersen.
Geef je tiener geen speciale behandeling
Behandel je tiener op dezelfde manier als elk ander kind en houd je verwachtingen hetzelfde, hoewel je soms wat flexibeler moet zijn. Probeer activiteiten te vinden waarop ze uitblinkt, zodat ze zelfvertrouwen kan opbouwen en haar kan helpen in het huis, zodat ze het gevoel heeft dat ze bijdraagt aan het gezin.
Luister en bied advies
Als je tiener het prettig vindt om met je te praten over zijn gevoelens, luister dan aandachtig en geef advies. Laat haar weten dat nerveus voelen soms normaal is voor alle tieners. Herinner hem eraan hoe hij het in het verleden goed heeft gedaan in moeilijke situaties en laat hem weten dat je vertrouwen hebt in zijn vermogen om het hoofd te bieden.
Wanneer kan ik hulp krijgen?
Als uw tiener lijdt aan extreme sociale fobieën die haar dagelijks functioneren sterk belemmeren, haar heeft belet om naar school te gaan of een gevaar voor zelfbeschadiging of zelfmoord heeft veroorzaakt, is het belangrijk om onmiddellijk professionele hulp te zoeken. Bel uw behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg of uw arts.
