Als u veel van de dag zit, kunt u zwakke bilspieren, strakke hamstrings en strakke heupbuigers hebben. Gebruik dit glute-activeringsprogramma om ervoor te zorgen dat je tijdens training je billen...
Sterkte - Pagina 37
Been liften Beenheffingen zijn een van de meest voorkomende oefeningen voor de bilspieren en de buitenste dijen en een geweldige manier om de spieren die de knie ondersteunen te versterken....
Beenextensies De beenuitbreiding is een eenvoudige, klassieke oefening gericht op de quadriceps-spieren. Deze oefening is geweldig voor iedereen die de spieren rond de knie moet versterken om meer stabiliteit en...
Je hebt misschien gehoord van kettlebell training als het volgende grote ding in infomercials, video's of zelfs in je sportschool. Het ziet er intrigerend uit - een vreemd uitziend zwaargewicht...
Je billen, heupen en dijen bevatten enkele van de belangrijkste en krachtigste spieren in het menselijk lichaam. In feite bevat je onderlichaam de grootste spier in het lichaam - Jouw...
Deze intermediaire / geavanceerde bovenlichaamtraining richt zich op de borst, rug, schouders en armen met klassieke oefeningen die zijn ontworpen om kracht en uithoudingsvermogen te creëren. Sommige oefeningen wijzen op...
Uitgebreide trainingsprogramma's voor individuele sporten worden vaak "periodized" om een progressief en tijdrelevant trainingsprogramma te bieden; dat wil zeggen, ze worden opgesplitst in drie of vier fasen in het jaar,...
Zodra het weer valt, zijn scholen overal terug in de sessie. Terug naar het klaslokaal, terug naar het huiswerk en terug naar de drukke schema's die onze agenda's overspoelen. Herfst...
